※ 引述《fossil107 (K6是好车)》之铭言：
: 好几年前在别家健身房买了快50堂课程
: 但上了几次就懒惰没去了
: 现在久坐, 年纪也大了, 惊觉该好好重视体态
: 请问有近园区大门口的健身房吗？
: 希望不要人太多(这好像有点难@@)
: 会想买课程, 主要想学习器材使用, 如果有推荐的请版友推荐一下
: 希望停车方便, 平常是骑车
: 但如果下雨或进入冬天就会开车
健身房是等自己有持续的运动习惯后去增加锻炼强度顺便交际的
原po过去买课程直接浪费掉
现在也是很容易发生怠惰 钱可能打水漂
周遭同事真的在乎身形想运动
我都建议去找台二手飞轮车放住处
一周时间内自己安排
一周骑4次 每次要操到维持心跳130+持续40分钟
飞轮是很适合目标减脂肪的人去使用的运动器材 理论网络很多可以自己谷狗
而且器材在住处就找不到理由中断训练
健身房还可能因为天气不好就懒的去勒
个人在30岁发现代谢变差一瞬增重过多后
持续这个习惯大概9个月 体重85上下减到67左右 当然饮食不爆量还有戒过多的糖饮
养成运动习惯后 在去考虑健身房加强度把肌肉练出来
不然完全零习惯就带着一身赘肉去
教练其实也只会引导你做大量有氧运动
专业器材没几个用得上