本文同步刊载于个人网志【屎单粒的滴哀歪人生】
Challenge to change!
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这是在30岁那年踏入铁场起，即将离开这组别的最后一场赛事了！
http://ppt.cc/mflS
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网】
我曾在2012年以完全不敢想像的状态，平安地完成了在铁场里追寻第一个超铁梦；却也在
事隔半年后的信心满满之下，在二度挑战的过程初尝DNF败果而痛哭流涕。所幸也还能在
去年十月的第三回合里，保住战果并顺利完赛，让曾失去的那份信心又慢慢地再被拾起。
这一年多来的心路历程让我立马想到一段颇为芭乐的话，或许这也正是我想表达给各位，
一种最难以接受的鼓励与事实...
‘别沮丧，人生就像心电图，一帆风顺的话就代表你挂了！’
http://ppt.cc/szEc
不过我得坦承，在去年第一届 Challenge Taiwan 办得有声有色后，对照连完赛奖牌都拿
不到的自己，心里那个驼鸟心态让我不听、不看也不去想任何有关运动的事。宁愿把我自
己关在一个小圈圈里，也不再想任何有关自我激励的热血之事。直到我看到友人分享了张
照片后，我终于让自己像发狂似地一次将所有负面情绪给宣泄了出来！
我不是曾答应过女儿，要在国际级的赛事里抱着她一起走过终点吗？！
http://ppt.cc/J7aG
在赛后佳评如潮的推波助澜，与 DVTT 队上某位吴姓精神科医师的无情洗脑之下，抢购
2014 早鸟门票的这疯狂举动，简直就变成是一种人传人的可怕症状！而很不幸地我因为
身体虚弱、抵抗力不佳，在经过数日的自我疗养后始终无法恢复正常，因此也就这么地踏
上今年这趟复仇(愁?)之旅了.... (哈哈哈，就跟你们说要跺手指你们不跺嘛！)
飞过来、跑过去。我们因三铁而认识，也因比赛而能再相聚！
4/18 当天，各大车站开始上演着另类的候鸟群聚，让原本该是平静的周五上班早晨，多
添了份看似突兀的欢乐？因住所距离之故而并非每次团练都能看到的队友们，随着陆续一
一上车后，铁人们的火车 LDS 趴惕之旅，就此展开！
http://ppt.cc/uzEO
赛前已由 CT 官网公告中得知，前世界冠军 Chris McCormack (MACCA) 将再度造访台湾
，除了有他在三铁方面的经验讲座之外，同时他也将进行慈善接力赛(游泳3.8K)与 113
半程赛事！这是我继 2011 年在垦丁 IM70.3 亲眼目睹偶像风采后，再次有这难得的机会
可以一起在场上奋战。三年前的我有幸被马卡大神在骑车时就套圈，这次说不定还能再有
机会重温这个美梦？ (哈哈哈，比他早两小时开赛如果还真的被套到圈的话...)
有鉴于去年自行开车到台东后还把许多踏青活动安排在赛前一日，弄得报到程序与自行车
checkin 弄得又急又忙。这回谨记绝对不能在这天耗掉过多体力，因此一到台东先搞定
交通工具后便驱车前往报到会场，检查无误后就立马回旅馆仔细地准备转换袋内容，尔后
便能悠哉地到活水湖将爱车领出检查、调整与交车。看到许多选手陆续地来到现场，这才
发现原本刻意压抑的心情，其实已经蠢蠢欲动地开始激荡。 (感谢谢汉霖教练的自行车托运
服务，对只要一出门就是大包小包的我们全家三口，简直就是一大福音啊！)
http://ppt.cc/8Dig
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网】
虽然 CT 赛事的报名费不算便宜(与国内场次相比)，而且也非主打大量赠品 (不过这次送
的自行车防尘/雨套实在是非常实用啊!!!)，但相信只要曾经参加过的选手们，或在终点处
等候的家属、亲友，都能为其热情的气氛感动不已。平民大叔如我之辈可是连想都不敢想
，有何机会能在公开场合中被大喊国籍与名字，并接受在场群众的热情欢呼并夹道欢迎！
而 CT 在世界各地的赛场，都是经过缜密评估之后才能雀屏中选。清澈透底的活水湖、优
美的台11线海岸公路，以及在地人的热情支持等等因素，我想都是台东之所以入选为国际
赛事场地的主要原因吧。
http://ppt.cc/5VEE
How to challenge yourself without any changes ...?
