我是初学者中年大叔，体重的关系很久没跑，
最近瘦一咪咪才开始跑，一周跑一次，
目前就运动公园绕个3-5公里，香格里拉20分钟。
前几天在圣母山庄看到有一群人在野跑，
冲上去的速度非常惊人，
而且少数女性的速度也不错。
请问二个问题：
1. 野跑有较推荐的入门路线吗？
还是说就跑大众郊山？(离罗东近佳)
2. 野跑有一个练习，阶梯一次上二阶、下二阶，
有较推的练习地点吗？(离罗东近佳)

罗东文化工厂附近就有,在图书馆旁边

人家在问野跑 1楼在说操场…噢我错了 你是在回答第二个问号

从仁山苗圃过桥后停车去上新寮瀑布这样算野跑吗？

一周跑一次，你跑的时间除非饮食有严格控制，不然没什么效果

你可以背个保冷包跑到大溪渔港买海鲜再跑回罗东，单程38.5公里，来回77公里，如果以每公里3分钟，总共约3.85小时，加上买海鲜15分钟刚好4小时

谢谢，有做其它运动