我不是南部人但也不是从小住新竹
但跟原po一样虚寒体质手脚常冰冷
分享一下个人保暖心得
我不太穿毛衣，又厚又重又不防风
在室内没风的时候会暖没错
但在新竹室外，就会感受到毛衣充.满.了.洞.....
衣服会透风穿再厚都没用，本来冷底（台语）核心温度就不够了，体温又一直散掉
只要保留住体温，内层蓄热、外层防风
其实洋葱式穿法不用很多层
重点是头部、脖子、躯干、四肢全部都要保暖
我个人的寒流骑车穿搭法：
贴身发热衣+稍微有点厚度的长袖
里起毛帽T外套戴好帽子+用围巾包脖子
合身厚羽绒外套拉链拉到下巴
基本上没有什么空隙可以透风
在室内脱外套，里面的衣服也够保暖
我没有特别买什么防风/登山外套
如果骑车还是会冷，我就外面再套雨衣
我鼻子过敏严重，只要受寒就发作
平常头部跟脖子一定包好包满
腿部保暖也很重要，裤子要穿厚的最好里面有绒那种
不然就是外裤里面再多穿一件加绒内搭裤/厚裤袜
脚部冰冰的对血液循环也不好，比较冷的时候我会穿厚袜+靴子
另外建议体质寒怕冷的女生可以多喝姜汤跟吃用姜炒的菜
不是麻油鸡姜母鸭那种热补，太燥热上火也不好
如果有下厨可以用小火煎老姜片放一些麻油
我每年冬天都会请妈妈煎好一大碗姜片放保鲜盒，冷藏冰起来慢慢吃
平常煮汤煮面或炒菜只要加进一小匙几片麻油姜
吃起来感觉就是很温和的慢慢暖起来
因为不是大火去爆香过，所以没有那么燥热
我吃了几年冬天感觉怕冷的症状有改善
过敏跟感冒次数也少很多
另外运动习惯跟肌力训练也是满有用的
我想大家都知道，只是要不要做的问题XD