男友在为五月铁人三项准备
近期都有游泳跟骑脚踏车
不知道是运动过度还是怎样
脚都会酸痛
也有去诊所做复健
但效果好像有限
想请问大家酸痛都怎么处理？
是他拉筋伸展不够还是运动真的太多
作者:
kobby (爱玉)
2023-04-25 10:58:00酸是正常 痛不正常 要先分清楚 会痛的话就需要看医生 如果只是训练后的肌肉疲劳那除了多伸展 也可以尝试滚筒按摩或干脆去给人按摩 除此之外睡眠、饮食也要尽量正常充足。
推荐运动按摩 如果是长期的痛挂个复健科检查看看最好
作者:
q4609369 (Bravo)
2023-04-25 21:43:00短时间想处理好就自费物理治疗，长期改善每天运动完滚筒
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-04-27 01:07:00复健那种我觉得没啥用 你可以试试看中医的针灸和吃肌肉放松那个剂
作者: calvin1378 (昏厥) 2023-04-30 12:41:00
solaxin
作者: CoSa (素人高手) 2023-05-23 18:12:00
找自费的复健 诊所一般的那种有限