※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1aGANVse ]
作者: hunter72762 (阿帕契) 看板: MuscleBeach
标题: [心得] 东京东中野Gold's Gym单次踩点心得
时间: Thu Apr 20 10:39:23 2023
健身健久了，就是想会去不一样的环境训练
每到新环境，练起来就是特别有力XD
这次抢到虎航复活节活动特价机票
活动当天买机票，4/16就过去了
反正一个人自由行
问了一下日本友人有无推荐的健身房
依照我训练内容，他推荐Gold's gym
所以才有这次单次踩点心得
大部分跟另一位版友Dontco心得文类似
这边就大概介绍一下东中野
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东中野Gold's gym距离东中野站三分钟路程
从东口北向出站直走到连结商场走道
就可以看到Gold's gym招牌
进入卖场后直上二楼就可以看到了
https://i.imgur.com/cGS3mVN.jpg
门口进去
右边是贩售区，中间是入口，左边是柜台及蛋白饮bar
贩售区有卖乳清、营养品及Gold's gym服饰
https://i.imgur.com/MVrJ62Z.jpg
需要租借毛巾、鞋子等服务直接用机器买券
https://i.imgur.com/2gUubBn.jpg
Gold's gym有分单次使用及两周使用
这次待的短+体验就买单次
直接跟柜台说单次使用
他会拿给你两张单子，一张单子是个人资料
要你填写住址(台湾住址可)及日本可联络电话(原号漫游)
因为我是原号漫游，所以直接填8869XX-XXX-XXX即可
以及紧急联络人资料(含电话)
第二张单子就是注意事项
像是有无重大疾病、健身房禁止吼叫、摔杠等等礼仪相关
还提醒器材使用时间30分钟
使用完器材需消毒等说明
拿护照copy备存以及付款(2750日币可刷卡)后
他会大概介绍一下，并说明置物柜如何使用
他们置物要在锁头背面插入会员卡后才可转钥匙
钥匙则需要带在身上(临时卡柜台会给你)
接着进去前把外鞋脱下拎着进更衣室
更衣室不算大，柜子大小如台湾世界一样
放好物品后，拎着运动鞋到健身房场地前再穿上
接着就开始运动了
东中野空间算中大，器材紧邻，地上都有画器材位置线
卧推架六个，蹲举架五个、史密斯三四个，哑铃重量大都有
机械式器材不少，虽然人多，但多少会找到可用的器材
有一小块是女性专用训练区域
整体环境还行，类似台湾传统健身院风气
大家都很安静训练，占位情况我是没看到
大概一个器材十分钟就换人了
只是这边拿毛巾垫在器材习惯可能没有
整场只有我一个拿着毛巾垫器材XD
消毒水及卫生纸在器材附近，消毒水喷在卫生纸上
擦拭你用完的器材后，直接丢在旁边的垃圾桶即可
饮水机是就口式的，拿着水壶对水柱装有点麻烦
感觉健身风气不比台湾高，但厉害的很厉害
现场还是有看到健体选手的巨巨
当天下午四点半练到六点，整场约50~60%满
虽然东中野有SPA池跟淋浴间，但当晚还得泡钱汤就没用了
既然难得来就是要买一些欧咪呀给回家
东中野现场背心大都XL↑，我要的L却没有
工作人员说现场都在架上，没有就没了
还好隔天在滨松町Gold's gym有买到L号背心(含税3300日币)
https://i.imgur.com/ArwVuoQ.jpg
https://i.imgur.com/fncXGr7.jpg
Gold's gym背心较偏欧美尺寸，现场我是没问可不可以套
就大概两只手伸进下摆抓个尺寸
165/93 穿L偏宽松但还行
https://i.imgur.com/3sjNKZf.jpg
https://i.imgur.com/hs7550E.jpg
另外，超商都买得到SAVAS乳清(明治)
这款牛奶口味好好喝，喝起来有点像清爽的优酪乳
https://i.imgur.com/u60Fu0I.jpg
另一款巧克力有点像香槟巧可力(偏清爽，我是不爱)
建议去日本可以买来喝喝看
以上是上周在东中野Gold's gym一些心得
地点在这：
https://goo.gl/maps/NrrxKHU81T11uL9KA
里面有官网连结
详情收费或其他分店地点都查得到
喔，对了，现在服务人员英文不太行
沟通上要注意一下~
里面严禁拍照摄影，这个工作人员讲很多次
所以没拍健身房照片，想看可至官网
若要前去训练，记得带室内运动鞋(我是带平底硬举鞋，这方便)
毛巾(饭店小毛巾)、饮用水(矿泉水)以及运动服装
大概是这样啦~有想到什么再补充
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以上供参