昨天在日月潭完成了人生初半铁，真的很开心也很感动～
没有想到自己真的做到了 ......
很谢谢三铁板板友在准备过程中提供的建议跟鼓励！！
祝接下来要挑战的人也能顺利完赛！！（特别是女生:）
有图网志版 http://demigilin.pixnet.net/blog/post/163028355
－－－－以下落落长纯文字版－－－－
这是我跟学妹在今年两场半马后的半铁初体验....
一切都是在太好玩也太美好了，以下是我为期一个月的训练及参赛心得～
先说说为什么会想开始练半铁.....
在参加铁人之前我参加过两场半马，
而今年端午节跟实验室同学参加了划龙舟比赛，
在比赛会场也看到很多铁人队的人来参加，
然后我就看到很多铁人队的女生，身材都超好的！！
我就觉得超级向往，于是就开始想练看看哈哈～
另外就是也在练铁人的父亲大人跟我说半铁比半马轻松，
我就完全被说服了（半马也是这样被骗去参加的....）
其实在那之前，我不太会游泳，连续游只能游大概100m，
为了给自己一个练习的目标，我就报了7/26日月潭的半铁了！！
六月底报名，而准备时间就只剩一个月了，我就开始了七月天天运动的日子....
一开始最担心的就是游泳，因为从来没有游过超过100m，
练习时就是告诉自己：不要停下来，一直往前游就可以游完了！
在这样的情况下我完成了第一个750m，而且游完后气喘吁吁。
七月前两个星期，我每周练泳四次，先测750m的速度，再游到累或没时间为止，
大概每天游1200到1600m，750m的速度从一开始30分钟游完，
一周后进步到25分钟，然后比赛前进步到23分钟。
因为我是自己练习，没有人教，我就照网友的建议上网找别人游的影片来看，
我一开始觉得只是看没有人教应该没什么用，
没想到认真看了之后真的看出很多自己没注意过的细节！
而且看完后750m速度马上进步两分钟......
在确定游泳可以在25分钟内完成后，我就比较不担心这项了。
而自行车的部分，因为身边的前辈都告诉我说：
“自行车是最轻松的～自行车时间是让你休息吃东西的～”
然后我就完全相信了，因此就没有特别去练自行车。
直到月中去骑了一次石碇的碇格路老街到茶壶的爬坡，
才发现根本就没有轻松这件事.....
整条路上我脑中想的就是我想直接滑下去了呜呜呜呜。
后来骑了乌来、石碇到平溪、文间山，上坡的速度都在6~10km/h打转，
完全快不起来，而且每次都超想半途放弃，
再加上我看到日月潭的坡度图（看起来比实际上恐怖十倍），
而且这场又是25公里70分钟要完成，我算来算去怎么样都觉得不可能哪～
整个觉得害怕到不行，因此在第三个礼拜，我开始了自行车周，
连续四天都去南深路绕一回（我只走南深路不下深南路，所以来回只有10公里左右）
希望能在比赛前长出一点肌肉，而赛前最后一个周末，我去河滨骑了一个25公里，
全部是平路而花了我68分钟才骑完，前半程速度可以到25~30，但后半程只剩20~22，
这样才勉强骑完，因此一直到比赛前都在担心时间问题.......
