冬季暂停上百岳改探索越野跑途中，
遇到的一条有趣路线，
与大家分享：）
路线安排：新竹尖石乡十连峰
那罗山→那罗东北峰→媒源山→大混山→李栋山→鲁壁山→东穗山→大岛田山→小岛田山
→高台山
日期：2024/02/18
行程纪录：
总里程约35公里（Strava计38.8公里），
爬升2614m，耗时8小时56分。
07:15 全家野姜花店（0k, 700m)
08:18 那罗山(3.2k, 1156m)
08:30 那罗山东北峰(3.8k, 1200m)
09:05 媒源山(5.8k, 1300m)
10:04 大混山(9.7k, 1541m)
11:07 李栋山(13.4k, 1914m)
11:35 李栋山庄(14.8k, 1543m)
12:36 鲁壁山(21.4k, 1589m)
13:26 东穗山（23.4k, 1725m)
14:35 大岛田山(26.9k, 1826m)
15:08 小岛田山(28.2k, 1620m)
15:35 高台山（30.2k, 1510m)
16:12 全家野姜花店（35k, 700m)
停车落脚：全家野姜花店
吃食安排：乱吃上路
https://i.imgur.com/lSDjWfZ.jpg
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推一个，收藏起来~~

林相优美 李栋下李栋山庄、高岛纵非常好跑～10公里的公路段就是你强项啦！

好强

好强啊….

越野跑练习可以大幅拉快下坡速度之外，连上坡速度都往上拉了！

请问路上有补给吗 还是全部自己带

自从平路抽筋后就不敢再说是强项了呜呜

无补给 自己带 天凉 我水喝不到1L 前挂2只500ml软水壶解决 嗑能量棒一条完成聪sir说 抽筋把速度放慢下来就好啦

也吃太少，好厉害...

身体习惯了 我去年登山25k以内都没在吃东西的 越野跑输出大没办法 超过21k要吃东西才能跑对了 李栋山下李栋山庄会收20元 有饮水机可以补水 可以不必买水唷我突然想到我有在李栋山庄大喝水后水继续跑XD

啊这不是古堡越野的路线吗

部份重叠 古堡越野上大混走产业道路 从那罗上比较合我胃口 然后古堡越野不捡大混 大小岛田山 都腰绕我爬山人起家 还是爱捡山头XD古堡越野走腰绕山路出登山口 不进李栋山庄 但从李栋山庄下比较快乐哈哈哈哈 而且我是鬼片咒的粉丝 刚好可以参观拍摄场景：P古堡越野路线我一月初有自行试跑过，我这篇分享的路线安排（多那罗媒源、山头都捡，爬升较多）我个人比较喜欢，推荐！

推推 感谢资讯 我也比较喜欢跑山径

那你会喜欢这条的 再加码推荐泰安虎加龙 不过2054峰去腾龙的加龙纵时 下崖壁有一大段地基不稳会滑动 只能信赖臂力跟绳索 过了就是越野天堂了

收藏路线～推

这条真的赞

周六有去跑，全家起登后路上一堆狗狂吠，自己走怎么克服的，怕爆

我一开始也怕爆 但后来怕的话 越野很多都没办法跑哈哈 慢慢分辨会摇尾巴的那种在吠就是在认真上工工作的 速速经过即可！

好猛