CT 超铁赛的游泳项目有一大特点是：没有上岸补给。也就是说，除了鸣枪出发并游完两
大圈之后的上岸转换，真想脚踩陆地的话以就只剩脱下泳帽求救了(白话文来说就是弃赛)
！从官方提供的路线图看起来似乎将中线拉得颇为斜对角 (跟去年一样)，但实际到现场
一看 (可参阅上图的湖面照) 却发现今年这条线好像变直了？看来如果是一下水后就打定
主意要沿着岸边阶梯游的人，可能就得在对面折返处附近多划上几公尺了吧？
http://ppt.cc/4nzK
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网】
对于这次的复仇之战，我满脑子里所想的似乎不再是像去年一样的130+600+530这类数字
，取而代之的是不断地提醒自己转换袋里宁愿多放点补给品，也不要因中途出了意外后而
无力回天。此外，也很感谢 DWD雪碧 为大家分享有关 Macca 在座谈会里提到有关早餐适
量的计划 (补充游泳项目的能量即可)，以及在自行车长距骑乘中以两大阶段 (前补自行车后
补路跑) 来作为补给战略。这些都是看似不起眼的小地方，却也正是去年轻忽的一环！而
我也克制自己总是在赛前一天大吃大喝的习性，对于原本肠胃就不太健康的先天缺陷来说
，至少就能免除如去年十月226赛前一晚还饱胀到起床狂吐的恶梦！
人算真的不如天算！我自以为算准了好天气而不可能开放使用防寒衣，想不到连火车都还
没到台东前，就已让在网络上的公告赏了我一大巴掌！赛事当早看到队友们大多身着防寒
衣的模样，而自己只剩肉身脂肪可当浮力来源，不免还是为了没得穿着 cheatsuit 而有
一股淡淡的忧伤？(以我自己的经验至少可快上5分钟，一切只能怪自己爱当假掰气象官。
Orz)
http://ppt.cc/r4SW
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网】
六点整一到，各国精英选手纷纷以极为优美的跳水姿势开赛，可惜的是今年那尊砲好像突
然故障了？因此只能改为人工方式来做为鸣枪出发的号令。而接下来也就轮到超铁赛程的
我们了 (226组分两梯次下水)！是啊，我已经有了赛前倒数好多好多次的体验了，那这次
有什么不同吗？有！我终于不用再躲在人群中以很鸟的下水模样作为开场了！哈哈哈，因
为水中起跑也正是本赛事中的另一项特色唷！(事实上许多国际赛事也都是先在水里等待
后再开赛的唷，也能借此赶紧适应水里的温度。)
http://ppt.cc/EeQo
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网】
从来就只有上岸后的‘瞬老囧照’可让我以既不情愿却又不得不贴在网志心得里以示证明
，没想到这回竟然可以被拍到从水里抬头订位的模样！虽然没了防寒衣的加持，但因去年
冬季曾参与队上的游泳团练，除了把原本的捷式砍掉重练之外也让熟悉水性这点更为加强
。除了接近折返处为求更有效率的定位而踩踩蛙腿，全程约 95% 皆以捷泳来完成这个项
目，尽可能地把出力点分布在双手，并且打定主意就是不能累著上岸，好好保留体力。(
反正我待会就会... 呵呵，你懂的~ XD)
http://ppt.cc/TYw5
【以上照片转载至 运动笔记SportNote】
游泳成绩(3.8K)：01:39:40
但其实在上岸后多少还是感觉到大腿外侧有些紧迫，也拜未穿防寒衣所赐，我不需要花力
气来脱掉这那件大衣。缓跑进入转后区却发生一件乌龙插曲，因当早在放置转换袋时我记
住摆放位置就在某帐篷的旁边，但当我遍寻不著而误以为大概又出意外时，还好一旁的志
工小帅哥看我焦头烂额之样便立马飞奔过来帮忙，结果才发现我根本就找错了地方，道谢
之后便拿着袋子赶紧整装出发！
接下来，就准备看我大显身手了！哈哈哈哈哈... (难得遇到有自信的项目，让我猖狂一
下不行吗？)
http://ppt.cc/jkd8
【以上图/照片转载至 Challenge Taiwan官网、补给王与运动笔记SportNote】
如果只是一直担心，倒不如换成持续用心...