这就是我的七月训练记录，基本上是每天大概45分钟的练习，
前期游泳为主，第三周猛练自行车，跑步只有小练几次，
为什么练习时间或距离都不长呢，因为我大致上是一个人在学校/家附近练习，
练到三四十分钟通常就开始无聊了，就想结束了，而假日有空又有约到伴，
才会练稍微长一点点的距离。
除了三天的出差加台风休息之外基本上是达成了每天训练的目标了～
比赛前一天日月潭下了倾盆大雨，日月潭缆车跟搭船的计划都泡汤了，
但是还是开车绕了潭一圈，稍微熟悉一下地形，
发现其实除了最开始跟最后的坡以外，其他部分都比我想像的亲切许多。
原本很担心没有机会试游，但在试游时间结束前最后15分钟雨终于停了！
我们也把握最后的时间下水去感受看看开放水域，
湖水不冷也不热非常舒服，而且水也满干净的～
另外我也很喜欢这次的衣服，非常喜欢这场比赛的标语“完成就是胜利”，
对于一直到比赛中都还在担心被关门的我，这句话真的是我很大的鼓励！
多亏了前一天的大雨，比赛当天日月潭有凉爽的好天气。
早上五点起床吃早餐，就到转换区放车，然后走到下水区，
这才发现上岸到转换区真的好远啊，光脚走过去的一路上都觉得脚好痛，
完全没办法跑起来，这段时间又算在自行车里，真是越想越担心。
第一次参赛，报名的是浮标组～因此分配到第七组下水，晚12分钟，
看到一群一群不同泳帽颜色的人分批跳下去觉得很可爱，
轮到我们这组时，因为我只会蛙式又觉得自己游快，我选择在后排中间的位置下水，
在浮标组后排的命运就是......一堆浮标挡在你眼前让你游不出去，
我马上后悔了，加速赶快找到一个比较大的空间，
而且比赛中还发现自己的速度其实也算还可以，有追到前一组的人，
游了大概5分钟之后就不太会打到人了，比赛中感觉时间很快，
平常练习750m要游15圈，我都觉得时间好久，
但可能时因为比赛中只需要折返一次，可以感觉到一直在前进的感觉，
所以觉得很顺利就完成了。上岸看了手表，哇～才20分钟，
是一个我从来没有达到的记录，因此很开心的继续下去～
（不知道是不是距离不到？有人有测距离的吗？）
不知道是不是因为游完泳感觉身体已经动起来了，
从上岸处跑到转换区一公里的路我都能不觉得痛的小跑步移动，
这段路觉得天气很凉爽，而且路上的指示人员都会贴心叫大家小心、帮大家加油，
我也会超有精神的回应谢谢，觉得参加运动比赛最棒的事就是能有人帮你加油了！
跑到转换区大概就花了7分钟，我快速穿袜子穿鞋、戴手套安全帽（墨镜忘记带了呜）
毛巾擦一擦身体、吃了半包能量胶跟喝了一大口运动饮料跟一大口水就出发了，
来到了我最担心的自行车项目，我的策略就是....从头到尾都全力冲刺，完成就是胜利！
日月潭环潭公路的树很多，整个路线几乎都在树荫下完成，
因此一点都不觉得热，我甚至觉得很冷还猛流鼻涕～
一开始骑出去没什么坡，速度大概都在30左右，
而接到台21甲之后开始了一些上坡，我的速度就开始慢了下来，也开始觉得痛苦，
但是就在快到文武庙之前，有个摄影大哥在那里拍照，我的原则就是
“成绩不漂亮没关系，照片一定要漂亮！！”
因此看到他我就一路对他灿笑～没想到他拍完后大喊“正妹～加油啊～”
哇哇哇听到之后真的太爽了我回应谢谢之后马上加速冲刺，突破了第一个坡！！
后来的路程就在不断的算数学之中度过，
“嗯....我现在的速度的话再x分钟可以骑到x公里，
但是那里有上坡，所以速度可能会降到x公里，
如果我骑x公里的话最后就可以剩x分钟爬坡，就可以x分钟完成.....”
虽然说我一直在重复的算数及重算，但算数结果完全没有影响我的速度，
总之就是冲就对了，咬著牙就是用力踩下每一步，
上坡的速度大概在8~11，而下坡或平路大概骑30~45km/h，
其实真的满怕的，之前都不会骑那么快，还好没有摔车，
另外也很感谢路上一些骑在我附近帮我加油的人，一开始我都会大声的回应，
但是到后面几公里我已经几乎没力气回应了.....
