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本周内容：只是泡个澡，血管年龄竟然年轻了20岁？！
今天的“健康好吃惊X”要告诉大家如何制止全身老化！长野县是日本最长寿的县，但其
实长野县原本是个短命县，从1980年开始地区整体推动减盐活动，并积极摄取某种食材后
，平均寿命就不断往上攀升。这种食材到底是什么呢？
各位知道心灵也会老化吗？行动力比以前差很多，无法控制情绪，这就是心灵老化的开始
。原因是千篇一律的生活，会让大脑重要的部分退化，那就是神经纤维。重点是要尝试新
的挑战，让自己的神经细胞增加。医师推荐靠着平时不做的事来动脑，例如“用脚折报纸
”，让心灵变年轻。
身体的老化是从血管老化开始的，血管是负责将氧气和养分送给全身的细胞，如果没有好
好维护，全身细胞的机能就会衰退。为什么血管机能会衰退呢？一般来说大多是因为高胆
固醇的饮食习惯，和患有高血压进而伤害到血管壁。我们体内有一种能对抗血管老化的物
质HSP，会因为热的刺激而增加。节目将教大家“HSP入浴法”，制止全身老化！
首播：1700 隔日重播：1400