Re: [问题] 关于脚力不足的问题

楼主: ferragamo7 (fish)   2014-10-24 09:58:39
关于脚力问题
我已经走路走了快二年了, 现在每天至少是走10公里, 回家没有脚酸问题.
跟大家分享一下我的经验.
首先
我不推慢跑鞋, 也不推在鞋内加气垫,
就是一定要穿健走鞋(我个人是穿Mizuno的),
健走鞋的足弓跟慢跑鞋完全不同,
在试穿时可能会觉得慢跑鞋比较舒适, 健走鞋比较硬,
但真的走路走久了, 健走鞋反而不会有脚底酸痛的问题.
至于加气垫, 其实也是一开始舒适而已.
体力跟脚力一定都要练
我个人因为很能走, 搞得旅伴很痛苦, XD
但总有人出国前来不及练体力跟脚力,
这时我推的救急方法一个是贴布,
但不是贴小腿, 而是贴脚底的,
就是那种晚上贴脚底, 会吸水的足贴,
我贴过N种, 觉得比较有效的是日本的PETTA(请拜读估狗大神).
如果是搭日航因为每人行李可以到46公斤,
我诚心建议到购物台买一颗按摩枕带着(我自己是买魔X家的, 1000有找),
这个对于小腿酸非常有用,
我去年带了一颗旧的到大阪, 原本想说如果行李太重, 回程就把它丢了,
没想到我跟先生战斗力不足, 二人没有买到92公斤, 于是它又跟我回台湾了..
我先生没在练脚力, 那几天就是靠我帮他贴足贴, 还有用按摩枕.
作者: ledutemps (被玩咖说是玩咖 科科)   2014-10-24 10:03:00
推使用足贴 但是去年在日本各大药妆店都只看到体足时间
作者: justask ( )   2014-10-24 10:09:00
请问推荐的足贴在关西好买到吗 谢谢~
作者: kmwace (kmw)   2014-10-24 10:12:00
腿酸还好,多年前初次自由行时,走太多脚掌痛到不能走路所以现在都跟原PO一样,改穿健走鞋了
楼主: ferragamo7 (fish)   2014-10-24 10:23:00
PETTA足贴我是出发前在Y拍上买的
作者: yamigeri (受到打击了)   2014-10-24 10:36:00
有人推skechers吗?不知道在国外狂走会不会脚痛
作者: clode (没)   2014-10-24 10:38:00
鞋子选购的部分蛮认同的~!就跟自行车的坐垫一样,贵的都是比较硬质的坐垫,除了摩擦问题外,软垫只在短程提供舒适的功能,长程下来还是硬垫能够提供较舒适的效果,但是屁(腿)力没练起来的话~软硬垫一样会让人痛不欲生,但是肌肉起来后,长程下来还是硬的好
作者: pd3mnd (金木/琲世我儿子 +皿+)   2014-10-24 10:49:00
J大,我是在新京极买的,一包3、400左獐豸l円
作者: wan302 (我在想我的暱称 )   2014-10-24 10:51:00
我穿skechers的gowalk 大阪走4天没用休足时间耶!而且到机场免税还是健步如飞 我自己也吓到了第一天穿夹脚拖去大阪outlet就是为了买gowalk 超值得
作者: skyerica (优酪乳)   2014-10-24 11:05:00
W大在outlet买几多円?
作者: gomyworld (JUVENILE)   2014-10-24 11:07:00
想去outlet买go walk+1
作者: Davil0130 (0000)   2014-10-24 11:20:00
skechers的鞋不错,极轻底又舒服
作者: leonjapan (强尼六本)   2014-10-24 11:28:00
一天能走10km, 健走 自由行超适合
作者: yuchia69 (Joe Hsu)   2014-10-24 11:30:00
穿慢跑鞋+脚底贴休足 走10KM真的会酸 原来是鞋子的问题
作者: BourBour (无法水球请寄信)   2014-10-24 11:37:00
穿ugg可以走那么久吗,因为怕Disney sea里很冷
作者: wert213 (Chu)   2014-10-24 12:15:00
我是穿mizuno的17代,去日本16天每天都最少走5KM,脚底是不会酸痛,只是上楼梯,小腿很酸,会想死。晚上洗澡有稍微按摩脚底的穴道
作者: wan302 (我在想我的暱称 )   2014-10-24 12:31:00
我的打9折是¥4950 我老公的打9折再75折是¥3345 税另计但有满10800的话可以再退税
作者: justask ( )   2014-10-24 12:34:00
p大谢谢 决定第一天就先去买!
