楼主:
ricewine (紅標米酒)
2020-03-26 06:23:54原本不太碰体适能设施，但因为身体健康的因素，要练一下，
请问，宜兰哪个景点有较多的体适能设施？有点强度的那种，
仁山苗圃有，其它的景点、学校平常没去注意。
想买哑铃练一下，目前是想买迪卡侬50公斤套组，
稍爬了一下，体重的2/3，好像是很适合的入门重量，
要试举重量最方便的方式是到宜运的运动中心，对吗？
作者:
Dwccc (小天)
2020-03-26 07:16:00如果刚练 50公斤哑铃可能太重量了。一开始肌力增加很快，买轻的 很快就不够用了。建议先去运动中心练一段时间，重量达到一定程度再买。
作者:
a151091 (鸭子)
2020-03-26 08:38:00宜兰市的社福馆有哑铃跑步机等设备要到一楼办卡
作者:
HEROR (偶然与巧合)
2020-03-26 10:31:00宜大体育馆有健身房
作者:
Qiljas (Qiljas)
2020-03-26 10:42:00我记得20公斤可以拆装自组重量的大概1.5k有找，可以考虑网拍就好
直接去健身房试试？宜运对面动力60元入场费可以试试
网络会失准，因为举轻的根本不会打出来，都是举重的怕大家不知道拼命讲.....
楼主:
ricewine (紅標米酒)
2020-03-26 15:25:00这也在比30cm的喔！早上去抓了，10下惯用手16kg、非惯用14，刚好30但忘了测二手下垂，平蹲起立可以到多少