大家或多或少有过这几种经验：
喜欢的家俱，买来却没有想像中好坐或好用；装了顶天立地收纳柜，结果只有中间区域常
使用；在厨房洗碗还没十分钟，就感觉腰快断了…
其实这些问题，都是因为忽略了适合自己的尺寸。
空间与人体尺寸有着密不可分的关系，而这一点偏偏容易被忽略。
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房子是身体和心灵的栖息之所，应该让人感觉放松、舒适，而人体是敏感的天然计量器，
如果家的尺寸不合适，身体自然就会发出警报。
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收纳柜的中间层之所以往往最常使用，就是因为它在视线和抬手的黄金区域；洗碗时腰酸
背痛，可能是因为厨房台面太低，让腰容易劳累不舒服。
在设计或购买家俱中，经常会采用市面上的标准尺寸，但是仔细想想，每个人的身高都不
一样、每个使用者都有差异，适合大众的，不见得适合你。
所以为了让家居生活舒适升级，在设计布局和选购家俱的时候，最好把我们自己的身体当
作量尺。
｛ 常见身体的尺寸规律 ｝
⑴尺寸1：身体宽度约为60cm
这是确保舒适行走的重要尺寸。
人向前走的时候所需宽幅是60cm，所以家俱之间要确保留出至少60cm的距离，才可以舒服
通行。
如果另一侧不是一面墙，而是较低的家俱时，50cm的宽度人就可以顺利通过了。
⑵尺寸2：身体厚度约为45cm
这是角落中侧身而过的极限尺寸，床和墙壁之间的极限尺寸是45cm，若小于45cm就会变成
拥挤的体感。
家里的衣柜如果是一般向外开启的门，为了拿取衣物，衣柜前至少还要有一定的空间。计
算时要留意人体厚度45cm再加上门的宽度，就是衣柜前至少要保留的宽度。
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⑶尺寸3：双手合十，双肘撑开约为60cm
这是在家里随处可用的万能量尺。
比如：四人餐桌什么长度合适？双肘撑开约60cm，再加上10至15cm的宽裕空间，所以餐桌
至少长140cm舒适度才会高。
⑷尺寸4：视线高度约为身高x0.9
我们正常站立时，眼睛平视上下区域都属于黄金位置，身高x0.9的高度，是最适合放置和
收纳使用频率较高的物品。
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⑸尺寸5：膝盖高度约为1/4身高
购买座椅或沙发时，高度是否合理，可以参考这个尺寸。
⑹尺寸6：手自然垂下时，指尖距离地面的高度约为身高x0.4
这是设计厨房台面的重要参考。当你长时间地保持身体向前倾斜20度时，会对腰部产生极
大的负荷。
选购水槽时，可以让主要使用者手臂自然下垂，以指尖可以触到水槽底的高度为标准，使
用起来才能舒服且保护腰部脊椎。
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｛ 空间尺度设计的原则 ｝
⑴玄关
玄关在日常生活中扮演着非常重要的角色，出门穿衣换鞋，接待访客的时候，都需要用到
玄关，玄关也是必要的收纳物品的地方。
设计玄关时，一定要从自身角度出发，切身体验玄关是狭窄还是宽阔，首先要思考实际在
玄关里会发生的动作行为，然后再根据这些动作行为所需要的宽度来确定满足这些功能的
玄关的大小。
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⑵客厅
家庭成员围坐在客厅或在这里接待客人，现在的客厅设计多以电视为中心，因此，让家庭
成员围坐在一起交流而不是只围着电视机的客厅空间设计非常有价值。
一般单人沙发长80~120cm，双人沙发长150~180cm，三人沙发长200~230cm
沙发深度为95~100cm，高度为75~125cm，座高42~45cm。
沙发尺寸定好了，就要根据沙发尺寸来选择茶几，茶几长度若大于沙发的长度，会让人有
压迫感，因此最好是比沙发长度小。
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⑶厨房
为了减轻家务负担，良好的布置、操作动线等是必须的，要遵循清洗、切剁、烹煮、装盘
等行为顺序。
料理台面的高度至少应为身高的一半，台面的深度要是手可以搆到的距离。
吊柜或橱柜的高度也要充分考虑使用者的身高情况，以使用者的身高为基础，以使用者实
际伸手能够搆到的高度来设定。
另外，电冰箱、橱柜打开之后所需要的空间尺度也是必须要思考的。
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至于餐桌的设置，家庭成员人数是最重要的考虑条件。
如果只有两人，肩宽约为40cm，吃饭需要的动作空间大概要多出30cm的宽度，需要亲身测
试一下所需要的动作空间范围比较准确。四人用餐的话，则大概需要长度150cm、宽度80c
m的餐桌。
⑷卧室
卧室并不仅仅是睡眠的场所，也是更换衣服的场所，决定卧室大小的因素有床的大小及数
量，还有更换衣服、整理床铺等主要动作所需的空间。如果房间还有空间的话，还可以设
置书桌、床头柜、椅子、桌子等小家俱。
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⑸收纳尺寸
关于收纳，有三个关键尺寸：20cm、30cm和40cm。
20cm深的层板，主要适用于卫浴这类的小空间。
30cm深的层板，主要适用于客厅、书房等存放较大刊物的地方。
40cm深的层板，适合摆放电锅、热水壶、咖啡机等厨房家电。虽然这些东西都没有40cm，
但要确保散热的话，周围是需要一些空间的。
想要住得舒服，你不能够只相信自己的大脑，设计或购买家俱时量量尺寸，带给你的不仅
是生活上的便利，还有精神上的愉悦。
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