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本身对刮痧很有兴趣也小有研究
前阵子看到这篇自己去尝试了几间
都还不错
这边跟大家分享如何自己缓解头部紧绷~
https://i.imgur.com/MG3yt0w.png
为什么头皮会紧绷?
头颈部的筋膜分成深层和浅层筋膜，浅层经膜的部份，是颈浅筋膜向下连接到胸浅筋膜，
这部分的筋膜紧绷容易造成头痛、头晕、胸闷和呼吸不顺。容易头痛或肩颈紧绷的人除了
练习呼吸改善姿势之外，最直接的方式就是用指关节或酱料碟帮自己做筋膜刮痧了。
https://i.imgur.com/Td2hiqm.png
如何缓解头皮紧绷?
1. 最简便的工具：手指关节
头皮上面的筋膜一层一层的，其实非常精细，用指腹较难达成良好的放松处理。最简便的
放松工具是我们的指关节，将拳头虚握、指关节轻轻的放在耳朵上方的头皮上，做两个深
呼吸，在第二次吐气的时让指关节压住头皮并轻轻的滑动。整颗头可以滑动的位置如下图
。
https://i.imgur.com/XwpQ9hv.png
2. 更好的工具：酱料碟
最好的放松头部的工具是边缘厚薄度适中的酱料碟。上面这张图是初学者的头部刮痧操作
方式，建议手指轻握盘子，让盘子能更灵活的处理筋膜。
头肩颈刮痧是可以学的吗? 解剖位置与案例
下图中，头部的几个大肌群包括头顶的枕额肌、侧边的颞肌、后侧的枕骨下肌群以及脸侧
的咀嚼肌，这些都是筋膜刮痧手法可以放松，也是自己可以处理的范围。头部刮痧除了常
见的舒压消肿之外，也有让脸部提拉、变亮的功效。
https://i.imgur.com/Vw1zSoh.png
自己刮三分钟的有刮没刮脸部对比
https://i.imgur.com/y064yiD.png
就算不熟练，帮自己做筋膜刮痧也有一定的效果
https://i.imgur.com/eBzwT0W.png