１． 出游日期： 12月底
２． 每日行程：一周东京一周大阪
３． 特别希望：
各位日本专家好，因为本人是便秘魔人，加上现在怀孕更是惨惨惨惨惨，想问看看除了火
锅类型餐厅（若有推荐也欢迎提供）或Yayoi可能有热青菜，有没有版友可以推荐相对来
说比较有热青菜（首选），不要醃渍菜，或有温沙拉或生菜沙拉（冷沙拉是生食因怀孕是
最后下下选）的餐厅，非吃素（若有不
错蔬食餐厅也可以推荐）
只是希望多点青菜还有比较健康啊！
或是日本有像台湾的健身健康便当吗？
谢谢各位大大！

住日本曾经是孕妇的路过,对于孕期便秘来说,蔬菜和油都不太够,更别说乳酸菌,聊胜于无我当时严重只能靠医师开的氧化镁另外生菜沙拉其实很安全,我在日本孕期外食摄取蔬菜多靠这个;日本的野菜炒め多半超级油,吃多很咸还没吃够蔬菜量就先胖了的感觉XD涮涮锅算是可以摄取很多蔬菜的了,温野菜的确不错其实超市的熟食区冰箱那会有煮熟的蔬菜区,凉拌波菜煮物,等等的也是不错选择

有些饭店早餐会有炖蔬菜、蔬菜汤那类的，疫情前有住过法华，还ok，晚上再补一点水果优格，这样膳食纤维应该够

然后也可以去超市买个加州梅(プルーン)果干或果汁(果汁比较甜自行稀释)也是有点帮助另外健身健康便当有喔,我孕期常吃,但几乎蔬菜都是生菜沙拉,老实说跟台湾人的口味可能不太一样健身便当范例https://chickenworks-shirokane.com/menu/list/唯一的熟蔬菜就是青花菜而已,其他一样大把生菜

日高屋之类的都会有野菜炒め