图多网志版（建议搭配使用）：
https://wp.me/p5zcal-46K
https://i.imgur.com/zbdVWJ9.jpg
https://i.imgur.com/61Jq6T1.jpg
https://i.imgur.com/PZaLysr.jpg
中秋连假的时候又去了一趟长野，
其实这本来不在今年的旅行计画中，
六月端午连假时去爬八方池，虽然天气超好、展望视野超赞，
但六月初山上都还有积雪未融，八方池也还是结冻的状态，
内心觉得很惋惜，又心心念念着白马山岳的美丽姿态，
也等不及明年夏天再挑战，
所以回到台湾后，一周内就马上决定中秋要再挑战一次XD
而且还加入两年前就想朝圣的千叠敷冰斗、木曾驹岳，
以及7月某一天莫名其妙就订到涸泽山屋，所以也加入了上高地、涸泽，
9月就是一个爬山的行程啊！！
以下是原本的规画：
d1 台湾→新宿→（高速巴士）→伊那 宿：伊那EBISU Hotel
d2 伊那→驹根→木曾驹岳→松本 宿：松本Super Hotel
d3 松本→上高地宿：The Park Lodge上高地
d4 上高地→涸泽 宿：涸泽山屋
d5 涸泽→上高地→松本→长野宿：长野Dormy Inn善光之汤
d6 长野→白马八方 宿：白马highland Hotel
d7 白马八方→拇池自然园→长野 Dormy Inn善光之汤
d8 长野→轻井泽→东京→回台湾
不过实际上Day4的涸泽山屋在我第二天去完木曾驹岳后太累，
怕紧接着要上上高地爬山会有点吃不消，
所以只好取消，改回到松本住，Day5则改去乘鞍高原走
（后来发现从上高地可搭巴士去平汤再去乘鞍，会省时许多）
这趟最残念的就是没去成涸泽，
回来后看到IG上涸泽红叶季的美丽照片，
心想一定要找机会再次挑战！
但这趟还是看见了很壮丽的中央阿尔卑斯山脉（木曾山脉）、梦幻如镜的八
方池，
以及不论何时去都如仙境一般的上高地大正池、明神池，
即便还不是最动人的红叶季，这些美丽画面都已深深烙印在心里与脑海里，
那么，这篇就先来记录木曾驹岳的游记吧！
【如何前往木曾驹岳？】
中央阿尔斯山脉驹岳观光资讯网：https://www.chuo-alps.com/
木曾驹岳是中央阿尔卑斯山脉的最高峰，海拔2,956米，
中央阿尔卑斯南北纵贯本州中央的长野县西部和岐阜县东南部，
与飞驒山脉（北阿尔卑斯）、赤石山脉（南阿尔卑斯）共同组成日本阿尔卑
斯山，
也是日本的屋脊。
所以来到长野什最多，山最多！
至于要如何去驹岳，必从长野南部的驹ヶ根站搭公共汽车到“白桦平缆车站”，
再搭缆车“千叠敷站”，
从千叠敷开始爬山，单程约2小时可登上木曾驹岳，
如果不登山，在千叠敷附近走剑池一圈40分钟的路线也很不错，
壮丽的千叠敷冰斗美景绝对让你赞叹连连～
因为千叠敷是人气相当旺的景区，日本人的爬山风气又非常盛行，
所以连假、秋天红叶季时务必要早点上山，缆车站通常都要等～很～久，
以免影响到登山的时间（毕竟爬山还是要早，过了中午云雾都上来了多少会
影响天气及路况）
也因为要早点上山，建议前一天住在驹ヶ根站或伊那站，方便搭第一班巴士
上山，
在找住宿时发现驹ヶ根站附近实在没什么好选择，
也担心太过乡下要觅食也不容易，
所以选择住在伊那市的Ebisu Hotel，
走到车站搭JR只要4分钟，离高速巴士站只要3分钟，
我第一天到日本就直接搭Nex到新宿高速巴士站搭车，
建议票要先订好以免没位子，订票请上Highway Bus
我是搭14:35的巴士，大约18:00到伊那高速巴士站。
入住的旅馆虽然小小旧旧，但还算干净舒适，服务态度也很好，
一楼有温泉可泡，一晚含早餐才6000日币，还蛮推荐的！
（只是隔天也没空吃早餐就是）
隔天一早从伊那搭JR到驹ヶ根站大约22分钟，我搭早上6:18的车，
到驹ヶ根站是6:40，往白桦平缆车站的巴士是半小时一班（各个季节略有不
同请参考官网）
所以我是搭7:00的公共汽车往白桦平站，幸好是在起站上车位子多，
我本来还天真地以为今天爬山的人不多嘛...
