大家好 想在这里征求对健身有兴趣却不知道如何入门
或是在某些动作环节卡关，还是对训练安排感到没有方向的朋友们
我是一位在美国取得CPT证照(certified professional trainer)
从之前在上海工作时担任过兼任私人教练
目前常驻台湾的新店人
这几年来都有在从事健身及肌力训练的教学工作
由于目前手边的工作皆告一段落，到农历年前有蛮多的空档
想趁著这段时间利用所学回馈新店版友
提供免费的教学及评估
目前我的学生有
某美商公司 总经理
开业诊所 主治医师
任职于联合医院 物理治疗师、职能治疗师、药师各数位
国小及国中老师数位
公职人员数位
以及数位五十岁以上的银发族
也担任与职业运动员非赛季期间的肌力与体能训练教练
经历及教学经验应该不会输给商业健身房的教练们
地点及费用方面:
我目前是健身工厂新店厂的银卡会员
若您可以配合的话可以约在这
(不收费应该不违反建工的规定?)
若要约其他地方还请您帮我负担入场费用
一次的时间以一个小时为限
请以站内信联络
谢谢大家
抱歉忘了说明，来信请附上简单自我介绍(毕竟我也花了一点篇幅介绍我自己了)
请至少说明
如何称呼、年龄、性别、身高、体重(体脂率更好)、稍微叙述目前工作内容是否为久座
性质，运动目标(减重、增肌、为了某些专项运动训练...etc)
并请帮我回答一下以下问题
1. 医师是否告诉您，您的心脏有些问题，您只能做医师建议的运动？ □是 □否
2. 当您活动时，是否会有胸痛的感觉？ □是 □否
3. 过去几个月以来，您是否有在未活动的情形下出现胸痛的情况？ □是 □否
4. 您是否曾因晕眩而失去平衡或失去意识的情况？ □是 □否
5. 您是否有骨骼或关节的问题，且可能因活动而更恶化？ □是 □否
6. 您是否有因高血压或心脏疾病而必须服药（医师处方）？ □是 □否
7. 您是否知道您有任何不适合运动的原因？
理由：___________________________________ □是 □否
8. 年龄是否男>45；女>55 □是 □否
9. 亲属，包含一等亲男性在<55；女<65被诊断心肌梗塞
冠状动脉重建，或猝逝 □是 □否
10.是否有抽菸习惯或是戒菸时间小于六个月或长期暴露于二手菸环境 □是 □否
11.至少三个月内未进行每周至少三天每次三十分钟的中等强度体适能活动□是 □否
12.BMI>30或腰围男>90公分；女>85公分 □是 □否
13.血压；收缩压>140mmHg或舒张压>90mmHg或目前有使用降压药物 □是 □否
14.低密度胆固醇(LDL)>130mg/dL或高密度胆固醇<40mg/dL或
总胆固醇(TDL)>200mg/dL □是 □否
15.空腹血糖>100mg/dL □是 □否
16.低密度胆固醇(HDL)>60mg/dL □是 □否

好心推