到了最后恐怖的大上坡，因为前一天已经开车走过一次，
知道最后有个很硬的上坡，从转回台21开始，到隧道结束，
真正骑上去的时候觉得超级痛苦，又看到前面有好多台慢慢前进的脚踏车，
还有人下来牵车用走的，这时我心里不断呐喊著
“这算什么！不过就是一个南深路而已！！我已经练过好几次了！！”
还有哀嚎著“为什么隧道一直还没出现QQ”
最后的两公里好漫长，而当隧道终于出现在眼前时真的觉得超开心，
更开心的是，进了转换区一下车，看了手表，
时间1小时8分钟，我居然在70分钟内完成了！！
中间好几次看时间，都觉得不可能在时间内完成了，
而最后看到自己做到了真的觉得很感动！！
第二个转换区放了车子、吃剩下半包能量胶及喝一大口水，就再次出发了，
这时才体会到大家说的自行车接跑步的痛苦，
除了脚酸以外我觉得背部脖子都很酸，肚子也很不舒服，
但是很特别的是，我只是照平常的感觉跑，但身体好像因为前两项而有了惯性一样，
跑起来的速度居然比平常练习的速度快一点点，
大概跑在六分速多（平常练习都跑七分速），
加上喝水等等大概六分半完成一公里，比想像中快很多～
中间有个地方在洒水，通过洒水的地方可以看到彩虹！
折返点的地方有个人跟我击掌加油，这也是我整场比赛唯一有击到掌的人，还击了两次！
我超级喜欢击掌的感觉，每次只要击完掌我都可以跑得特别快！！
大概跑到第二公里的时候身体状况就好了一点，但是也因为很热而觉得好累，
觉得自己快跑不下去的时候，也差不多要跑完5公里了.....
抵达终点的时候是很开心的～
看到原本担心会因为被关门而拿不到的完赛奖牌挂在自己脖子上，
就觉得这一切都是值得的，而且自己也完成了人生中第一个半铁了！！
终点线显示的时间是2小时30分钟，而我拿到的完成顺序是340名，
很开心，因为在我前面有约800人下水，代表我也有追过一些人，
完成不久后同行的学妹也到了，初半铁，顺利完成～
完赛证明上的成绩～
游泳 00:20:11
自行车01:26:24（表计1:08:40，T1T2可能都计在这里了）
路跑 00:32:15
总成绩02:18:49
游泳跟自行车都是练习中从来没出现过的好成绩，真的觉得太开心了～
出乎意料的事就在等T1的东西送回会场的时候，我们在摊位闲晃聊天玩耍，
而大会在公布前几名得奖的名单，我心里想着“嗯～一定不会有我们的吧～”
没想到接下来居然就听到了自己的名字！！W20组第五名！！
那一刻我跟学妹都惊讶到不行，我完全觉得是不是有人跟我同名同姓也来参赛，
到了台前确认号码才发现真的是我啊～～
真的很惊讶，完全没想到自己成绩这样也能得名，
一直到比赛中我都还在担心完成不了，抱着完成就是胜利的态度参赛，
最后居然拿到这个大惊喜，真的是完全在意料之外，对我来说也是一个很大的鼓励！
不过回家后看了成绩，发现我只快第六名3秒而已，
这不就是说只要多喝一口水奖项就没了....也觉得自己真的很幸运啊。
最后还是想感谢的
谢谢爹娘给我最大的支持，帮我买水帮我拍照帮我载车下来
谢谢我亲爱的学妹被我推坑还陪我一起训练最后也一起完成
谢谢一路上所有的工作人员摄影大哥跟加油的人～
（我看到镜头都有笑捏但是都没找到照片，有板友知道那里可以找到照片吗？）
谢谢PTT路跑板游泳板自行车板三铁板板友给我的许多重要的建议
谢谢大会自行车不关门而且颁奖到第五名让小女子我也有机会上台
谢谢上帝给了日月潭一个这么美丽的天气，以及给了我一个大惊喜～
这次的经验是在太美好了，日月潭很美，不管是天气或是人都是这么完美，
第一次的经验常常就会影响了一个人对一件事的看法，我觉得自己真的很幸运，
第一次的半铁就有一个这么美好的经验，真的会让我想继续玩下去啦！！！