结果巴士一开到菅之台时观光客超～～多～～～！！
因为刚好遇上日本三连休，天气又很好，登山的游客真的超乎我想像＠＠
塞满巴士后看到后面持续等车的人龙真的惊讶到下巴都快掉下来了...
（不过因为是连休，巴士都有加开班次，下山也有加开，不然真的消化不完
人潮）
虽然到达千叠敷站才八点多，但搭缆车必须先拿号码牌，一下巴士就有人发
给你了，
需要等叫号了再去闸口等待，我大约还要等个40~50分钟，
只好在外头拍拍照、逛逛卖店、休息闲晃，
对了，缆车票来回是2490元，但凭护照有优惠只要1900元喔！
提醒各位记得出示护照多少省一点～
【去千叠敷＋木曾驹岳建议行头】
毕竟也是海拔2600的最高车站，不要看中午天热，太阳下山后还是颇凉的，
加上山顶海拔2900多，风也大，所以保暖衣物还是不要偷懒不带，
建议携带：
1.登山杖（超级推荐！）
2.轻羽绒外套
3.防晒抗UV外套
4.雨具
5.帽子
6.午餐、紧急粮、小点心（建议买面包饭团、巧克力、果汁软糖，能量棒也
很不错，怕抽筋可买有盐份的糖）
7.冰凉速干毛巾（挂在脖子上防晒又舒服，随手擦一下汗也方便）
我自己特别买了25L的登山背包，里头可以吊挂水袋，吸嘴也有可以穿出来
的地方，
因此我也买了一个1.5升的环保水袋，爬山时不用下背包就能吸嘴喝水很方
便！
当然建议还是多带个保温瓶装热水，攻顶休息时可以喝点热的，比较不会一
直吹风头痛。
特别提醒水一定要带足，爬山不能没有足够的水，
有水袋的好处是不用怕拿水麻烦就懒得，随时都可以吸两口补充流失的水
份。
登山杖我是第一天到新宿趁搭高速巴士的空档，去MontBell买的，
因为出发前才发现家里的登山杖放不进26寸的行李箱中....
只好当地买一支超轻量可折3折的登山杖，原本没有使用登山杖习惯的我，
这次可真的多亏了登山杖的帮忙，才能顺利爬上木曾驹岳，
下山时也很需要登杖的辅助，减轻下坡对膝盖的冲击，
日本的高山可能因为纬度高吧？不像台湾都还是会有植被，不至于光秃秃，
但日本就大多是大块杂乱的石头路，上下山常常需要高抬腿、跨大步，
又要小心踩对脚点以免踩到松动的石头，其实蛮花体力也蛮伤腿的，
所以登山杖我强力推荐！
还没习惯使用登山杖的人，可先用单支就好，不一定非得双杖，
像我也是比较习惯用单杖，毕竟另一手还是要平衡或抓东西（抓草抓石
头...）
而且我又会边走边拍，空出一手比较方便。
【如何登上木曾驹岳？】
到达千叠敷站（海拔2612m）后，沿着指标往八丁坂方向走，
八丁坂大约爬个50分钟，就会来到乘越净土，乘越净土是叉路点，
一边可往伊那前岳、北御所岳；一边则是往宝剑岳，
视野展望都非常好，假设爬到这里已经累翻的人，可以就在这下山（误）
没有要去宝剑岳、伊那前岳、北御所岳的人，
可直接绕过宝剑庄、天狗庄往中岳前进，
大约再走40分钟到中岳山顶，接着是从中岳山顶先陡下一段路，
到达顶上山庄露营场后，再陡上登上木曾驹岳，
从乘越净土到木曾驹岳登顶，大约要再爬个一小时（不含休息的话）
这样来回还是需要整天，我的脚程如下：（走很慢＋我一直停下拍照＠＠）
9:30开始爬，10:30到乘越净土，
休息半小时后，11:06启程前往中岳，11:27抵中岳，休息5分钟，
11:59抵顶上山庄，休息5分钟，12点半登上木曾驹岳，
14:13启程下山，大约15:20回到千叠敷站（下山也太快＠＠）
不过呢～回到千叠敷站马上去拿下山的缆车号码牌.....