作者: wan302 (我在想我的暱称 )   2014-10-24 12:34:00
更正 我的打9折是4455 当时买2双 其中1双9折+75折所以才是3345 比我的便宜很多
作者: natal1122 (· · ·)   2014-10-24 13:03:00
Ugg鞋底普通的吧,应该不可能走很久
作者: Kamelie (Shiba Inu)   2014-10-24 13:11:00
已买gowalk2 最近开始练腿力
作者: vince730828 (有愿 就有力)   2014-10-24 13:11:00
推一下NIKE FREE系列,个人觉得非常适合狂走路穿阿XD
作者: balius (爱喝鲜奶茶)   2014-10-24 13:25:00
个人习惯NB的走路鞋跟Rockport的休闲走路鞋
作者: yungyui (养精蓄锐)   2014-10-24 13:25:00
大阪京都跨年5天都UGG,蛮暖也蛮能走,每天都早上9点出门半夜2点回饭店
作者: balius (爱喝鲜奶茶)   2014-10-24 13:26:00
自己因为是重度扁平足对足弓部分的要求跟一般人比较不一样
作者: deray (Deray)   2014-10-24 13:27:00
背过重的行李还要当心腰会受伤 走路的话透气的鞋子很舒适
作者: juhyun (このまま、ずっと)   2014-10-24 13:41:00
我跨年穿converse去东京+迪士尼8天,听到的朋友都傻了
作者: miau2 (无故迟到者杀无赦)   2014-10-24 13:47:00
平常在台湾锻炼脚力跟核心肌群就是为了去日本玩!走再远的路、扛再多东西也不会累!
作者: wert213 (Chu)   2014-10-24 14:21:00
之前在体育用品店打工,听前辈说NIKE Free底太薄,走久可能会不舒服,不知道是否正确!?
作者: alsoty (居歪)   2014-10-24 14:33:00
我也是脚掌痛
作者: EZILI (我只是懒的改)   2014-10-24 14:47:00
穿过两双skechers去,脚都很痛,不推
楼主: ferragamo7 (fish)   2014-10-24 14:49:00
我选Mizuno是因为我体重很重, 它的鞋底是耐磨大底
作者: wan302 (我在想我的暱称 )   2014-10-24 15:52:00
结果变成鞋子讨论文XD 鞋子很主观啦 所以要买前多试穿囉但我一开始对skechers没好感 只是单纯想买走路鞋穿了一天觉得"咦!脚不会痛!"第二三四天竟然也都好好的才想说到底是有没有这么神奇 还是因为平常穿高跟鞋惯了所以耐受度也相对变高这样 得证:练脚力要穿高跟鞋(大误不过还是要推一下大阪的临空城outlet里skechers店员态度好好而且很努力想帮我们凑免税(虽然还是失败
作者: ya0504 (是我的海)   2014-10-24 16:31:00
意志力!!!对我来讲这个是撑下去的力量XD
作者: jp6andu4 (elf)   2014-10-24 17:30:00
平常就是一个不运动的人 二月自助还天真的穿粗跟靴10月再出发 就是买skechers,好很多,疯狂走10天只有前二天还不习惯,还需要贴布加持.后面几天根本没大碍,回台湾也没有酸痛问题.老公也买同牌,偏硬底(健走款?的样子)完全没在痛的只有走太多 膝盖旧伤有点痛,但回台湾休息一天也没事了
作者: lzbn   2014-10-24 18:24:00
鞋子推荐中国强,一天走9公里没问题
作者: moribaby (因为有你)   2014-10-24 18:24:00
觉得气垫无效+1,第一天就酸到不行
作者: attom (attom)   2014-10-24 18:39:00
可以问一下这两个牌子的健走鞋是宽楦头的吗?
作者: mybbsid (我是一枚酸民)   2014-10-24 19:46:00
我推skechers,好穿很多
作者: vince730828 (有愿 就有力)   2014-10-24 20:05:00
Nike Free穿着跑东京 北京 香港都没有问题...XD
作者: pinkmayday (好热血)   2014-10-24 20:14:00
说到鞋子真的不得不佩服日本女生了,穿高跟鞋穿靴子的满街都是耶
作者: petshop777 (默默)   2014-10-24 23:29:00
穿PALLADIUM 出门前吃amino vital胺基酸加减压袜可以防腿酸。最多走九天,除了上高地那天脚底有点痛外都很ok
作者: x11606 (orz)   2014-10-25 01:30:00
我觉得那种护脚踝的也不错,可是要先试尺寸,不能太紧会受伤,太松没效果健走鞋以NB的分类的话,就是WARKING系列了,底会很硬长时间走的话,压力会比慢跑鞋好,而且现在大多有GORETEK雨天超好用,不过跟我一样有点扁平族的话,要挑一下鞋垫
作者: juti624 (嘿,亲爱的。)   2014-10-25 02:07:00
Skechers+1,已经成为我的旅游爱鞋!
作者: YU0158 (迷你玉™)   2014-10-25 02:17:00
我出国爬山下雨长途都穿allstar 觉得自己有点厉害...虽然常常整片脚底走到瘀青就是了..
作者: yujulee (yu)   2014-10-25 12:38:00
推无印的帆布鞋,鞋垫有作足弓支撑,还蛮耐走的
作者: wat520 (寻梦Dreamer)   2014-10-25 20:30:00
真的大推skechers,9月三人自由行走8天不酸痛回来之后向亲朋友好友推荐,结果周年庆家族人脚一双XD

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com