手机发文，排版见谅
(因为偷懒 内容大多拷贝自版友nijntje1旧的揪团文)
联园 周一晚上 肌力心肺课程
内容有壶铃、药球、哑铃、弹力带的相关训练，每周课程内容不会重复，适合不想一成不
变的你
教练是Sean
8人才开班，上限也只收8人
共8堂 $1500
上课时间:19:10~20:15
一定有你的位置，不用提早去排队
穿好运动服，带毛巾就可以来了
主要是原班人马因工作关系无法续
现在差4位才可以开成功
所以上来揪人
很推荐这堂课，或许很多人没有接触过壶铃，他也是重训的一种
属于负重训练，适合有长期运动习惯，不管是球类或是跑马
都可借由这堂课，提升自己身体的能力，加强运动的表现
我本身是有持续打羽球，除了加强肌力也改善整体的协调性，因为光打羽球，在非惯用手
的那边真的很弱…
教练Sean 很认真，整堂内容还会加入一些垫上核心训练，与心肺间歇训练，不会整堂都
一直在负重
男生女生都非常适合。我自己是女生，上这堂不会觉得负荷不来，但运动量很够
Sean 的教学风格很仔细，非常注重动作的正确性与课前的暖身跟收操
他也会一直注意每位学员当天的身体状况，不会盲目的要求超过你能力能负荷的
看到你太轻松也会帮你加重哈哈哈，不会让你有摸鱼的机会？!
希望能找到有缘的版友，一起让课开成
若有疑问的版友，欢迎私信我讨论，谢谢 (要问nijntje1也可以)