今天在乌丸四条地铁站下楼梯，扭伤右脚脚踝，肿成面龟，已冰敷但没办法一直走路，可以慢速移动。
明天下午转移阵地去大阪，住心斋桥附近。
周四傍晚捷星回台湾，一个人自助行，还有三天，大家有什么建议的行程？
不打算重买机票，我好不容易排好的年假。
作者: nox3 (小白咪老大的仆人) 2013-02-09 19:31:00
休一天吧
作者: nanami45 (归零。) 2013-02-09 19:52:00
泡温泉?我当初在日本也是严重扭伤隔天刚好有温泉行程...回来连推拿都不用@@ 但我不保证...
作者:
airpretty (去了一个很远的地方)
2013-02-09 19:53:00不然多找点静态的行程吧 像去多间咖啡达人的咖啡店～
作者:
airpretty (去了一个很远的地方)
2013-02-09 19:57:00去心斋桥跟梅田吃很多甜点大师的代表作跟蛋糕系列
作者:
airpretty (去了一个很远的地方)
2013-02-09 19:58:00尽量脚保持固定 小心别再拉到 楼梯扭到可能肌腱也受伤
作者:
MohLih (傻瓜才想卖批币)
2013-02-09 20:06:00扭伤48小时内请冰敷不要热敷 并尽可能休息 强撑著继续行走
作者:
MohLih (傻瓜才想卖批币)
2013-02-09 20:07:00不让扭伤的地方好好休息的话 等你回台湾会需要更多时间才能让你的脚伤完全复原 而且有可能留下后遗症
作者:
MohLih (傻瓜才想卖批币)
2013-02-09 20:09:00如果一定要走 先去药妆店买个支撑度够强的护踝吧
作者:
MohLih (傻瓜才想卖批币)
2013-02-09 20:11:00至少保护脚踝不要二次扭伤 但穿护踝也要注意时间 穿1~2hr
作者:
MohLih (傻瓜才想卖批币)
2013-02-09 20:12:00就要脱下护踝休息5~10分钟 以免护踝戴太久影响血液循环
作者:
MohLih (傻瓜才想卖批币)
2013-02-09 20:14:00另外晚上睡觉的时候看能否多要两个枕头让脚踝垫高
作者:
crimsonn (希望自由的呼吸)
2013-02-09 20:17:00可请教拎北骨科大 (误)
目前冰敷第二包1.1g冰块，有买弹性蹦带，穿靴子刚好固定
作者:
hanne 2013-02-09 21:05:00药妆店的酸痛药水药膏药布也可以先买回来涂抹应急总之扭伤脚一定要先冰敷+多休息
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2013-02-09 21:11:00我上礼拜去赏枫 第二天去京都也拐到膝盖 走路痛死了
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2013-02-09 21:12:00不过还是硬撑去了东福寺 清水寺 岚山
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2013-02-09 21:13:00痛不痛嘛 只是上下楼梯痛苦指数爆表 比铁腿还痛
作者:
toyokawa (japan)
2013-02-09 22:04:00推热心的乡民 祝PO早日康复
喜欢猫的话，去Cat Cafe Nekokaigi坐坐，休息一下
作者:
potent (波坦儿)
2013-02-09 23:36:00多查一些餐厅～就当个吃货吧！ 逛逛超市之后回饭店看电视也
作者:
potent (波坦儿)
2013-02-09 23:37:00不错，还可以方便你冰敷（和柜台借冰敷袋）。如果有在听日文歌的话，可以考虑去个卡拉OK就是XDDD我每次都是满满的行程，回国就会后悔没有塞个卡拉OK时间
我觉得原po可以慢慢逛这样就别硬跑点了..毕竟身体重要
别太拼 想当初我跟你一样 我还是单脚跳 跳上天守阁...为了买纪念品 结果隔天换另一只脚阵亡
我也这样过耶 我有去日本诊所看耶 回来请保险现在想想在日本诊所跟医护人员沟通挺有趣的
作者: diamondsky (钻石天空) 2013-02-10 11:33:00
怎么这么多人有经验o_o...
喜欢逛百货公司吗?大型的百货公司或outlet有提供轮椅可以坐轮椅逛街
之前也扭伤过 贴了凉片加绷带+药粧店推荐的扭伤药 穿两层袜子 然后照逛完...
作者:
donkilu (donkilu)
2013-02-10 23:57:00买周游一日券搭搭铁路如何，不然大阪都是逛街行程啊啊地下铁上上下下好像会更严重...不然就坐公共汽车
我也有经验耶 但我选择在饭店休息 然后吃便利超商的东西+看电视XD