最近想练习铁人三项 因为其中有跑步10公里
想要用滑步机代替跑步机练习(因为比较不伤膝盖)
不知道这样可不可行?
还是要搭配其他的增加阻力方式练习呢?
thanks!!

先从短距离和轻松的速度开始训练跑步吧

问题是不想用跑步机...这样可行吗?

滑步机动作跟跑步差太多了，跑步机已跟实际路跑不太一样了。若你真的只是要训练心肺不如在家里跳绳，或跨步跳,Burpee跳之类的。很难靠滑步机替代跑步的跑步会伤膝盖通常是肌力控制不足，你在滑步机上训练的有跑步10公里的心肺能力后，你还是要实际去路上训练跑步姿势和肌力

跑步不伤膝盖,伤的是没有效率的姿势