楼主:
chipinb (Ice)
2023-02-06 17:35:05登山过程放在IG精选：https://www.instagram.com/cp__lee/
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地点：谷关七雄，台8线
时间：112/02/03
人数：1人
重量：1.5-2.5kg，包含装备、食物、水
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谷关七雄只闻其大名，却从来没来过，对于一直觉得中级山太热＋热衷百岳的我，始终没
有来爬过。常常听到大家说谷关XX山几刷几刷，总觉得一头雾水，永远记不起来谷关有哪
七颗山XD。所以下定决心一定要找时间来散散步走一遭，既然没有太多时间，就试试看挑
战一日走完（？？
因为事前我没有找太细的行程记录时间（谷关似乎没有上河地图），只计算了总爬升破
7000M跟距离超过70km，我只有印象是UTMG的限时是29小时的样子，以此作参考。
事前规划仅有两个：
1. 要从台8线最里面依序爬出来。唯独东卯本来要从德芙兰上，最后综合网友建议改回大
道院
2. 全程走原路上下来回，不走纵走。
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｜纪录｜GARMIN tactix7 纪录
距离：75.7km
爬升：7779M+
下降：7820M-
爬山时间：27h09min
含交通补给拍摄时间：35hr03min
卡路里总计：10483kcal
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｜食物｜
1. 饭团＋面包，当作正餐车上吃
2. 香蕉
3. 樱桃王樱桃汁
4. 咖啡因能量棒
5. FAST能量果胶，主要在山顶吃
6. KID-O奶油饼干
7. 超效乳清蛋白
8. 综合坚果
9. 迪卡侬电解质粉
10. 维生素C发泡锭
11. 饮料：fin/气泡水
12. 其他：77乳加、盐糖、软糖
13. 运动胶囊：O2/RC/电解力/牛磺酸/运动保护/关节基立
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｜七雄时间｜上山 / 下山 (山顶休15-30min不等)
1 马仑山：2hr / 1h20min
2 波津加山：1hr52min / 1h20min
3 八仙山：2hr28min / 1h33min
4 屋我尾山：2hr2min / 2h2min
5 唐麻丹山：1hr2min / 50min
6 东卯山：2hr33min / 2h12min
7 白毛山：2hr21min / 1h20min
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｜分段时间｜
00:52 马仑山登山口（松妈妈）
01:10 五叶松
02:52 马仑山＊第一雄
04:00 1.8K叉路
04:24 马仑山登山口（松妈妈）
05:05 波津加登山口捎来步道
05:20 波津加0K处
06:15 石瀑
06:33 2.7K凉亭
06:57 波津加山＊第二雄
08:32 波津加登山口捎来步道
09:39 八仙山游乐区第二停车场
09:45 八仙山登山口0K
10:18 叉路保台山
11:45 5K
12:07 八仙山＊第三雄
14:00 八仙山登山口0K
14:10 第二停车场
14:48 屋我尾登山口丽阳
15:44 2K
16:44 叉路剩0.2K
16:50 屋我尾山＊第四雄
17:43 摔倒遗失BD碳纤登山杖寻找20分钟
18:52 屋我尾山登山口
19:56 唐麻丹山登山口（里冷）
20:23 0.9K凉亭
20:50 2K
20:58 唐麻丹山＊第五雄
22:00 登山口
22:55 谷关大道院停车场
23:12 东卯山登山口0K
01:26 东卯山＊第六雄
03:24 东卯山登山口0K
03:38 谷关大道院停车场
04:50 白鹿吊桥停车，不小心进入八度空间的弥留状态
06:20 从八度空间出来
07:12 白鹿吊桥
09:33 白毛山＊第七雄
11:11 白毛山登山口
11:50 白鹿吊桥 Finished
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｜TIPS｜
O 路线建议：
马仑山 / 波屋东 / 八唐 / 白毛，分成四段，有专人接送，我想会是最能在最短时间完
成的方式
O 停车处：
波津加/唐麻丹/屋我尾可以到木牌登山口。八仙山到第二停车场。马仑停下面就好。东卯
高底盘可以上去。白毛有机车跟汽车上去，但似乎不是从霸顶去，应该是从另一头
O 值不值得呢：
1 马仑山：最美，我连摸黑都觉得美！
2 波津加山：约妹去泡温泉就好了不要爬了。
3 八仙山：也颇美，很仙，也适合练百岳腿力！
4 屋我尾山：可以练拉绳，但也很无趣zzz
5 唐麻丹山：一直陡很无趣，都是土，灰头土脸MDFK
6 东卯山：可以带妹在山顶看夜景，腹地又大
7 白毛山：距离最短、又可以网美照。用新鲜的腿去走柏油应该就还好
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｜心得｜
