日期：2022/12/04
天气：晴
饮水：1.6L(最后剩约200ml)
食物：带了一大包行动粮，吃小77乳加*3、乳清包*2、面包*2
补给品：aminoMAX胶*1、UP胶*1、RC/牛磺酸/BCAA*4
早餐：面包*1、香蕉*2、一杯豆浆
GPX：https://reurl.cc/GXNqNp
Strava：https://reurl.cc/GXNRG3
距离：18.79km
爬升：2369m
下降：2340m
【时程表】
总时间：8h40m(含休息时间)，7h15m(不含休息时间)
详细时间：去程4h10m，回程3h5m，休息1h25m
0450 白姑大山登山口
0603 三锥山
0718 白姑中峰
0900 白姑大山
1025 白姑大山返程
1150 白姑中峰
1251 三锥山
1330 白姑大山登山口
【路径心得】
1.现在每过一段距离就应会有反光布条或牌子，摸黑时要注意看不要跟丢
2.三锥山跟沼泽营地这段有点凉，越想越觉得不对劲时GPX掏出来看
3.吉他营地前后的陡上陡下与石瀑，要调配好速度避免爆了
4.可以把登山杖放在白姑大山前的石瀑，后面攀岩比较方便
5.司宴池营地展望不错，若扎营建议从沼泽营地水源揹上来
6.单攻基本上不会路过活水源，所以要评估好行动水
7.白姑大山三角点我台湾之星有4G两格
【完登心得】
1.这次白姑单攻，算是从9月底以来，走过东卯、阿白、八唐、鸟洗跟八仙，开始有比较积极训练速度跟中长距离的成果，没想到可以在8小半左右完成，还满开心满有成就感的
2.很享受在山林中奔跑的感觉，尤其是过白姑中峰后一路松针下坡，那跑起来只有三个字，非常爽快
3.白姑大山前石瀑跟玉山前峰前石瀑有87%像
期待自己能完成更多路线跟所设的目标，继续努力！
【照片】
https://imgur.com/VRQUfc6
11月走过的雪西就近在咫尺，山头角度互换看真的很有趣
https://imgur.com/vRiBgXW
雪北、雪主、佳阳山与小剑
https://imgur.com/EgXX1hr
北一、北二、合欢
https://imgur.com/oV6x7Yt
在地人、白姑与雪西
https://imgur.com/xaSfWrd
白姑石瀑
https://imgur.com/IovjeTo
最后农家前的菜园与夕阳
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