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虽说标题下著冬季，但实际上我们是春季四月时前往的，对于hiker来说，season只有被
雪覆蓋的冬季与炎热的夏季之分~ 当然最先要考虑的就是雪况和我们的装备及体能，本次
攻顶的同伴可说是我hiking群里的一级伙伴XD 朋友们常会戏称我们这是"极限运动"，运
动本身可能不能还搆不到"极限"，但当晚飞到凌晨才入睡，清晨就又要开车直奔
trailhead，trail又常常一走就是一整天晚上才出来，这比较是挑战极限的一部分XD
为了确保天气状况佳，我们是买Southwest Airlines，因为机票可以免费退订，端看出发
的那周末天气状况决定是否成行。冬季的路线大多是选择Worm Flows Route，也就是从南
面登上圣海伦火山，在天气状况良好的情况下，会像我们一样在顶上可以眺望到北边的
Mt. Rainier。攻顶是需要申请permit (网上booking，先抢先赢)，$22/人。在进入正题
前，先容我hate一下，其实对于圣海伦是有点怨念的，因为之前去过一次，结果... (请
看本篇)，下雨到了观景台啥都没有，这次我踩着妳上去总跑不掉了吧，哼哼。
Hiking Info：12 miles, round-trip, elevation gain 5700 ft
Mile 0 7:00am [elevation: 2650 ft]
Mile 1-3 snow free, 7:00-8:30am (2 miles/hr) [elevation gain: 650 ft]
Mile 4 with snow, 8:30-9:50am (0.7 miles/hr)
[elevation gain: 1576ft, 6598 ft的气温是12C]
Mile 5 9:50-11:30am (0.5 miles/hr) [elevation gain: 1937ft, 7600 ft的
气温是10C]
Mile 6 11:30-12:30pm (1 mile/hr), spend 30 mins to 1 hr on the top
[top: elevation 8300 ft, 气温8C]
Mile 7-12 下山只需上山的2/3时间, 4 hrs, no later than 6:00pm
这是事前计画，但实际上2 miles的无尽雪阶平均速度只有0.3~0.4 mile/hr，前半段无雪
的状态还有小小的走错路，花了些时间，最后攻顶约莫3点，下山... 又是个需要摸黑出
来的旅程orz
本次成员：国威、Emily、Amy、我以及来自纽约的坤卫和宜心 [看纽约客那么拼，一个周
末来美西爬山，就觉得我们也不算太夸张啦]
这次出发前的心情和一般爬山稍稍不同，因为很少有哪座山是妳在山脚下可以直接看到完
整的她的，从开着车遥望到停在入口时，就一直感到不安... 因为看着白色山头... 会有
点迟疑：我们真的要爬上去喔... orz
前半段的路也不能算是太好走，因为是火山地形，地形有点破碎，对于容易抽筋的我来说
，这样的地形很不利。而且从数据来看，真正陡坡是落在后半段，所以心情上会希望前半
段越快完成越好(老实说看着山这么大座在眼前会有点沉重orz)。[目前大家还笑得出来
XD]
越往上爬的景色就越厉害了... 这个方向看到的是Mt Adams，另一侧还可以看到Mt Hood
，基本上环顾四周可以看到Portland的几座还积著雪山脉，天气十分优
接下来就是真正的考验了... 四月中这个时间不错，雪还算扎实，所以我们基本上只使用
micro spikes，还不用用到crampons，长达2 miles的路程，只能一阶一阶往上爬... 需
要拿出意志力 ... [我只记得我当时心里一直骂脏话...]
顶上可以看到Spirit Lake与Mt Rainier，美景无价！这应该在我的list里有前十名～
每次都没有特别讲到下山的过程，其实我觉得下山的痛苦指数一直都比上山高，因为总有
种怎么走都走不完的感觉... 这次下山不太一样，因为雪坡的那2 miles可以这样下：
滑下去啦~~~ 这算是冬季下山的benefit，一般会带个垫子或是塑胶袋之类的，我们虽没
有准备，但因为实在双腿无力，宁可毁了裤子也要溜下去XD 溜得很爽！
最后要感谢这群伙伴陪我完成这项任务，咦~ Emily去哪了?! 哈哈，堪称我们hiking
group里的一姊，她至少比我们早30 mins攻顶，因为太冷她先下山了... orz 不过这趟
结束后，一姊说她有感受到大腿有酸... 这番话可是让没有参与到的人给吓坏了，因为连
一姊都说酸，太可怕了XDDD 不过虽然难走，但因为总长12 miles不算太长，所以整体的
难度还在一个合理范围内，大家不要害怕！
更多注意事项：
1. 雪hike事前功课一定要做足。请看网页。(网页最下方有weather and conditions，务
必看climbing report)
2. 这次从SNA飞PDX来回只花了Southwest Airlines 9638 points，所以可以善用可退订
机票决定出发与否。因为permit $22不能退，所以就是花钱赌一下囉～
3. 除了micro spikes/crampons外，有gaiters(绑腿)更好，这样踩进雪里裤管和鞋子不
会湿。我看我partner的登山杖还有买给雪地用的支撑架，我觉得这也挺实用的。