1 原路上下的痛：首先，没预料到，原路折返是一个非常折磨人的事情，再急速上升之后
，下坡的股四头离心收缩负担非常大，然后没多久又要到另一座再度爬升，走完前三座长
距离的山，屁股跟大腿已经是很累的状态，后期从第五座开始，我的大腿几乎是上坡靠手
撑，下坡靠忍住股四头和屁股的痛去完成，真的很痛MDFK
2 错估原来这么陡：7座除了东卯是缓上之外，其他真的都很陡，不断的往上往上往上，
少了纵走路线的起起伏伏，一爬就要直接干上去最顶，一下来就是陡到登山口，没什么喘息
3 内心的魔鬼声音：因为这不是比赛，看不到其他选手，加上每趟又是单攻，其实每完成
一座回到车上，随时都可以开走放弃，很难坚持下去。加上是平日，基本上只有在八仙山
白天遇到一些人、跟最后玩乐的白毛山，其他我都是自己在黑夜中独行，少了闲聊干话，
对于精神的专注、心情紧绷真的很痛苦，随时想要放弃
4 睡眠、精神、专注度：前一夜在车上睡睡醒醒了5小时出发，每座我先用咖啡因能量棒
补充，早餐也喝一杯咖啡，中后段开始用蛮牛，即使前面咖啡因跟牛磺酸补充了不少，到
了屋我尾下山还是小摔了一跤，掉了登山杖，当下很明显是注意力不集中。以及东卯山的
下山，这么缓坡的路，也能一直拐到脚，因睡眠不足的专注力下降，最后还是只能靠意志
力撑过去。唐麻丹深夜爬山就听到人声、看到人影、动物叫声觉得要朝自己冲来。一些奇
奇怪怪的念头闪过。
5 臀肌发力策略：延后股四头疲劳是主要目标，每一步都要先启动臀，避免股四头负担，
这点倒是执行得不错，加上有用小腿套，小腿没有抽筋感，但大腿后期就十分哀号，不过
也因为臀肌发力的多，连膝盖也没有不舒服。但是最后屁股的痛，还是很像被缸了24小时
一样
6 补给十分顺利：每趟下来在车上补正餐或能量棒，出发一路到山顶不太需要吃。山顶吃
果胶后顺顺下山。回到车上再把胶囊补充一次，尤其时电解质，实在流太多汗，每次补
2-3颗。另外O2胶囊对于心率效果很好，这趟就真的只有大腿疲劳造成的疼痛问题而已，
心跳都不超过165。水的部分只有马仑带500ml发现太少后，随后都至少带1-1.5Ｌ才够，
这种海拔实在还是太热了，还是爬百岳好了...
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最后，谷关1234567雄，阿已经不是纵走了，怎么还是这么累？
（？）
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作者:
gmoz ( This can't do that. )
2023-02-06 17:36:00先跪再说
10000卡路里真的太猛了 这EP值超过一日南二了
作者: junee091208 2023-02-06 17:46:00
一日抓七只，真的先跪了...OTL
作者: atolusha 2023-02-06 17:57:00
厉害 一次爬完 猛男！
作者:
ho83leo (LWHo)
2023-02-06 18:21:00夸张… 神
作者:
ReReborn (ReReborn)
2023-02-06 18:44:00太神了………
作者:
sanapenny (sanapenny)
2023-02-06 18:48:00一日战国七熊太强了！
作者:
blackbrid (blackbrid)
2023-02-06 19:18:00Orz
作者:
NCKUyju (南霸天肥蛹菌)
2023-02-06 19:31:00太夸张了！请收下我的膝盖
作者:
chart (まどか ＮＯ.１ ＼(^O^))
2023-02-06 19:55:00人家一日谷关七雄、我是一日家里狗熊
作者:
quker (warm)
2023-02-06 19:58:00坐等影片
作者:
wa60121 (YinYin)
2023-02-06 20:11:00太神啦
作者: rmx0628 (Eddie) 2023-02-06 20:49:00
神也是人 但他做了人做不到的事
作者:
jplo (jp)
2023-02-06 21:23:00真的强
作者:
ananwuwu (Earthling)
2023-02-06 21:28:00太厉害！我也觉得马仑山最美
作者: f9992306 (欧耶) 2023-02-06 21:54:00
又一个欠跪的…我还不跪爆
作者:
bye2007 ( )
2023-02-06 21:54:00这真的太夸张了啦
作者:
ben82520 (Christ)
2023-02-06 22:01:00有追ig 台中人全程不可思议的看完
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2023-02-06 22:48:00哥 少一颗就超G8了
作者:
dabih (白鲸一只~)
2023-02-06 22:52:00跪
作者: n0029480300 (NicK) 2023-02-06 23:02:00
原路上下有够虐 太神啦
作者:
cabom (卡蹦)
2023-02-06 23:03:00爬升快8000你还是人吗？
作者:
miney (午夜之子)
2023-02-06 23:09:00好狂
作者: iamkikila (草莓蛋吐司) 2023-02-06 23:29:00
天喔….