又来到最熟悉不过的台11线海岸公路了！每次赛前都会觉得好像很腻很了解这条赛道，但
其实我发现这次自己的心态很不同前几次？
‘如果艳阳高照，那是正常的，再怎么晒还是有风吹，对吧？’
‘如果下起大雨，一切小心点，反正大家也都快不了，是吧？’
‘如果刮起狂风，不是没尝过！顶多就骑得不快不爽，怎样？’
我想与其再花更多力气或心思去埋怨当天可能会遇到的鬼天气，那我倒不如一开始就打定
主意别来这趟自虐就好，不是吗？上场后你我所面临到的每一件事都可能是成败关键，在
备受打击的过程往往才能让自己体会到当初克服那层痛苦的决心与毅力，到底有多强大？
所以，如果我把该准备的饮用物品 (发泡碇)、救命药物 (盐碇+BCAA)，辅助能量补给的
timing 要求都做到的话，接下来就剩下一颗享受完赛的好心情啦！(除了 Power Gel 与
小羊羹是固定班底之外，我这次还带了薯条三兄弟当零食吃！XDDD)
http://ppt.cc/23p2
【以上照片转载至 专业摄影师Jovi Peng大哥与运动笔记SportNote】
基于对本赛道的敬畏之心，早已预料到在去程的 45K 中总是得花上较多的力气 (缓坡与
逆风)。没想到老天爷还真不是普通地赏脸，牵车出 T1 后发现踩踏的效率颇高，力道的
喷出似乎也不若自己预期的辛苦？虽然我对自行车骑乘一直都颇有信心，但还不至于到了目
中无人的境界，因此我边骑边怀疑自己到底是吃错了什么药 (在 T1 时确实是有喝一瓶鸡
精)，为什么速度可以一直维持在37~41之间？路上的兔子也一只只地抓了下来，期间不小
心刷过爱洗人脑的吴医师、初次挑战超铁赛的 Roger 哥、准备上台领奖的翠珊姐，以及
令我非常错愕地看到在路旁因伤弃赛的总六哥龙神。看来这第一趟的超乎预料之外，可能
潜藏某些变量等著才是？(显示：天生爱胡思乱想...)
不是因为可以一直刷人卡而开心，而是只要骑上车后，就能让我感到开心！
http://ppt.cc/wpSR
【以上照片转载至 逸家民宿】
在即将结束风景优美的八嗡嗡大道前，很机歪地用了抽上最后那段坡来当作给自己的庆祝
。果不其然在开始回程的瞬间，立马就感受到迎面而来的那阵强风，虽然不如东北季风那
般的毁人斗志，但也确实让该是飞快的回程之路，添上几斤负载之重。虽然接下来的这
45K 骑来不是太简单，但也因为下坡较多而才能不会太辛苦，除了持续在对向看到同为
226 赛事的战友，也悄悄地开始有了 113 组的编号。
就在此时，Macca 终于出现！(立马大声跟他打招呼) 与他差距约 40 公里的我开始紧张
起来，虽然不断地盘算到底会不会被他追上，却也小小地期待是否真能亲眼见证到这个神
蹟？不过最终仍是没被他追上，是有那么一点点点失望。XD (失望个屁啊你屎单粒...)