看到号码和对应预计可搭乘的时间我都傻了....
居然要等到五点多才有缆车....
回到驹根站都很晚了（因为末班巴士早没了只能等加开班次）
再从驹根回伊那市Hotel拿行李搭JR冲去松本....
松本HOTEL的人还寄信来问我会不会入住（因为我比预定时间晚到QQ）
我赶紧回信表示会晚点到，不要把我的住宿取消啊～
我没有NO SHOW啊啊啊啊！
只能说连休＋旺季真的好可怕...
So...再次提醒大家要注意下山时间，不要像我在山上闲晃太久（其实还有
人在睡觉）
虽然景色真的很美啦（明明是想逃避下山时需从顶上山庄陡上到中岳那段路
XD）
【沿途风景＆爬山内心话】
一到千叠敷车站，看到雄伟壮丽的千叠敷冰斗奇景很是兴奋，
冰斗是一种半圆形的洼地地形，
这里的冰斗是在约2万年前因冰河缓慢移动而侵蚀后形成，
日文的榻榻米写“叠”，因此处占地有1,000张榻榻米之广，
故称为“千叠敷冰斗”。
我最早是在高木直子的书里得知这个地方，所以两年前来长野时也曾考虑造
访，
后来又看了铃木智子的图文书知道这边可挑战爬木曾驹岳，
便心想有机会来日本爬个一天往返的山也不错...
行前查了不少网游记分享，虽然看别人的分享觉得很棒，
但爬山最可贵的就是自己努力爬上山、登高望远的那个感动moment，
自己来爬一遭才能真正体会高山的美，
即便网络资讯已看到烂，
但实际亲眼在千叠敷冰斗山脚下、登上乘越净土、木曾驹岳看到的美景，
至今仍让我念念不忘....
尤其一边爬，远方的富士山一直相伴守护着，
爬得累了，停下来喘口气，看看远方的富士山，
心情体力都为之一振，便又努力往上继续爬了。（天气好到能看到富士山真
的好幸运！）
从网络分享得知此行最累的一段是陡上50钟到乘越净土的八丁坂，
所以出发前也已做好心理准备了，
爬的当下是真的蛮累的，因为光从千叠敷车站走到登山口就有一段路，
登山路上都是大大小小的石头遍布，其实并不是太好走，
先前走八方池登山路已经觉得石头路很烦了，
八丁坂大概是厌烦度X3吧～～
幸好有登山杖多少负担了些上坡的力气，觉得累了，靠边喘一下喝口水，
或是找块空地、石头坐一下吃个巧克力补充热量，
记得不要休息太久，以免一停下来就懒得走了，
因为今天登山客很多，前后都有人紧跟着，
所以无形中也有点压力，想说不要走太慢影响后面的人，
但又希望前面的人走慢一点我可以慢慢跟，
非常复杂的心情XDDD（ 很多小孩子都爬很快我更是觉得不能输啊）
但最重要的是照着自己的步伐、呼吸稳稳走，可以撑一下，但不要太勉强自
己，
觉得有点不舒服了就缓一下，调整呼吸喝口水，