作者:
hadumdum (umumumu)
2023-02-06 23:40:00蛤这是鬼吧
作者: ay6205 2023-02-06 23:49:00
神扯
作者:
alfahsu (Alfa)
2023-02-06 23:54:00跪
作者:
mu0102 (老大mu)
2023-02-07 00:23:00有在看YT影片～～推
作者: VizMorrx (OKOK我PA55) 2023-02-07 00:24:00
哭啊 你是鬼吧
作者: jxigjll (jxigjll) 2023-02-07 00:27:00
猛欸
作者: BeBe0306 2023-02-07 00:36:00
爬升近8千，看了感觉膝盖都开始痛
作者:
STARKUO (亿载金城武)
2023-02-07 00:37:00跪
作者:
apemanlu (William)
2023-02-07 00:56:00首刷就ㄧ日….鬼神实力OQ
作者:
easonya (过客)
2023-02-07 01:16:00但马仑山没展望，还是东卯展望比较好
作者:
chiu (><>)
2023-02-07 05:30:00里程和爬升，好像相当一日二刷中央尖
作者:
antx (哈~)
2023-02-07 06:53:00看得股四头好酸
作者:
TAECO (fragile)
2023-02-07 08:08:00IG已经跪过一次，这里再跪
我是当天背小朋友上山的男子原来大神在我面前我却没发现！
作者: FREEMANfju (我绝不豪洨) 2023-02-07 09:09:00
后里蟹!
作者:
npc776 (二次元居民)
2023-02-07 09:17:00太恐怖了...这样会有运动伤害吧...
作者:
Tencc (10cc)
2023-02-07 09:23:00这体力太猛
作者: pandaman777 (P&A777) 2023-02-07 09:34:00
跪
作者: MITPajamas (小P) 2023-02-07 10:08:00
先跪再说，真的太猛了
作者:
ref (流浪龟...)
2023-02-07 11:17:00跪...好像超过一日囉 xD
作者: jolin10562 (MIN) 2023-02-07 11:20:00
跪
作者: annamiro (miro) 2023-02-07 11:57:00
跪到爆
作者:
durcedog (Rainyblue)
2023-02-07 12:07:00....这是什么山神路过
作者: kater89209 (kater89209) 2023-02-07 12:25:00
超强！
作者: tco (Malleability) 2023-02-07 13:10:00
这应该算是在为2226备赛吗? 哈哈夜里一人独行，是真的蛮屌的，很喜欢夜爬的感觉
作者: TabrisKai (芭乐哥哥) 2023-02-07 13:36:00
有够猛 跪了!!
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2023-02-07 15:22:00这种行程找不到适合的山友是正常的
作者:
KobeNi (浩呆)
2023-02-07 15:33:00这行程可能连三条鱼都不想理你, 只能找周青或陈彦博了
作者:
tzonren (LoreN.)
2023-02-07 15:46:00第一次爬七雄就上手(???
