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报名网址:http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=215
超越极限的女铁人李筱瑜：钢铁的磨炼！奔向世界之路
don1don动一动 & 山姆伯伯运动讲座
台湾最顶尖的铁人三项女子选手-李筱瑜，
要透过讲座告诉大家她所看到的国际赛事、
勇敢挑战IRONMAN的艰辛转折以及钢铁般的超量训练下，
如何用享受的心情来规划与分析，让你一探铁人三项令人着迷之处！
一、
主办单位： don1don动一动 & 山姆伯伯工作坊
二、
讲座时间： 2013年12月14日(六) 下午1:30-4:30
(时间宝贵，请提早进场，准时开始)
三、
场　　地： 《诚品信义店6F视听室》台北市信义区松高路11号6楼
四、
费　　用： 每人收取500元费用(恕不接受退费)
五、
人数限制： 200人
六、 讲座内容：
(一) 相信自己，勇敢面对挑战
1. 成长故事。
2. 生命的转折。
3. 从ITU到Ironman。
(二) 奔向世界的舞台, 绝不轻言放弃
1. 几场最难忘的国际比赛&事蹟。
2. 国际顶尖好手与铁人精神的启发 (接触到的欧美.亚洲菁英和KONA参赛者....)。
3. 未来目标与蓝图。
(三) 一起吹吹风：如何享受钢铁的锻炼
1. 国内外训练方式的分析与心得 (资讯/装备/训练风格...)。
2. 了解自己, 才能完善准备 (快与慢的节奏+松与紧的拿捏)。
3. 不同阶段的建议。
七、 注意事项：
(一) 当天不提供茶水食物，同时视听室禁止饮食，勿带外食进场；
开车的朋友，不提供免费停车。
(二) 进入场地前，会确认身份，请不要著拖鞋、背心进场，
并请配合不要任意进出，保持对讲座与演讲者的尊重，多谢配合。
(三) 流程参考，视情况会略做调整：
● 1:00开始入场
● 1:30讲座开始
● 中场休息10分钟
● 最后20分钟(Q&A时间)
● 4:30讲座结束
八、 联络资讯:
光合多媒体股份有限公司，www.don1don.com
104 台北市内湖区丽山街348巷28号1楼
电话:(02)8751-3732
Email:eason@gobrilliance.com
九、 报名方式:
(一) 报名时间：
即日起至2013/12/13(五) 中午12:00，或届额满则提前结束报名。
(二) 报名费用：
每人新台币500元整。
(三) 本活动一律采用网络报名
(四) 缴费方式：
7-ELEVEn 超商 ibon 缴费流程(须自付两万元以下每笔20元手续费)
线上报名网站登录，完成报名后，
取得1个i-bon的缴费代码(订单编号) →
凭此代码72小时内至全省7 -ELEVEn 超商门市 →
ibon 机器萤幕点选‘缴费’ → 选择‘虚拟帐号’ → 输入厂商码‘EB’ →
输入您的缴费代码(订单编号)‘AA000000123456’(共计14码) →
输入您的‘联络电话’(即网站报名所留的手机号码) →
选取及确认您的‘缴费项目及资讯’ → ‘确认，打印缴费单’ →
三小时内持缴费单至柜台缴费。
(五)
于缴费完成后，可至网站查询确认缴费状况。
(六) 未在期限内进行缴费者，视同放弃。
(七) 开放团报，两人以上即可采用团体报名