因为爬高又陡其实是真的会累会晕（在木曾驹岳顶上我就看到有人哇啦啦地
吐了）
走到乘越净土的展望相当宽阔壮丽，看到已经变得小小小的千叠敷车站，
才惊觉自己原来已爬得这么高了！？
乘越净土是第一个休息站，大多数人都会在这边下背包吃个东西，
我也在这停下吃个面包和糖果，
看到宝剑岳山顶上站了登山客好不佩服！
目测往宝剑岳和伊那前岳的路不会太久，但实际上走需要少时间就不知道
了，
有兴趣可上YAMAKEI网站试排路线便可知道，相当推荐这个网站，
规画日本爬山路线时很好用，也很轻松就能抓出所需时间、安排天数，
不过因为日本人的脚力蛮好的～
这个网站的脚程大概都要再加个10分钟才是一般台湾人的脚程XDD
以及休息时间往往都比原本预期的多，所以建议安排时还是多点弹性比较好
囉！
休息足了继续往中岳的方向前进，
会先经过两个山庄—天狗庄＆宝剑山庄，
日本山上到哪都有设备齐全的山小屋，真的很佩服！
绕过山庄后一路往上跨越大石头路才终于爬上中岳山顶，
中岳山顶也都是大石头，要好好站着拍照都有困难，还要时不时让路XD
稍微待了一下便继续出发，这一段很妙的是要先陡下一段约20分钟的石头
路，
到达顶上山庄后，再往爬30分钟登顶木曾驹岳，
因为是两座山头，只能这样上上下下（多想有座空桥横越哇哈哈）
陡下时觉得这路好难走，
边下边内心靠夭著：烦耶～等等回程这边要陡上了！
顶上山庄前有块露营场，
不少人在这扎营，轻装（甚至连背包都没带）就登顶木曾驹岳...
顶上山庄有洗手间要付200元清洁费（应该的），甚至还有卖云上的啤酒哈
哈哈哈
其他还有食物、冰淇淋，以及一些纪念品，像是木曾驹岳的手巾、徽章，
都是很值得登山客收藏纪念的小物喔！（此行我也集了好几个徽章～开心）
再爬大约30分钟总算到达驹岳山顶！！！
踏上山顶、望向眼下壮丽景致时，
前面那些疲累、犹豫、靠夭都早已抛到脑后，
美丽壮阔的山脉在眼前展现雄伟英姿，虽然搞不太清楚哪个是哪个山头，
但能登高望远、看到不同于平地的美景，就觉得这一切辛苦都值得了！
山顶上还有小神社（日本山顶很多都有奥宫或岭宫，因为日本是以大自然为
神灵的国家）
神社后面路是往顶上木曾小屋，有计画多爬其他山或路线的会安排入住，
在木曾驹岳山顶莫名其妙就待了好久舍不得下山，
原本计画两点半要回到千叠敷，结果我待到两点多才启程下山，
（因为云雾也来了....）
走到顶上小屋要陡上中岳那段路，本想说走旁边的“卷道”，
看起来是绕山腰的远路，不用陡上，
但我才走了10分钟发现这条路也没多好走，
靠着山壁走，路很小，山壁旁的大雾又一阵阵地飘来，
顿时根本看不到路还走什么山壁啦....
