身为《双层公寓》的粉丝，在生活周遭也观察到许多类似这样的现象，
因此有感而发写下这篇。
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“有一天，他们会知道我只会听，我很无趣，他们就会离开我了”
说完，她好像反而松了一口气。
最近开始看日本实境节目“双层公寓”，这是其中一个参加者吐露的心声。
她一直很小心翼翼讲话、行动，不得罪任何人，
努力察言观色，任何人吐苦水她都照单全收倾听，
尽可能不透露自己的过去、喜好、想法，怕变成选边站，
怕被别人讨厌、被视为假想敌。
所以她也不主动争取什么，把自己的需求藏到很后面。
然而，她却很清楚她的个性可能带来的悲剧结果。
这样个性的人其实不在少数，
可以想像，过去她们的人生可能经历了哪种循环：
一开始周围的人会说你人很好，很会倾听，都找你诉苦、找你寻求建议。
久了，他们会不开心你太少说自己的事，对你了解很少，很贼；
更久之后，他们不耐烦你只会听，根本没有自己的想法和主张，
人家说什么就附和什么；
甚者，如果遇到不好的人，
还会猜想你是否常周游在每个人之间暗中观察什么？
是不是在背后取笑？ 是不是在传送八卦？ 当间谍？
然后，他们就一一远离你了。
群体生活，害怕选边站，觉得像是背叛某一方，很有罪恶感；
但不选边站，之后就没有边可以站了。
害怕被别人讨厌，最后还是会被人讨厌。
群体生活，好难，好累....
就是这样的人的心声。
于是有点向往一个人生活，
只要撑到大家离开自己的那一天，就解脱了，就不用一直察言观色附和别人了。
既然最后都要孤单，为何不敢一开始就反抗、做自己？
因为自小他们一直带有关系上的深层罪恶感。
小时候某些亲子或朋友之间的经验，
让她相信自己无意间就会做错什么，害到别人、害得大家难过、生气、不幸福，
所以她容易把关系的好坏、气氛的好坏，视为自己的责任，
小心翼翼地维持和平。
（罪恶感少些的人，尚不会认为是自己的责任，但比一般人更无法忍受团体气氛不和谐）
甚者，一些小时候被迫“表态”的经验，
让她被迫失去与对方的关系连结，这让她痛苦难熬。
像是曾因为自己无心多说了什么，被朋友怪罪，害整个团体分裂、大家因此伤心难过。
像是父母追问你哥哥姊姊有没有偷打你，你诚实说有，
哥哥姊姊被父母揍，哥哥姊姊就会恨你。
其实，幼小的年纪哪懂得什么叫“表态”。
但这些不好的经验“警告”她们：不要多说什么、多做什么让别人受到伤害。
于是他们很小就会观察团体气氛（日本人称为“读空气”），
尽可能让自己处于团体中中庸不显眼的位置。
他们最怕的不是自己被团体落单，而是割舍不掉对团体不和谐的在意。
那总会连结一些不好的感受。
如何跳脱这样的痛苦循环？
一个重要的成长指标就是“开始能忍受团体气氛不和谐”：
1. 每当团体气氛不好时，自己有哪些负面感受产生，试着去觉察那些感受的来源
2. 去处理那些感受来源的委屈经验
3. 练习和那些感受共处也能保持内在的平静。
4. 团体的冲突和分裂常常是很多因素走向的必然结果，
相信最小心翼翼的自己不可能是其中的关键。
也就是说，无论你有没有做什么，
团体的走向不会是你能控制的（也不是你需要控制的）。
5. 去观察冲突可能带来的功能和转机。
她们只是不敢把有趣的一面展示给别人，
久了，就忘记自己曾经有趣。