10:23AM，我回到了两个多小时前才经过的中华大桥，顿时突然有泪奔之意，立马用手怒
拍了一下安全帽来让自己清醒！‘也才完成了一半而已，你到底想开心些什么？’以往都
是带有一咪咪的不情愿，来当作第二趟的出发斗志(?)，今天的我却有继续远足小旅行的
感受，虽然脖子很酸、虽然脚底会麻、虽然还得再晒个 90 公里，但是心里的声音如此告
诉我：‘别闹了，你明明就很 enjoy...’，所以，我又有机会跟热情的志工美眉要水喝
了！
http://ppt.cc/L-qT
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网、补给王与运动笔记SportNote】
在看似酷热天气的摧残之下，总是有让人出乎意表的收获。编号 155 的外籍选手是我在
第二段骑乘时印象最为深刻的一位，除了他那杀气腾腾的碟轮之外，我俩之间偶有缠斗的
过程亦颇为有趣。当我偶有疲累在 (车上) 休息补给时，他就会趁机超前并尝试喷发出去
，几度是让我见不到其尾灯。但意外的是我却总能在几分钟后又追上他并再度超前，不断
地在最后的 60 公里中循还上演，或许正是这样的相互激荡，甚至让我在最后 10K 时自
认很有机会能五个半小时完骑。但因深怕过度喷发而影响到最后的马拉松，因此略作保守
态势而一路缓缓骑回终点，自测时间约为 543，已大幅超出赛前的自我设定目标！
我喜欢 Macca 的笑容，也期望自己能够学习他的斗志与精神！继续追寻我心中的那个终
极梦想...
http://ppt.cc/IfAs
【以上照片转载至 专业摄影师Davin Sun】
自行车成绩(180K)：05:56:43 (T1：08:29)
都已经撑到这里，你想要的会是什么结局？
在结束自行车项目回到转换区时，大会司仪非常贴心地为每位选手唱名鼓舞，并为接下来所
剩的最后 42 公里路打气加油。相信只要是在 T2 整装待跑的铁人们，虽然身心的疲惫已
滨临极限，但还是都能因此继续向前迈进，为梦想的最后阶段持续打拼。超铁赛的选手们
在最后一项大多不必像半程组的苦主们，得在艳阳底下 (意指 11~13 点) 挑战最后的路
跑地狱，以我自己开始起跑的时间来看 (已接近两点)，光少了 "热爆" 的这个可怕因子
，就足以让我欢心鼓舞地继续向前跑去啊！
而这次我仍是带着些许心惊胆颤的包袱出发，一切都是因为过去的操之过急而在半路上倒
下，无法力挽狂澜而弃赛。因为在稍早自行车之旅的最后 60K 这段路，即便是已感觉余力
足够应付剩下的里程，但我还是遵照 Macca 大神所建议的‘提前补给’。也就是说为了
让接下来的跑步能够顺利接轨，提前储存路跑能量可谓必要之举！
至于选手们 (包含我) 最常遇到的转换时抽筋问题，若撇除训练量的多寡因子，我想应该
是大家最担心的一环吧！由于在自行车项目的电解质补充时机得宜，除了在 110K 略有些微
的大腿抖动，以及脚指头酸麻的问题，并未留下太多困扰附加在起跑之初。但因为自己了
解一旦遇到抽筋后就难以发挥平日的弱跑实力，因此我在起跑时的前 6K，以几近丧尸的
步伐缓缓前进，从地图上 A~B 点这段鬼打墙之路，陆续看到了游大哥、童队长、Harry、
玉米哥、Roger以及疯狗修 (也遇到贵妇铁人贾永婕唷)，其实以当下的 "速度(?)" 也预
料到大概会被一个个地追上碾过。果不其然领先没几分钟，Harry哥就从我背后刷过而飞
快地扬长而去。哈哈哈... (但是今天却也出现我生平中的第一个 IronWar!!!)
