关于脚力问题
我已经走路走了快二年了, 现在每天至少是走10公里, 回家没有脚酸问题.
跟大家分享一下我的经验.
首先
我不推慢跑鞋, 也不推在鞋内加气垫,
就是一定要穿健走鞋(我个人是穿Mizuno的),
健走鞋的足弓跟慢跑鞋完全不同,
在试穿时可能会觉得慢跑鞋比较舒适, 健走鞋比较硬,
但真的走路走久了, 健走鞋反而不会有脚底酸痛的问题.
至于加气垫, 其实也是一开始舒适而已.
体力跟脚力一定都要练
我个人因为很能走, 搞得旅伴很痛苦, XD
但总有人出国前来不及练体力跟脚力,
这时我推的救急方法一个是贴布,
但不是贴小腿, 而是贴脚底的,
就是那种晚上贴脚底, 会吸水的足贴,
我贴过N种, 觉得比较有效的是日本的PETTA(请拜读估狗大神).
如果是搭日航因为每人行李可以到46公斤,
我诚心建议到购物台买一颗按摩枕带着(我自己是买魔X家的, 1000有找),
这个对于小腿酸非常有用,
我去年带了一颗旧的到大阪, 原本想说如果行李太重, 回程就把它丢了,
没想到我跟先生战斗力不足, 二人没有买到92公斤, 于是它又跟我回台湾了..
我先生没在练脚力, 那几天就是靠我帮他贴足贴, 还有用按摩枕.