前文：http://bit.ly/3YrvCka
小弟上周刚参加这位版友的教练课，分享一下体验心得供其他版友参考
场地：
健身房场地蛮大，各类重训、有氧器材皆有
入会只收百元手续费，入场以分钟计费，无绑约、无推销
因为版友非健身房雇用教练，所以需额外负担少许场租费给健身房
虽然教练课免教练费，但体验实际支出是：入会费+一小时入场费+场租费，
因为我之前已有此健身房分馆的会员，所以少掉入会费，
但以体验来说，这支出蛮划算！
教练课前：
教练简单询问健身动机、说明健身房相关费用、约训练日期
教练课当天：
先简单询问我过去重训的经验，
教练请我先以卧推、深蹲、滑轮下拉三个动作训练，
并即时调整我的姿势，引导我用对的肌群发力
在课程的最后，指导使用滚筒放松相关肌群的方法，
并提供饮食方面的建议
心得：
之前自己做重训动作可能不太正确，其他不须要出力的肌群也会跟着动，
照教练指导的方式和角度可以比较精准地去找到要锻炼的肌肉，
其他肌群也不会有不适感
另外，深蹲练完的当下，膝盖有不舒服的感觉，教练也马上解释原因，
然后指导如何放松大腿的肌肉立即缓解问题，让我感到很专业
总结来说，教练讲的知识浅显易懂，动作指导确实，认真教学，闲聊的时间不长，
如果有想长期训练会考虑，但健身房离我住处有段距离，过去需要多花一些时间，
这倒是会降低运动的意愿（笑）
教练目前每个月有一些名额可以体验，
有兴趣的版友可以直接与教练 (tanksasuke84) 联系~