耗时：9h16
日期：1/19/23(Thu)
人员：Alan
天气：Sunny 13°C
距离/爬升：43.8km/2004m, 63.8EP/6.88EpH
体能：1/7/23 阳明山10连峰5h09, 15连峰7h22, 剑潭-关渡8h18
9:42am养老登山口起登
1h17 白石吊桥
1h51 白石驻在所
3h54 霞喀罗大山登山口
4h22 霞喀罗大山（休8 吃补给）
4h48 霞喀罗大山登山口
5h20 石鹿登山口（水剩1L, 宝矿力250ml, 休10 吃补给）
7h33 白石驻在所
7h46 白石吊桥
9h16 养老登山口（水剩250ml, 500ml溪水)
水源：11.6k, 36.4k有溪流
时间段(扣除霞喀罗大山)
养老-石鹿 4h26
石鹿-养老 3h46
https://i.imgur.com/joQe5rM.jpg
GPX: https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1534201
装备：
迪卡侬-15L多隔层越野跑背包KALENJI
迪卡侬-男款缓震越野跑鞋 EVADICT XT8
迪卡侬-100流明25m头灯Forclaz(50g)
迪卡侬-男款越野跑防水外套
Columbia中层衣（一下就脱了,真不该带）
Footland-Formosa Trail 短筒羊毛登山袜
3M舒适型触控手套, 百钞零钱
补给：
2L水, 500ml宝矿力
711御饭团*1, 双手卷*1, 天然谷燕麦棒*2（1/2）, 生活良好羊羹150g*1, 盐巴15ml(没吃)
, 全联盐糖*7(1/7), biji 海盐锭*3
纪录：
养老停车场厕所有水 非常干净
到养老登山口觉得超冷 就把中层衣和防风外套穿上
跑了一段觉得热就把中层衣脱了放在越野包 超占空间 背包还会晃
前8k的路平缓好走 就当作热身小跑步 但要注意土径的车痕很多 要一直闪
https://i.imgur.com/ZtISiYX.jpg
8.4k到了白石吊桥 90m高真的蛮恐怖的 而且吊桥蛮晃的
之后一路缓上坡 在11.6k有溪流水源
https://i.imgur.com/iG13Dk9.jpg
共碰到5组人 平日来走真的舒服
在12.4k时陡下左大腿撞到树木 用酒精棉片消毒后贴上ok蹦 吃个补给继续出发
在18k时到了霞喀罗大山登山口 开始要拉绳陡上210m 爬了几步就喘到不行还有点脚软
原本预计来回八小时 结果霞喀罗大山就花了快一小时 hen累
往石鹿登山口途中看到枫叶地毯 树上几乎没有枫叶
https://i.imgur.com/di9EAvJ.jpg
一路小跑下去在21k时到了日村台驻在所 厕所干净有大桶水 但洗手台没水
回程爬一小段坡后就是缓坡下 一路可以跑回养老登山口
https://i.imgur.com/G0MKuNC.jpg
在32.4k时装了500ml的溪水以防万一
天色渐暗 最后8k原本想要一路跑下山 但无奈土径车痕太深 头灯也照不出来 会一直踢到
跑了一下就不想跑了 快走下山
下山时一直看到橘光 以为是其他的登山客 我就快跑想追上他 但是跑了好久都追不到
我想：该不会前面也是越野跑者吧 跑着跑着突然看到熟悉的橘光 原来是路灯啊
IG纪录:
https://www.instagram.com/p/Cnol6ANS6zG