如题
这一年来因为 经济压力 和 家庭因素
已经失眠许久 都晚上一两点才睡的著 早上8点就要起床上班 中间也是浅眠易醒
导致身体觉得疲劳 而且常不能专心 牙齿保康也变差了
查了一下 想请问 国泰 东元 台大 马偕 这些比较大的医院
有没有比较推荐看失眠的医生呢?
还是说有其他中医诊所 还是 亲自去过不错的医院也可以介绍一下
感觉 竹科的工作者应该失眠的人也不少
不知道各位都怎么改善失眠呢?
自己有试过调整作息 节制饮食 多蔬果少油炸 多喝水戒饮料多运动
但是还是没有明显改善，躺着睡不着，脑子一直有东西在打转。
烦恼的事情太多，又不是一时半刻可以解决的了。
导致失眠影响工作和健康。
希望各位都能一觉到天亮 一夜好眠。

朋友之前有去马偕家医科看过，家医科会提供一些比较一般的安眠药，那没有用的话再去看精神科。然后马偕也有睡眠医疗中心，可以去谈谈测试看看。另外之前也有在巨城对面(史丹利牛排附近)有看到治失眠的诊所，但没去过不知道疗效...希望对你有帮助!!早点顺利入睡!!

嗯 感谢 好像家医科跟精神科都有看失眠的样子

对，但药效不同。家医的比较一般药性也比较轻，精神科比较重但不好戒。

褪黑激素有试过吗？之前吃满有效，不过我是调时差

环境因素不改 都只是治标 迟早爆炸

牛排那家我妈去看过 他开FM2 诊断写精神分裂都快爆炸了属新马偕精神科挂看看 精神科药物可以调整正常医生不会第一次就下猛药 除了我刚刚讲的那家XD再不然去长庚看了

巨城对面能清安诊所不错…

买个助眠器看看 Dohm

我是喝“康福茶”，有很多品牌，薄荷可以助眠，参考一下

每天运动3个小时看看有改善吗

不排斥的话可以考虑看中医 我是觉得有效心情上也要多调适 运动或想法上改变

我说些专业建议给你参考，第一，吃药最快有效，但是只靠药物，药停就故态复萌，而且用药不宜超过半年，但用药者容易会产生依赖，以致于更长期服药。第二，家医科和精神科的给药，孰重孰轻是看医师，与科别较无关。第三，用药是辅助，重要的是心理调整，你已经做了很多生活习惯调整了，这真不容易，你对自己有用心，所以我相信你是有能力慢慢度过难关的，但你还需要心理调整，睡前不想困扰的人事物，只要能活在当下，睡眠就可以改善，除了看医生，因为你说还有经济压力，所以你也不合适去心理咨商，那我建议你看一些帮助你可以调整心理的书籍，你是有心人，能自助转变的。如果你对于看书自助有意愿，可以寄站内信，我可以与你分享资讯。还有一种放松的导引，在睡前用听的也会有帮助。祝福你！

谢谢以上的各位回推文，会先去看医生的建议也知道这是心理导致身体不健康，还是从心理医起才治本seeXD介绍的Dohm助眠器感觉不错 可改善睡眠环境的噪音