“健康好吃惊”今天的主题是“血管年龄回春特辑”！泡澡最好是38度左右的温水，这样对
血管比较没负担。如果水温太高，血管会收缩，容易引起心血管病变。如果不好好睡觉，血
管就会提早老化！能修复受损血管的是生长激素，生长激素会在入睡后的3小时内大量分泌
，修复身体的受损。
EPA富含于鲔鱼、鲭鱼和沙丁鱼等亮皮鱼中，有减少造成动脉硬化的中性脂肪和胆固醇的功
效。不敢吃鱼的人，可食用荏胡麻油和亚麻仁油，因为含有α亚麻酸，可以预防动脉硬化。
医生还要教大家可以让血管回春的”僵尸体操”运动！
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