※ 引述《iuiuisme (iuiu)》之铭言：
: 小弟有睡眠障碍 一点点声音就很难入睡
拎北建议你可以试试3M耳塞
不是游泳用的3M耳塞(游泳用的 耳塞有螺旋纹)
而是一般用的3M耳塞
医院旁的药舖 几乎都有卖
这些店大都卖的是盒装
盒装内含2组耳塞(1组2个耳塞)
还附上一个半透明雾状携带壳
售价约60元台票
有极少数药舖 有卖散装3M耳塞
散装一组(只有塑胶套 内含2个耳塞)
售价约15元台票
使用方法：
单手拿起耳塞 用拇指+食指
把耳塞揉成细长柱状
揉好后 迅速塞入耳洞内
这时用食指轻抵住耳洞(包含抵住耳塞末端)
放任耳塞自然在耳洞内膨胀
食指轻抵住耳洞约10~15秒后
耳塞即可充分膨胀 塞满你的耳洞
3M耳塞能有效减噪25~35db分贝 甚至降更多
3M耳塞的优点：
1.能有效减噪
我觉得不只降25~35分贝 可能还降更多
我戴上后 几乎听不到外界声音
之前几年夜莺猖獗 狂叫整晚
加上邻居偶尔传出的狗吠声
我用了3M耳塞后 几乎听不太到
2.价格便宜
属于消耗品 使用次数一久
耳塞会弹性疲乏甚至断裂
导致耳塞在耳洞内膨胀不完全
这时可随手替换新的耳塞
散装一组只要15元 超便宜
建议不要买它牌耳塞
我用它牌耳塞 常弄到耳洞很痛
我很不习惯它牌
3M耳塞的缺点：
1.初次使用时不好上手
总之要多练习怎么塞
如果你塞时发觉耳洞内很痛、很紧
代表你不得要领
自己多练习找出你觉得的最佳塞法
2.容易感觉耳洞内很油痒
戴整夜睡觉隔日起来拔耳塞
常会发觉耳洞内很油痒
变成要常用棉花棒侵入耳洞吸油
: 试过用手机app好像有效果但觉得还是买台白噪音机较好
这拎北不知
: 跑过顺发没找到
: 不知哪里有在卖呢谢谢