[问题] 新庄运动中心课程推荐 genderbb PTT批踢踢实业坊

楼主: genderbb (多走走) 2019-02-24 01:44:38

我个人很胖，有下背痛的毛病，走一层楼就会喘
平常是在游泳池加减运动
最近想去运动中心上课锻炼
想请问瑜珈跟私人教练课程有推荐的老师、教练或课程吗？
谢谢

作者: starsunny (柠檬加开水冰) 2019-02-24 09:37:00

推荐上水中有氧，在水中不容易伤到骨头肌肉

作者: error404joe (找不到这个人) 2019-02-24 14:13:00

一楼说的没错体重较重的话建议先从水中运动或简单的平地走路开始以免对膝盖造成伤害

楼主: genderbb (多走走) 2019-02-24 16:56:00

已经有在游泳，是营养师叫我要重训，才想试试看。痛的时候腰不能弯很麻烦，想试试瑜珈能不能比较柔软

作者: pall (pall) 2019-02-24 16:59:00

我也想要重训。希望有相关资讯。

作者: uysnhoj (Mr. J) 2019-02-24 23:23:00

想重训+1

作者: error404joe (找不到这个人) 2019-02-25 00:08:00

之前运动中心曾开过重训和杠铃的课现在不知还有没有

作者: iyntywnk (iyntywnk) 2019-02-26 20:20:00

千万！不要给Andy教态度随便迟到情况非常严重！

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