最近走一些溯溪行程
因为还要背50m主绳,负重不论是空间或重量都爆表了
料理白痴上来求推荐＠＠
因为是水富翁
方便面干燥饭,大卖场冲泡包系列,都欢迎推荐～
还是有什么其他加水还原的食物

推海鲜购物上卖的韩国拉面拌饭 还行～

慈济的香积饭系列？

干燥海带芽、干燥金针、干燥高丽菜、干燥香菇干燥木耳，搭配调味粉鸡汤块咖哩块浓汤粉包煮炖菜以上混合一人一餐用30g就够了，剩下带耐放的肉鸭赏、腊肉、咸猪肉、排骨酥，一人一天50g左右

芗园豆浆粉 家乐氏纤谷脆

哇～x大好强

我香积饭都直接倒到康宝浓汤里面做泡饭

冲泡饮料就宝矿力、发泡锭、蛋白粉、黑糖粉、姜茶粉

X 大请问你是家里用干燥机自己处理的吗？

甜点可以选西米露(西谷米)、布丁粉、茶冻粉买的阿，自己处理太花时间了，我去年货街买三凤中或是迪化都有吧不然也可以去产地，东埔、南山村买(补充一下，我只算晚餐，早午餐都干粮能量胶

全程燕麦好健康

虾皮找天野 超赞 赞到爆

便利商店的冷冻炒饭用干燥机烘过 很好吃海带芽找日本的比较好吃

天野的干燥食物不错，再买个干燥白饭来配即可

推

想顺便问蛋白质补充，有推荐的蛋白粉吗？

推couscous

自己很喜欢带tryall的乳清包上去，缺点是放屁很臭

天野干燥蛋花汤块很好用

IDAHOAN的马铃薯泥粉 直接热水搅拌就会变成马铃薯泥 我蛮爱吃的

我推新田小厨，台湾自行生产，好吃！

干燥白饭泡开后也可以买腊肉或咸猪肉炒在一起腊肉咸猪肉好保存，全联就可以买到

马铃薯泥粉我带过一次 但要吃饱的量也是要带很多XD

就当作其中1、2餐的变化XD 一包印象中3~4人份

薯泥直接看热量最准了 不用管几人份

北非小米配康宝浓汤 再加鲔鱼罐头

推AMANO天野 日本的冲泡汤、粥、丼 https://i.imgur