觉得实在太危险了，所以赶紧掉头走原本的登山路，
宁愿累死也不要摔死啊～～
我一回头，后面的登山客看我回头，便很热心地问我怎么了？还好吗？
然后也有人问我这条路况如何？
我用英文说雾太大，视野不好，我比较建议走正常的登山路，
然后日本人就跟着我一起爬原本的路了XDDD
但回程的上坡路比想像中好走，感觉一下子就爬回中岳山顶，
速速走下中岳山顶回到乘越净土，此时乘越净土已经跟上山时不太一样，
云雾缭绕，原本远方清晰可见的山头也都被云雾掩盖，
所以～爬山真的要早点来啊！过午之后的天气变化很快的！
从乘越净土下山的路真是又臭又长，走到怀疑我刚刚是怎么爬上来的？
不过即便都已经三点，还是有人正要爬上山，
心中不禁想着他们是要住在山庄吗？现在才上山也太晚了吧？
所谓上山容易下山难，下山走大石头路真的要小心，踩稳再走以免滑倒，
也幸好有登山杖让我可以支撑稳了再踏出脚步，也减轻膝盖很多负担，
虽然只是支超轻量登山杖，但它真的很稳、很好用啊！！！
下山人龙也很长，看着登山道上鱼贯排满的下山游客，
老年人长辈很多、家庭客也不少，很多小孩也是背着小登山包爬，
甚至还有背婴儿爬的爸爸....
深深感到日本人的登山风气有够盛，而且爬山也是种让小孩学习成长的方
式，
因为到了山上你就只能靠自己爬，再怎么耍赖爸妈也帮不了你，只能一直鼓
励孩子爬上山，
我就看到有个小学女孩走得很慢很累，爸爸一直鼓励，也问女儿还好吗？要
不要休息一下？
女儿回著“歹就补”，然后继续默默地爬，
看了觉得小孩子的毅力都比大人好啊～～～
下午三点多回到千叠敷站，
因为比预计的晚下山，本来还想说下山可走剑池一圈40分钟路线，
也只好放弃了....（加上脚很酸...那个下山路真的很烦QQ）
但如果不打算登上驹岳的人，走剑池一圈拍千叠敷美景也很棒喔！
一到车站就去拿缆车号码牌，
但是...对照这号码预计可搭上缆车的时间后我傻了，
居然要等到17:30之后！！
最后一班下山的公共汽车不是17:00吗....
焦急之余询问站务员（刚好是台湾人），
表示今天会有加班公共汽车载游客下山，不用担心，
我只好在千叠敷站坐了两个小时等待...
一边欣赏千叠敷冰斗变幻莫测的美景，
因为也是云雾一会儿把冰斗全遮住，云雾一过又露出阳光，
然后仔细看，八丁坂上还有人在下山＠＠
不禁想着，会不会到了天都黑了其实还有人困在山上呢？
最后总算在快六点才搭上下山的缆车，
加开的接驳巴士载到菅之台站，
再等一会儿又有往驹根站的巴士，
回到驹根站已很晚，饭田线的班次也不多，不想等20分钟后的车，
担心会接不上回松本的JR，所以只好搭出租车回旅馆....
旅馆的人看到我终于回来，马上帮我把行李箱推出来，
领了行李再赶紧搭车往松本去～就结束今天的爬山行囉！！
【后记】
下山后在千叠敷站的气温骤降，一定要穿上保暖外御寒，
也有不少人拿出炉具煮方便面吃，看得我好羡慕哈哈哈
大概是下山一直脚撞石头，仔细一看鞋底居然快要开口笑了？
本来为了省钱没买正式一点的登山鞋，结果到当地还是穿坏了....
只好在上高地买双新的（结果没啥选择买了款式有点丑的QQ）
但正式的登山鞋果然还是好，对脚踝和脚底、脚趾的保护力都比较强，
不会一直有脚趾撞石头或脚底踩石头的感觉，
所以也提醒各位，下次来日本爬山，还是要装备齐全比较好喔！
爬山的过程虽然累，也常常爬没多久就萌生退意，
尤其是自己爬没伴的时候更容易放弃，
所以一路上需要自己多鼓励自己，多坚持一下，
当登上山顶、登高望远俯瞰美景震慑的那刻，真的令人上瘾！
《伊那住宿DATA》
エビスホテル（ＫＯＳＣＯＩＮＮグループ）
〒396-0026 长野県伊那市西町４９４１
0265-72-3560 （7:00-23:00）
http://ebisu-hotel.com/
电　车：JR饭田线伊那市駅から徒歩４分
高速バス：伊那市高速バスターミナルから徒歩３分