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作者: dinah1207 (下雨天 下雨心) 看板: yoga
标题: [分享] 竹北小螃蟹学瑜珈
时间: Mon Nov 5 23:45:36 2018
自己练习瑜珈大约7年了，也有RYT200，这几年搬来新竹之后，一直找不到适合的瑜珈教室
和老师，直到去年开始在小螃蟹找到我喜欢的瑜珈类型。
小螃蟹是一间复合式的教室，以儿童为主，成人瑜珈课其实不多。虽然教室以儿童美术为
主，但教室一点也不脏，而且很亲民的轻松感，有趣的是地板是软的，所以在做很多跪姿
时膝盖都不会有负担XD
教室不大约可容纳10人左右，不过宣传不多每堂都是5~6人左右，小班制老师很能顾到大家
，只遇过一两次10人左右，不过就算10人还是算小班啦(比起以前在台北三四十人)
师资方面我上过两位老师，Arena和宜静老师，两位都非常专业
Arena有修复瑜珈和基础瑜珈，
修复瑜珈前面会先许多伸展和体位法，让身体热起来，后半段会滚球放松按摩肌筋膜，滚
完回去都超好睡，非常放松；
基础瑜珈则是会有比较多的肌力训练，在每个动作讲解也非常细，练习也非常准确，练肚
子回去会酸，练大腿酸大腿，非常有感。
最重要是老师不是拉拉筋或做很复杂困难的体位法，都是在简单的动作中，强调核心和肌
肉用力的地方和放松的地方，所以较安全且舒服。重点是Arena讲话很好笑，整堂课笑声不
断，上完回去心情跟着很好喔!不会让人觉得做瑜珈很无聊那种。
听说老师以前在台北有开很大间的会馆，是因为结婚来竹北的，老师因为有教学上的坚持
，所以不接一般社区与健身房的课，所以在新竹名气并不大，老师的私人课钟点也超高，
真是有上有赚到的感觉，哈哈!
宜静老师教正位瑜珈
老师是练习艾杨格瑜珈的，所以老师会用很多的辅具来调整和练习体位法，这在新竹也不
普遍，毕竟教室需要有辅具设备才可以。老师会用很多很精准的引导，在简单的动作中，
找到启动的力量与位置，这也是正位瑜珈的精随，特过这些辅具找到该用力的肌肉，与该
延展的部位，才不会用惯用肌肉去代偿，达到正位。
宜静老师也是超强等级，前一阵子有位同学因为产后复原中，无法跟上进度，老师就一边
教他在旁边做属于他的套餐，一边面对其它五人做一般套餐，完全无违和，也不会把谁漏
掉，这要非常清楚每个人的状况和对动作极端熟悉才有办法做到。
听说老师也是因为生子后，想要多陪陪孩子，所以接的课非常少，只愿意接理念相同的教
室。
由于教室是以儿童艺术和音乐为主的，成人瑜珈并不多，主要是老板对瑜珈的热爱，所以
坚持要开，最近看上课的人数其实真的相当不多，有点担心，其实是担心教室把瑜珈课收
掉，这样就太可惜了，感觉的出来这些老师是老板人脉所特别找来的，真的和一般的老师
很不一样喔!快来当我的同学吧!