图文游记：https://roylu91.blogspot.com/2018/08/2018-5-27.html
上高地，是日本第一线的景点，日本字义上指神明降临之地，具有极高的知名度，与黑部
立山、合掌村并称北陆三宝。虽然上高地海拔约1,500公尺，却是一块长约10公里、宽1公
里的平原地带，四周被北阿尔卑斯3,000公尺群山围绕，这种罕见中海拔山谷平原，造就了
如世外桃源般的景致，但景点本身却又平易近人，甚至设有无障碍的游览通道，老少咸宜
，每年有150万人造访上高地。就旅游难易度而言，上高地并不困难，甚至一天往返也是可
行，当然游上高地也可以再进阶，能安排两天是最适当的规划，另外这里也是许多知名北
阿尔卑斯山的出发点(这一篇纪录的详细又厉害，参阅连结：2012 ?????夏：飞??北阿尔卑
斯山脉南部??岳／枪??高连峰／表银座???走记录)。
一、上高地交通方式(从东京出发)
关于上高地的交通安排，首先必须排除自行开车的选项，上高地受到保护，禁止私人车辆
进入，所以只能仰赖大众运输工具前往，本文以东京出发为例，背包客如果有使用JR
PASS，首先必须先抵达松本市，而搭乘的铁路路线，不外乎从新宿走中央本线直达松本，
不然就是搭新干线到长野，然后转“JR篠?井线”前往松本，在松本车站的第7月台再转搭
地方电车(松本电铁-上高地线)，搭到终点站“新岛?”，出了新岛?再转巴士前往上高地。
基本上感觉要不断换车，但难度其实并不高。不过前往上高地的交通费用并不便宜，松本
来回上高地的往返票券票价要日币4,550元(约台币1250元)(参阅：松本～新岛?～上高地
交通连结)，因为上高地是热门景点，网络上有很多更详细的介绍，就请大家自行搜寻。
在这边我还要特别介绍从东京前往上高地的快速巴士选项，从新宿、东京车站、涉谷都有
快速巴士前往上高地，除了新宿早上7:15有一个白天车次外，新宿(22:25发车)、东京车
站(22:40发车)、涉谷(22:00发车)都是夜间巴士，抵达上高地时间皆为清晨5:20，而巴士
回程时间约为下午3点(时间、票价参阅：东京-上高地信州号快速巴士官网)。这巴士对时
间不足、仅要至上高地的人，是个可行的选项，如果一天往返上高地，从早上5:20到15:00
待在上高地，应该足够将主要景点走完。不过搭夜巴对体力是个考验，而我猜使用夜巴的
人有很大部分会是摄影的爱好者，因为其他大众运输抵达上高地时间都是太阳高挂天空后
了，因此要拍上高地的清晨，不搭夜巴就必须在上高地住上一晚。
二、上高地摄影分享
喜欢摄影的人大概都会知道，清晨黄昏是摄影的最佳时刻，所以一开始就打定避开一般观
光客的时间前来此地，最早的计画是从东京搭夜间巴士前来，但这时节清晨4点天就开始
亮了，但夜间巴士要清晨5点20分才会抵达上高地，对我而言太晚了，所以势必在此留宿
一晚，但如果要安排2天1夜，要有心理准备上高地的饭店价位都普遍不低，而我又一个人
前来，实在没必要奢侈，所以选择在上高地露营区待一晚。
不过虽然在上高地住一晚，但其实时间也没多出来太多，第一天末班车抵达上高地已17:50
，还要赶到露营区报到，露营区傍晚6点就关门了，路上还打了通电话请他们稍等我一下，
然后晚上6点30分是进澡堂的最后时间，所以抵达上高地后，光紧急处理民生问题就天黑，
加上在白马爬大雪溪也累坏，这一天傍晚时刻就没有多拍照，而是早睡早起，准备4点出发
拍照。
(一)大正池
上高地是一块在山中狭长型的平原，而巴士的终点站(上高地巴士总站)是位于近河童桥附
近，位于这狭长平原的中间位置，但就行程安排而言这中间位置并不是个好点子，尤其回