作者:
lawhcu (修)
2023-02-07 16:09:00我就知道是你！
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2023-02-07 16:15:00你是人类吗？
作者:
ksfable (****)
2023-02-07 16:30:00太鬼了
作者:
Lys0727 (Lys0727)
2023-02-07 16:45:00东卯跟屋我尾还分开走 太狠了
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2023-02-07 17:48:00这是什么鬼？
作者: spirit427 (淡淡的～＊) 2023-02-07 18:33:00
我到底看了什么！
作者: YNNEKUW (YNNEKUW) 2023-02-07 18:46:00
推
作者:
oplk (欧普林克)
2023-02-07 18:49:00......好鬼
作者:
adiemusi (在黑暗中漫舞)
2023-02-07 18:54:00你是人吗？太残爆的体能
作者:
Chu0831 (0和0.01)
2023-02-07 19:08:00看了都膝盖痛
作者: ccniki (HI) 2023-02-07 19:11:00
朝圣
作者:
shorny (翻黄梁醒红颜)
2023-02-07 19:20:00ig跪fb跪这里也来跪一下
CP已经累得半死，最后一座白毛上山时间还是比我满血上山快…
作者: JJooni (ㄚ林) 2023-02-07 20:00:00
太狂啦
作者:
airers (air)
2023-02-07 20:15:00白毛山擦肩而过的小废废推推XD
作者:
hanksky (鲁蛇一枚)
2023-02-07 20:21:00为什么要迫害自己XD
作者: eric0505 (eric0505) 2023-02-07 20:55:00
跪了
作者:
dangh (早买早享受，晚买享折扣)
2023-02-07 21:27:00真的是跪着看手机，太神了
作者: PhilipsOreo 2023-02-07 22:15:00
cp大太神啦 已跪
作者: baker31 (xl) 2023-02-07 22:16:00
已跪，之前是不是有办过谷关七雄越野赛？
作者:
sickiam (冷静与热情之间)
2023-02-07 22:28:00今年有办啊 一日G8 冠军邱文孝17:20完赛
作者:
gant (黑熊)
2023-02-07 23:19:00太神了
作者:
ihl (无欲则刚)
2023-02-07 23:36:00......我不知道要说什么才能表示我内心的感觉
作者:
dadidi (台南人)
2023-02-07 23:53:00笑死
作者: t34868 (tina) 2023-02-08 00:05:00
cp好师
作者:
Anda (加油)
2023-02-08 00:55:00我看了什么…. 请收下我的膝盖本日最震撼你真的是人类吗 要不要看背上有无翅膀之类
作者: abcdefptt (Mele Kalikimaka) 2023-02-08 01:12:00
强
不过UTMG是屋东/八唐/阿白都是用纵走串过去 但另外有多公路的衔接段也要双腿跑 总和里程72K爬升72XXm多还是比CP的少了一点点 (但总一17hrs真的太变态了)
作者:
DK201 (DK201)
2023-02-08 07:58:00神人！
作者:
alamod (啧啧)
2023-02-08 09:09:00原来有被缸了24小时过（？）
作者:
jyg (单细胞)
2023-02-08 09:16:00为何我看着手机流泪 太狂了!!
作者: jxigjll (jxigjll) 2023-02-08 11:21:00
push
作者:
Antares (Rara)
2023-02-08 13:39:00神经病 盖章
作者:
hatasky (水榭)
2023-02-08 13:40:00一日谷关七雄是指一天爬七座(腿软
作者: bojan0701 (1111) 2023-02-08 16:03:00
神
作者: hifly (吉他小玩家) 2023-02-08 18:05:00
朝圣，太鬼了!
作者:
actuy (苦露茶)
2023-02-08 18:51:00太狠了
作者:
whface (多吃水果有益健康)
2023-02-08 20:26:00神人!!
作者:
tc2021 (Ορθοδοξ\)
2023-02-09 00:06:00小心横纹肌溶解症。
作者: dannywhat (小不仔) 2023-02-09 16:12:00
我到底看了啥 太神啦XDD
作者: tysam (tysam) 2023-02-09 18:45:00
只能跪
作者: wayne5000 2023-02-10 10:04:00
朝圣
作者: nikone400 2023-02-10 10:08:00
朝圣，太神啦！
作者: sam749 (shinco0327) 2023-02-11 14:40:00
朝圣 太狂啦
作者:
lack (天天............)
2023-02-11 18:30:00这真的太扯了，差距也太大了
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2023-02-12 07:18:00合欢主峰东峰石门山还要分三天爬完的我觉得自己跟坨屎一样
作者:
pajero (happylife)
2023-02-12 17:17:00我又要跪了！
作者: addison30912 (godblessyou) 2023-02-13 10:27:00
太猛了，请收下我的膝盖
作者: markhua (马克) 2023-02-13 19:03:00
跪
作者: joyce31022 2023-02-14 19:14:00
太强了