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[心得] 2013 活水湖 226

楼主: criky (2501-2)   2013-10-14 22:05:26
赛前一天搭火车到台东，旁边坐的是一位外国人，
问我是比60还是226，就聊了起来，
我心想这应该是某位高手，
一直到后来他给我名片，才知道是老涂 XD
他目前是摄影师，可能明年会复出，
也和我分享了不少比赛心得及最近的铁人活动消息，
能在火车上认识这位前辈真是此趟意外的收获!
到了台东，组好自行车骑到朋友家先放行李，
再去会场报到，有好多摊位看了真想买 XD
赶快离开去吃晚餐再买比赛用的补给，
就准备好休息迎接比赛了~
早上3点半就起床了，我朋友比我还早 XD
请朋友帮我载补给的整理箱和小椅子到会场，
看到老涂在帮选手拍照，和朋友过去拍了一张
和认识的朋友/乡民们打声招呼，
就准备下水了~
游泳 3.8K / 2:10
游泳是我较不擅长的项目，
虽然我有救生员证，身上也穿着"水上救生"的水母衣(遮脸)
不过一直没有好好调整姿势，以致捷式与蛙式速度不相上下 XD
我第一趟快上岸时，第一名已经游回来了，看他游起来真的很像水上飘…
为了后面二项，这3.8K中3K是游捷式，只有第一趟回程因为游太歪而换蛙式，
也算是有保留脚力了~
自行车 180K / 8:21
自行车是时间最长的项目，但也是我练习最少的一项，
这一年没骑过百K以上的练习，上次最长距离就是113的90K了
只有在家骑骑X-BIKE恶补，以及几次零星的自行车练习，
故一开始就打算补给站一定要吃很多，吃免钱的 XD
才开始骑，就发现手套忘了穿，
然后有好心选手提醒我，后面水壶架一边歪掉了，
出师不利，只好先停下来锁螺丝，发现掉了一颗，
所以后面的2罐水只剩1罐能用，后来发现2罐就够用了，
一路上都骑大约7-8分力，即使回程顺风也不太敢重踩，
也遇到板友铁仁，骑自行车他比我快一些，不过他在补给站休息较久，
所以我到补给站时他还在，看到我就骑走了 XD
第2趟出去上桥就遇到大逆风，心中满是干意，
不过还是硬著头皮和屁股骑下去，
车上补给吃巧克力都吃到有点恶心了，
不过不吃的话胃会有空虚感更是难过，
后来也在半路上骑到小7去买罐白马马力夯和果冻补一下，
幸好最后回程是顺风居多，也很幸运一路上都没有爆胎
就只剩下跑步了~
跑步 42.2 / 5:43
跑步是练最多的项目，虽然说最多大概也只有月跑量150上下，
赛前一场的马拉松比赛是外木山马拉松，也是难跑到靠北边走，
整场走了不少路，好像也没什么帮助 XD
铁仁也比我早一些回来，就说好两人一起跑步吧~
维持7分速左右的速度前进，
第一趟还算轻松，前半马2:33完成，
第二趟开始就有些累了，遇到另一位乡民毛大，
于是开始三人行 XD 大概从25K走路聊天到折返点，
然后才分开各跑各的，
也都在16小时多分别进终点，
我的完赛成绩是16:15
和赛前预估的差不多~
第一次顺利比完就好了~
赛后也马上去吃了稀饭及红豆汤补给，
各吃2碗有点饱，不过身体好像觉得不够，
但是又吃不下去 囧 很讨厌的状况，
回到宿舍洗澡，发现有血尿的状况!
虽然身体并没有不舒服，
还是马上问一下WMX医生 XD
大概是脱水的状况，
就立即再灌运动饮料好几口，
再过几十分钟排尿就正常了，
是说在比赛时的排尿有比平常黄一些，
不过也没血尿，反而是比完才这样，
不知道是不是最后跑步喝太少水了…
总之能顺利完赛真是太好了~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: onionkevin (洋)   2012-01-09 00:55:00
有血尿代表版大补给的策略还要修正...血尿挺伤身体的!如果都有一直不断的补充水分和电解质不会出现血尿的~
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
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今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
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我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
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恭喜阿伟~~~
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恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
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谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
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推总六哥!!
