想知道如何第ㄧ次参加226K超级铁人赛就上手吗？
来疯三铁找 赖晓春 教练就对了
完成3.8K海泳+180K自行车+42K全程马拉松是什么感觉？对我来说还是很不真实，个中滋味要亲身体验才会知道，那是深刻到ㄧ辈子都忘不掉的感受
这次完赛真的纯属侥幸，谢谢辛苦的加油团, 谢谢疯三铁教练们，更谢谢 疯三铁同学们 陪练跟赛事进度追踪，最最最感谢的当属专业陪跑员晓春教练，要不是他一路相挺我早就弃赛了
总时间16小时13分 分组#6
我这组有9位，7个外国人有3个没能完赛，我是完赛者的最后一名，成绩不好但是我做到了
海泳3.8K 1小时49分
赛前试游跟赛道分析都指出当天比赛最长的直线道会有逆流，让我赛前一直非常紧张，幸好比赛的当天水流没有想像中的强，克服心魔在时限内顺利完成，但晕浪所以上岸后吐了2次
骑车180K 7小时2分
总爬升1,071M，西屿那段除了爬坡就只有强风，水站跟芯片感应都设在制高点，不想上去都不行。加上我游泳转换摸了20分钟，要开始骑的时候赛道上几乎都没有人了，烈日下格外孤单。后来实在是因为太热了，中途停靠了六次便利商店买了冰块就往车衣里塞瞬间降温不少
跑步42K 6小时52分
体力在前两项用的差不多了，最后的42K是ㄧ圈14K总共跑三圈，缓上坡完缓下坡无限循环，对身心灵来说都是煎熬，拖着疲累不勘的身体边哭边跑边跑边哭，到了深夜路上都没有人了我还在跑，真的真的很谢谢晓春教练陪跑了最后的34K，直到我在意识涣散下通过终点线：“Congratulations! Carol from Taiwan, you are an ironman!”
2012年开始接触铁人三项但从来没认真练，去年3月练车滑倒骨折，因为只能以轮椅代步，妈妈还北上照顾了我ㄧ个月(泪) 休养了半年后开始跟着疯三铁晓春教练认真上课。ㄧ年里游泳骑车跑步全部打掉重练，在疯三铁我有ㄧ群因为常常团练认识的好同学，练习时互相打加油打气，该推坑时也不手软。回想起来这次比赛过程虽然痛苦但结果是甜美的，赛前的每次练习也都很开心，我何其幸运能够留下这么多这么棒回忆，今后也请多多指教
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