http://ppt.cc/7TUs
【以上照片转载至 运动笔记SportNote】
完赛后从 DWD快乐铁人Panda大哥 的心得文中，看到他边跑边用 Gopro 所拍下的优美景
致，让我大感惊讶原来自己享受过这么漂亮的一段旅行？！当下我便兴起一个点子，如果
只是放上官方的路跑路线给大家看，我想能体会到这‘美好路线’的人一定很有限 (没真
正跑过的话其实很难想像)。因此我便不要脸地邀请 Panda大哥 一起加入这个 idea，透
过后制的方式让整张图看起来就像是‘旅游地图’一样，我相信已体会过的，或是未来有
志挑战的帅哥美女们，就能从这路线去催化自己其实最后的马拉松是很有趣的唷！XD
http://ppt.cc/X3oF
【以上图/照片转载至 Challenge Taiwan官网、DWD铁友柏青哥与Panda哥】
赛后与许多铁友聊到路跑前 6K 的茫然，没想到很多人都超有感！在离开这段鬼打墙的小
地狱后，我遇到了去年说要再陪我一起 226 的 Anderson安德神，当时七分速的我就向他
大声喊道：‘Anderson 我等你一起跑唷！’，心想如果有百K神人在旁鞭策的话，要如愿
完赛应该不是问题。转进到活水湖，已没了早上那股杀戮气息，湖边步道静静地陪伴着，
一路将我送进台东森林公园里。熟悉的树林、琵琶湖、小拱桥以及海滨公园，我终于来到
去年痛哭流涕之地！(在森林公园亲眼见到崔金雄大哥无情地套了我一大圈... XD)
“我要谢谢你们，去年义无反顾地阻止我前进，并将我留在站里休息。虽然我哭的很惨很
不甘心，但若不是你们的坚持，或许我今天不会再经过这里。今天，我的状况允许我面带
笑容地跑到这里，我也会告诉各位，这次我将努力跑回终点！”
以上那段话，是我在 8K 水站休息停留时，向所有志工与医护人员大声述说的内容。他们
个个为我竖起大姆指说，很难得能看到选手跑到这里还能开上自己一玩笑，相信我今日绝
对能够达标。我说天啊为什么可以让我遇到这么窝心的人们，纵使我们完全都不认识彼此
，但几句寒暄之下却能为我充满心灵能量，而接下来在我身上所产生的变化，竟让我自己
都感到惊讶不已？(也感谢在 LAVA 苗栗通霄赛前为我拍照的编号 225 选手您的刷卡与鼓
励，很佩服也羡慕你当时的跑速啊！)
我开始，像发了狂似地，一个一个追上去！不管是 113 的铁人，还是同为超铁赛的战友
... 以接近五分半的速度，跑着。
http://ppt.cc/7HQj
【以上照片转载至 DWD铁友柏青哥、队友雄哥与龙神闪光】
心里惦记着 Macca 给很多人的勉励：‘如果一直想着还剩几十公里，心里的挫折感适必
让自己感到困扰。不如转换心态数数水站，好好享受每一个小区间。’于是，我连剩几个
水站也都不去想，只想着攻完这站后也就剩 2.5K，好好地让自己跑完这一小段路，就可
以喝口水喘个息！就是这么简单，就是这么地毋须多想。
经过了一整日冰水与甜品的‘双重胃袭’，那种其实很饿却又始终感到胃闷的不适感，相
信也让众多 226 好手们深有同感，更别提想喝点其它饮品时，却因为官方所提供的超难
喝运动饮料而宁愿不入口里！(去年骑车时喝到想吐，今年喝了一口也还是吐，立马拿冰
水漱口来压压惊！) 不过，当大家来到 DWD三铁社 所认养的补给站，看到桌上那些熟悉
的中式热食与点心，简直就像是遇到志玲强吻自己一样地令人难以置信！为了表达我的感
谢之意，我拿起超好吃的绿豆汤坐在一旁细细品尝，也跟铁友 Jay Tsao 小聊几句。说真
的要离开这站真是依依不舍，但心想待会二度造访时说不定又有隐藏版的好料，心里也不
自觉地又期待了起来，继续往前跑去！
http://ppt.cc/ZJTl
【以上照片转载至 补给王与DWD铁友Panda哥】
其实追了几位后再转进马亨亨时，大多就是几位眼熟的身影忽前忽后。但当我再看到
Harry大哥 塞满海棉的背影时，有点雀跃却又不敢相信？！
‘Harry 加油！’
‘Stanley 水喔！’
这就是所谓的 IronWar，没有无情的撕杀，更不会有耍心机的算计。我认为每个人当日的
状态不一，或许只是因为我有睡饱、吃得好而能有此表现，赛后得知原来 Harry大哥 在
骑车时摔车受伤后还能继续跑着，心里更是由衷地为他的强大感到敬佩！
第二次吃到热腾腾的 DWD 招牌炒米粉佐绿豆汤、与铁友林元通在路上的开心一聊、又是
准备入夜的马亨亨大道、依旧是灯光昏暗的森林公园。我知道我离终点不远，虽想尝试挑
战 Sub13 却也不刻意去观看时间。我很开心在暗蒙蒙的步道里跟一位‘始终难以相信要
进来三次’的铁友分享著 Macca 的建议，期望这些鬼话连篇能稍微提升他的士气。每次
都跟老婆预约七点见面晚餐，除了 DNF 那次是提早开饭，我总是让母女俩多等了近一个
小时，而且总是累到苦着一张脸地进入终线...
