上次的第一种单臂划手练习大家都有回去练习了吗！
单臂练习（一）动作回顾：https://goo.gl/KlrSWy
今天要来介绍第二种的单臂划手练习，
动作目的为训练换气时身体的平衡，
以及借由划动的手推水的力量来帮助换气，
也可以借此检视自己转头换气的时机是不是正确的唷！
这个动作不适合拿浮板练习，若一开始会怕吸不到气的人，
可先尝试第一、二口气时只转头不吸气！慢慢适应。
动作注意要点：
1、出发后将其中一只手(不换气那边)轻松放至大腿旁，
有些人会很用力地贴著身体，这可能会使身体过度僵硬。
2、每踢六下脚后，划一次手。
3、一划手就转头，可借由推水的力量帮助转头换气，
注意换气时机，若是划手前头就转或手已经要还原才在转头，
都可能会造成换气动作的不流畅，进而造成速度变慢，或是动作顿顿的。
4、划手时肩膀转肩，手入水的位置可在头部前，不需伸到最远再放到水
中手入水后向前下延伸。
5、下半身维持髋部稳定，且双脚保持踢水不间断，让重心在胸口而不是在髋部。
单臂划手（二）影片连结：https://www.youtube.com/watch?v=_ZDT8I-DpgY
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