最近收到许多版友提出“脊椎侧弯运动”的疑问，
征询版主意见后回文给大家。
初次上课时，我评估出来的问题有：
脊椎侧弯、高低肩、骨盆前倾
后两者算是文明病，
以上问题导致我腰酸背痛、身体紧绷，
和久坐办公室、脊椎侧弯都有很大关联。
上课时以核心、下半身训练为主，
课后会有“乔骨头”的服务（含在课程里的）
附上上课片段的短片，给大家看看。
骨头咔滋咔滋的，推完真的是舒服！！！！
算是我每次最期待的一个part。
乔骨头：https://youtu.be/CAYk7JqlTJs
核心训练：https://youtu.be/WJOUz9fH3Ik
虽然是健身、也重训，但还有“矫正”，
大概是这样的感觉（？）
题外话，我有录影纪录自己运动的习惯，
在选片的时候，有拿重量的每个脸都很歪斜，
所以选特地了一个背对XD
另外～
比较专业的问题，不论是原理或是实际上
“真的能变直？”“运动不会更严重吗？”
毕竟我在努力中，也没有相关专业知识，
只能说我的感觉有变好、有变化，
建议直接询问教练本人。
https://i.imgur.com/Qc8Wyik.jpg
不好意思打电话的话，
这是官网留言板的连结：https://reurl.cc/q8py8E
也可以站内信询问line，
若有版友好奇的话我再问问他的ID。
文末，和大家分享当初一起去的朋友
https://i.imgur.com/Uz0pPYd.jpg
她已经成功毕业了，现在变成自己在减肥......
还有影片里的鼠店长！！
不要问我都在干嘛，我真的没有在混XD
（中间辛酸史省略1000字）
谢谢那些来信的版友，让我知道我不孤单QQ
在此祝大家身体健康
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补更
经教练同意贴上名片，有问题可以问他
我......不能负责XD
https://i.imgur.com/S3MofJJ.jpg
另外收费的部份，因每人收费不同，
我自己是平均700-800/堂（每次不太一样）
不用缴会费，或是课程以外的费用。
分享是觉得这家店很棒，也确实改善了我。
但拍一次X光要800元，想等90%没问题再去拍，
我只是个消费者，依照实际经验分享，
需要附上消费收据也可提供，谢谢各方指教。
※ 引述《harunai (Haruna)》之铭言：
: 去年刚搬来新店，人生地不熟，
: 寻寻觅觅好久适合自己的健身房。
: 进到across健身房前，
: 我只知道自己不运动、又爱喝珍奶
: 第一次上课说要做身体评估（？）
: Alex教练发现我的脊椎位置怪怪的，
: 建议我去照X光，
: “但从国中它其实就歪了la”
: 我就是这么铁齿。
: 但身体很诚实，我还是照了。
: 这弯曲弧度，啊啊啊啊！
: https://i.imgur.com/N354qex.jpg
: 好的，我冷静的快转到现在。
: 我持续在这边运动超过半年（是进行式），
: 很感谢当初发现问题的教练。
: 毕竟我进去别家，他们只是觉得我胖QQ
: 好好运动、改善饮食就好，
: 但脊椎位置不好，其实很多动作做不出来。
: 医生则是说，你不舒服的话只能用伸展的。
: 一度以为自己要酸痛一辈子（惨
: 当初花钱运动是为了强迫养成习惯，
: 也想改善不爱与人交流的个性，
: 不过上课气氛很好（有种莫名舒压感），
: 久了也不那么排斥，到现在是喜欢，
: 看着自己一点一点的进步，
: 除了自身的努力，教练也是功不可没，
: 诚心推荐给大家！
: 以后脊椎正常、照下张X光后，
: 再跟你们分享我的成就感！
: 努力变好的过程真的很不容易。
: 但细说脊椎问题和改善过程，
: 好像有点太多废话，
: 看到状态变好真的很感动QQQ