松本时如果没在巴士总站搭车，万一没位置是会很麻烦，上高地回程巴士是需要先在巴士
总站领号码牌的。所以一般行程安排会建议，在进入上高地的第一站大正池下车，然后一
路步行逛往河童桥，不过因为我前一晚住露营区，就是在河童桥一代，所以我还是必须从
河童桥先走往大正池然后再折返，而这段约单程4公里的路程，就是上高地最经典的大众化
路线。
搭车前来上高地，首先会抵达的景点就是大正池，大正池也是上高地代表性景点之一，在
清晨中，一层朝雾撒上湖面，平静无波的湖面倒印出烧岳与穗高峰，这正是摄影师眼中一
幅大正池的经典影像。也因此搭乘夜间巴士前来上高地的摄影朋友们，多数皆是在这边下
车，清晨一字排开的大砲，也是这边的特色，至于我虽然在上高地住一晚，也清晨四点就
出发，但上高地实在太经典，在从露营区前往大正池这4公里的路程中，总是会被震撼景致
吸引驻足，当我抵达大正池，搭乘夜间巴士的人已抵达大正池一字排开的开始工作。
理论上旅游早起是对的，但对多数人可能只为多去1-2个景点，但来上高地，真的很鼓励大
家早起，只有凌晨四点的上高地，才能在这几乎没游客的上高地，静静享受这片神明降临
之地，而这摄影师眼中最美丽的时间，也仅能给早起的鸟儿。我就这样一个人，从小梨平
露营地走向大正池，一个人清晨四点的上高地，是神明的恩赐。直到看到大正池的摄影人
们，我知道上高地又准备好了迎接这一天到访的大批游客。
(二)田代池
如果我们搭巴士在大正池下车，在走完大正池后，会沿着梓川往河童桥方向前进，基本上
很单纯，离开大正池后首先会抵达的下一个景点是田代池，田代池小巧精美，严格讲已经
不是池了，而像一个小湿地，虽然不是很大，但我这个时节、这个时间前来到田代池，感
觉像被调色盘调过颜色一样，但这时节应该是绿叶时节，为何颜色鲜艳的惊人。
(三)梓川沿岸
离开田代池继续往河童桥方向，步道多数时候仍沿着河走，然后会经过两座桥，分别是穗
高桥、田代桥，其实要将这两座桥视为一座桥也没错，因为这两座桥刚好能从连接起梓川
的两岸，那为何是两座桥呢?因为中间有个小岛，就那么简单。所以这时候就会有两条路的
选择，两条沿着河平行的步道，走任何一条都会经过河童桥，且距离差不多。不过如果时
间不够，我会建议走河的东岸，这是从景观角度出发，毕竟上高地的最大卖点，就是梓川
结合远方的穗高连峰，而穗高连峰是在梓川地西北方向，所以多数美丽而震撼的照片，都
是梓川东岸拍向穗高连峰，而从穗高桥、田代桥到河童桥这一带，可以就是说上高地的精
华区。至于河的西岸，则有Weston纪念碑，另外也是上高地许多温泉饭店的所在地。
(四)河童桥
河童桥这一带，是上高地一带最重要、最热闹的地方，餐厅、商家集中在这里，巴士总站
也在这附近不远处，而这边也能无阻碍的清楚看到穗高连峰，所以在白天，河童桥上及附
近，总是充满著照相取景的人们。而就是在梓川东岸接近河童桥的地方，沿着梓川、河童
桥照相穗高峰就是最经典的一幅上高地画面。不过如果要想拍一幅以河童桥当前景的上高
地经典照片，我想最好的时间还是利用清晨没人的时候，我想这就是我早起的代价之一。
(五)河童桥-小梨平露营地-明神池-德泽-横尾
河童桥位于上高地的中间，前半段从大正池-河童桥间可谓是上高地旅游的精华区，也是
一般游客来上高地必逛的地方，至于过了河童桥后一直到最尾端的横尾，可谓是进阶版旅
游，小梨平露营地就在河童桥不远处，而明神池则距离河童桥约一小时步行距离，过了明
神池观光客会更少，德泽、横尾大多是登山客才会前往的地方，其中横尾是前往枪岳等的
登山基地。