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强啊..真正的铁人!
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恭喜完赛~~
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完赛 超强的
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恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
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完赛真的超强.... 恭喜你!!!
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恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
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作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
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作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
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佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
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超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
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恭喜完赛~
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太威了！！
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学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
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恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
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之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
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今年是利恶喔XD
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今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
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恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
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好厉害!!超棒的!
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我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
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恭喜玩赛啊~~~~
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好厉害!!超棒的!
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作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
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之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
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恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
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谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
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推总六哥!!
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强啊..真正的铁人!
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完赛 超强的
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佩服! 能226完赛 超强意志力~
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好厉害!!超棒的!
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强啊..真正的铁人!
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作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
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恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
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佩服! 能226完赛 超强意志力~
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完赛真的超强.... 恭喜你!!!
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超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
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恭喜完赛~
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太威了！！
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学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
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恭喜完成
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今年是利恶喔XD
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恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
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好厉害!!超棒的!
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恭喜玩赛啊~~~~
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超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
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好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
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作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
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强啊..真正的铁人!
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作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
赞
作者: demo68 (打爆章鱼哥)   0000-00-00 00:00:00
威
作者: nchuh (心冻)   0000-00-00 00:00:00
学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
作者: leaveaway (@.@)   0000-00-00 00:00:00
太威了！！
作者: aircarterfan (球衣狂)   0000-00-00 00:00:00
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学长帅啦~! 恭喜完赛真铁人
作者: jwchao (小掐)   0000-00-00 00:00:00
恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完成
作者: synchronous (長野馬拉松要跑進330)   0000-00-00 00:00:00
之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
今年是利恶喔XD
作者: WMX (这学期要加油阿～)   0000-00-00 00:00:00
今年不是马亨亨走九遍，是利吉恶地走两趟
作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
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我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
作者: alains (键盘铁人)   0000-00-00 00:00:00
恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
恭喜阿伟~~~
作者: ghast12345 (砍掉重练)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
作者: n0ufu317 (小卷)   0000-00-00 00:00:00
推总六哥!!
作者: WWP (wwp)   0000-00-00 00:00:00
强啊..真正的铁人!
作者: merice (要吃就要动....)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~~
作者: fourthousand (4000)   0000-00-00 00:00:00
完赛 超强的
作者: yoysky (小希希)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，希望明年四月我也能顺利 :D
作者: chenhow05 (......)   0000-00-00 00:00:00
佩服! 能226完赛 超强意志力~
作者: hunder31 (骨灰级阿宅)   0000-00-00 00:00:00
完赛真的超强.... 恭喜你!!!
作者: zluck (糟糕的利拉克)   0000-00-00 00:00:00
超强！请容许小弟叫你一声阿伟哥<(_ _)>
作者: Eigwan (阿广)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛~
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太威了！！
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威
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恭喜您，没有先通知一下，可以再终点帮板主准备special的
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恭喜完成
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之前比第一届Ironman70.3,有个天兵老外和我们搭出租车1没想到他是隔天的总一 = =恭喜完赛!!! 撑过马亨亨地狱XD
作者: sken (美丽的人生)   0000-00-00 00:00:00
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作者: stanley13 (Ironman!)   0000-00-00 00:00:00
恭喜完赛，经过这场后，马亨亨已不再是地狱了。
作者: notababe (不是你的宝贝)   0000-00-00 00:00:00
好厉害!!超棒的!
作者: WANG3213 (WANG3213)   0000-00-00 00:00:00
我是16h54m完成的，到最后山上漆黑一片，空无一人~~~最后的连续蜿蜒山路转来转去就是不见折返点，令人崩溃我前面的女孩儿有另外一个女生陪跑，不然我想她应该跑不下去
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恭喜玩赛啊~~~~
作者: nickwu410121   0000-00-00 00:00:00
厉害!! 恭喜完赛!!
作者: wz19850225 (WZ)   0000-00-00 00:00:00
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恭喜阿伟~~~
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恭喜完赛我到最后也一个人漆黑的山上走来走去，走到快崩溃...
楼主: criky (2501-2)   0000-00-00 00:00:00
谢谢大家，总六哥还有完赛的铁人们也快点po心得上来吧 XD
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推总六哥!!
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