各位能量果胶会掺水吗？
平常训练或比赛时买点专业的补充品放身上
可是有些能量果胶真的太甜又浓稠
我也会喝能量饮
只是好奇如果掺水会不会对补充能量扣分？
作者:
doney 2024-07-19 19:59:00果胶也是可以挤到水壶里加水喝
作者:
huxian (枫月)
2024-07-19 20:39:00能量胶是携带方便还有好吸收，现在能量胶品牌很多、成份也不一样，我自己买GA黄金甲的能量果胶，已经是吃过中多款里面不甜，补充吸收有感的了
作者:
littlea (å–”)
2024-07-20 20:27:00有些果胶真的比较甜或浓，需要配水去稀释，不然比赛时容易肠胃不适
SIS一条22g碳水 GA黄金甲一条30.8g碳水 迈克仕34.3g碳水这几条我觉得单吃都还可以，而且不会肠胃不舒服
掺水的话效果确实可能会打折，但太甜造成不舒服就不好，所以可以斟酌那个量
果胶建议就是要搭配水一起使用，因为果胶本身是高渗透压的产品，不配水使用会导致身体细胞内的水分被吸出，不止不利于肠胃吸收，还会导致身体缺水，也就是吃完会有种更渴的感觉然后果胶原本的能量，加到水里面效果并不会有打折的情况，你可以把果胶当成一种食物来看待，譬如说我去麦当劳吃了一个冰炫风，并不会因为我配了白开水吃，热量就会变少，那个冰炫风还是那个冰炫风~
平常训练也可以多少吃一点果胶让自己习惯，训练没习惯吃比赛吃了也没什么帮助