时间：112.11.04
气温：起登时12度，登顶28度
装备：1.5公升水、两个面包、两条胶、一些糖果，
平常自认控水不错，但当日天气太好，水几乎喝光。
时间纪录：
04:49 登山口
06:06 三锥山(休15分)
07:12 司宴池营地(休12分)
07:55 白姑大山东南峰(休10分钟)
08:27 吉他营地(休5分钟)
09:58 休草青池
10:25 白姑大山(休40分钟)
12:56 吉他营地(休15分钟)
13:34 白姑大山东南峰(休14分钟)
14:15 司宴池(休20分钟)
15:28 三锥山(休15分钟)
16:43 登山口
7人队伍总时间差不多12小时，包含休息150分钟
白姑大山一日往返的这个行程我大概准备了2年左右
一直告诉自己没有把握在14小时内完成就不能出发
出发前也跟队友们约定好7小时未登顶就需要折返，
行程当日非常好运，路径天候都非常好，很干燥且晴朗
倒木、树根、岩壁都不滑，林相、展望都很美
所以满建议要走一日白姑的朋友请天气好的时候再去，会轻松很多很多
可能是走过秀霸、雪西跟塔摩巴栖，所以觉得白姑的倒木没有想像中多@@
石瀑很稳固不会滚动再加上有防迷地线，个人觉得很好走
单程8.6公里，每100公尺就有林务局的反光标牌，路径很清楚
个人脚程参考
合欢北西北6小时
一日屏风9小时(含休1小时)
一日四秀13小时40分钟(含休1小时)
一日毕羊毕14小时