我知道家人在终点等待我的身影，最后的两个水站已难让我留恋驻足 (但在倒数第二个我
还是用地力向他们道谢)。挥手向交管的员警与路上车辆稍作致谢，感谢他们宁怨多花几
秒的停留而让我安全通行。终点前三百公尺的大喊老婆之名，灯光打在眼前却让我无法看
清东西，熟悉的那个笑声突然间递到我的身旁，我带着属于自己的自豪转为缓步前进...
这一刻终于来临，我抱着可爱的女儿，向所有在场人们怒喊：‘我办到了！！！’
http://ppt.cc/xt80
路跑成绩(42K)：05:22:45 (T2：05:50)
完赛时间：13:13:25 (分组排名：19/56, 总排名：114/400)
http://ppt.cc/nkuH
(扣除五分钟的等待下水时间，实际完赛时间约为13小时08分。)
M30 分组排名一览表
http://ppt.cc/RRX4
也恭喜初次挑战的 Thomas阿汤哥，与二度挑战的 Jacky学长双双平安完赛，看到阿汤哥
在下水前合照的这股气势，以及赛后留念时仍是充满斗志的脸庞，正是名符其实的超级铁
人模样呐！
http://ppt.cc/v6Sw
感谢 DVTT 队上众多好手的相互扶持、鼓励，当日我们所有人都能平安完赛而达标，并为
下一个目标继续努力！谢谢这个大家庭的每一份子，也感谢主办单位与热情志工们连续几
天来的安排与协助，让素人选手的我们享受有如国际精英般的体验！
http://ppt.cc/DAa4
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网与队友小叶哥】
谢谢您，Chris。几年前在阅读过您的经历与理念后就让我佩服不已，也开始让自己爱上
三项运动并开始作起那夏威夷的 Kona 超铁梦。我想用很浅显易读的文章标题来感染大家
，但最终我仍选择用‘Challenge to change’这句话来当作开头。
2014 起我将面对许多人生的改变，不管是职涯或是铁场，对我来说都充满著许多未知的
挑战。但也唯有透过这些改变与历炼，我才能名符其实地拥有那些钥匙，顺利打开在未来
的各道梦想之门，往前迈去！
http://ppt.cc/F0u4
【以上照片转载至 Challenge Taiwan官网与Jacky学长】
P.S 上面与 Macca 的合照摄于在 4/20 晚上七点多的松山机场，在台东搭机时发现将与
他同班机已让我兴奋不已，没想到在台北见到面后更在索取合照前被他开了一个小玩笑，
真是一位既风趣、顾家又兼有实力的运动偶像！以下对话内容：
S: Hi, Chris! I've ever met you at 2011 Kenting IM.
M: Hey, it's you!!!
S: You still remember me?!
M: Nop! Just say hi to you. (LOL)
S: Hahaha, you got me!!! (XDD)
全文完。