赛前准备:今年准备113公里半程超级铁人三项主要都是做有氧区间的练习，速度稳定距离
拉长提升耐力，平均每个月游5公里、骑300公里、跑100公里，在赛前几次转换模拟练习
状况还不错，赛前就设定6小时30分内完赛，可惜最后未能达标。
游泳(1.9公里)48分:游泳赛前设定目标50分内游完，在出发前先试游测试水温，发现水温
非常温暖。一开赛很多人开始爆冲，但我很清楚这场比赛是比耐力而不是速度，于是我一
路上都是轻松游，在防寒衣的加持下，轻松游完1.9公里，完全没有喘的感觉，上岸之后
就小跑步进转换区准备骑自行车。
自行车(90公里)3小时28分:自行车赛前设定目标为3小时整，平均时速约30公里，对我来说并
不是太难，一出发我就把回转数维持在90-95，根据坡度调整齿比，让我整路都能维持踩
踏频率，到了45公里折返点看了码表1小时27分，双腿感觉轻松没有负担，心中盘算这次
自行车应该又能达标了!!但是天不从人愿，骑到60公里处后轮竟然爆胎，气瞬间漏光，我脑
中第一个想法是:也太虽小了吧!!该不会要弃赛了??还有30公里要怎么办!!!!!!于是我放
慢速度，以时速18-20往终点迈进，心想我一定要完赛!!这30公里虽然是平路，但因为后
轮胎没气，几乎是以轮框支撑，踩踏起来非常费力而且轮框有龟裂的风险，最后花了1小
时30分骑完最后这煎熬的30公里，当我到达自行车终点时，感动到快哭出来了，我真的办到
了!!
跑步(21公里)2小时29分:跑步赛前设定目标为2小时10分，但是因为爆胎让我把腿力耗尽
，加上开跑时已经中午11点半，温度大约34度，只能以缓慢的脚步大约每公里6分30秒的
速度前进，不得不说大会的补给非常好，大约1-2公里就1个补给站，而且补给站内的冰水
源源不绝，沿途经过补给站我都舀1堆冰水往身上淋，让体温降低，感谢老天保佑我没有
抽筋，全程几乎都用跑的(只有进补给站前用走的)，最后终于完赛了，我终于办到了!!
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赛后:进终点之后我马上询问大会我的分组成绩，裁判长给我的答案是M18-24岁组第2名!!
我开心到快要跳起来，爆胎竟然还能分组第2，那时心想还好我有坚持骑完，才能得到这
无比的荣耀。
心得:这场比赛总时间为7小时2分，比我赛前设定的目标慢了30-40分钟，总排名:67/250
，我感觉铁人三项就像人生，没有场场顺利的比赛，但我还是要保持完赛的毅力与决心，
去面对人生中的挫折与挑战，这场比赛的经验让我印象深刻，内心的感动难以言喻，希望
明年首次挑战226公里超级铁人赛，可以平安顺利完成~~