当妳心中有光-觉知孕育瑜伽，4/30体验课
也许妳正准备成为一位母亲，也许妳的身体已孕育著新的生命，不论妳正处在生命的哪个阶段，身为女性，放松、自我照护、扩张我们的光芒，能为自己、宝宝及家人都带来更有品质的生活。
当妳心中有光，稳定的在自己之中，才能照亮伴侣、孩子和妳的家庭。
运用昆达里尼瑜伽古老的教导，学习让自己有意识地自我照护、预备好自己、与腹中的宝宝连结、觉知地与家人互动。
我在自己第一胎的孕期，持续授课至第三孕期，我的宝宝和学生们的宝宝一起成长一起练习。
透过觉知孕育的训练，支持疗愈我走过了备孕时期的创伤、自我怀疑，孕期的不安及对生产过程未知的恐惧。
持续的练习和冥想，帮助我安定的找回自己内在的力量，建立我和宝宝亲密的连结，也带给我顺利美好的生产过程。
在这堂觉知孕育课程里，我们将学习：
○孕妇瑜伽练习
○各种呼吸法、冥想、唱诵
○孕期中各种放松技巧
○帮助准妈咪强化脊椎、锻练骨盆底肌、刺激胸腺、伸展、平稳情绪
○健康喜悦的心情准备自己度过孕期、迎接生产
○产后身心调适等相关课程内容，陪伴每位参与课程的宝宝和妈妈，一起走过孕育生命的这段美好旅程，是我的承诺。
欢迎各位孕妈妈、备孕的女性及欲探索女性角色及自身力量的朋友，先来参加体验课程哦！
《四月单堂体验课》
体验课程120分钟，将分享昆达里尼瑜伽及觉知孕育的简介，暖身与宝宝连结，呼吸练习，孕妇昆达里尼瑜珈Kriya，深层放松大休息，问答与交流。
费用：原价800元，体验价600元 / 陪同伴侣可免费参加
时间：2022/04/30(六)下午13:00-15:00
课程附舒心热饮、小点心
地点：时时有光，新竹市北区光华街93号6楼之3.4
报名请洽粉专：时时有光 or 悦乐瑜伽
或加入LINE官方：@999ZZYWV
《春夏孕育班，一期6堂课》
课程无需瑜伽基础，随时可加入课程，线上与实体同步，请假可回放影片
费用：单堂800元，首期6堂4800，续报优惠8折
时间：5/14、5/21、6/4、6/11、6/18、6/25
地点：时时有光，新竹市北区光华街93号6楼之3.4
报名请洽粉专：时时有光 or 悦乐瑜伽
或加入LINE官方：@999ZZYWV
【关于带领人】
Nav Adi Kaur (Asha)
昆达里尼瑜伽教师
昆达里尼瑜伽觉知孕育教师
拥有过许多称谓，
但最喜欢的是成为一位母亲
PTT版友优惠，可至柜台领取小蜡烛。
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