Hi 各位前辈
我是准备踏入三铁的菜鸟新手，来这边自介顺便请益一下课表
上周因一时冲动在第一时间报了明年CT 113(刚刚看似乎完售了!)
其实起因是因为前年跟朋友去参加接力跑步，觉得气氛超棒一直想跳坑
目前运动状况除了几年前曾经骑过一段时间公路车(有骑上风柜过，触地两次XD超弱)
游泳有参加过日月潭外木山跟兰阳，但都好久了，而且只会蛙式，想开始学自由式
跑步就比较勤，已经跑了几年，目前大概月跑250K，半码sub100，全马sub345
因为想说还有一年时间，想把游泳进步到可以游自由式，自行车有点不太知道状况
心中目前课表是维持慢跑课表不变，因为年底想再战一次全马330
然后自行车游泳想说看状况开始插进来一日两练
例如上午跑步课表中午骑训练台一小时
或是上午如果是轻松跑就抽掉换游泳然后中午一样骑车
长骑长泳可能就跟长跑替代之类的 但今年可能还是以跑步为主
目前就都是住家附近的澄清湖绕圈，游泳之后可能会跑去凤山青年路
如果有同为新手或有兴趣一起运动的欢迎来信囉~
祝大家训练顺利 明年赛道见