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[记录] 一日屏风山

楼主: sickiam (冷静与热情之间)   2022-10-07 15:01:37
111.2 登山口约只可停五台车，偏晚到运气好卡到一个位置。
去的时候可能近期没连续下雨，路况良好，路标明显，没什么特别需要注意的路况。
时间先上（新手勿参考）
06:52 111.2 新登起登
07:22 铁线桥营地
07:34 松针营地
09:35 屏风山顶
11:00 松针营地
12:30 回到登山口
https://i.imgur.com/tz3fHeP.jpg
总耗时 5h38m
其实这也只是肥宅我第一次认真单攻
之前都是陪朋友或复健观光走
只有纪录过一次合欢西 6hr
最近不小心报了 Formosa trail 40k 想说不练不行惹
其实是想请教各位神人大大
前面大约都心率150-160左右
最后那爬坡600m 想拉一下速度
但心率马上飙到160-170 走十步停一步
不知道是肌力不足还是补的热量不够
全程大约只吃了600卡 水喝1500ml
还是前一天没睡觉也有关系？
先感谢各位大大指点
作者: robin0416 (中正大雄)   2022-10-07 15:10:00
好快
作者: mike40709 (哈登牌监视器)   2022-10-07 15:44:00
先跪
作者: Bkyoe (kyoe)   2022-10-07 15:45:00
太可怕了，我先跪烂
作者: TAECO (fragile)   2022-10-07 16:00:00
跪，也想当五个半小时的肥宅
作者: JacobBaker (God of Mixed-Signal)   2022-10-07 16:25:00
3楼超人最可怕
作者: jessica35354 ( 　)   2022-10-07 16:27:00
太可怕了，不可思议的速度...
作者: simonown (白羊与蛾)   2022-10-07 16:33:00
人家爬完合欢北回来结果你爬完屏风山 笑死
作者: ruler76818 (阿鬼)   2022-10-07 16:37:00
没睡也太拼..
作者: Bkyoe (kyoe)   2022-10-07 16:39:00
睡眠差很多，后面基本上就是睡眠不足+热量补太少爆掉而已可以在最后1小时内的路程使用咖啡因胶减少疲劳若是咖啡重度引用者可能效果会稍差*饮
作者: LsVCheN (保守扼杀天才)   2022-10-07 16:47:00
唉 好强
作者: JacobBaker (God of Mixed-Signal)   2022-10-07 16:54:00
凸台常胜军总三哥也来了 吓爆
作者: jessica35354 ( 　)   2022-10-07 16:57:00
最后的坡配速没配好吧，体能本来就会随行程衰退，放慢个5%说不定就不会十步停一步了
作者: Zrst (阿)   2022-10-07 17:16:00
我还不跪爆
作者: Bkyoe (kyoe)   2022-10-07 17:16:00
结果降5%变成走三步停一步...惨
楼主: sickiam (冷静与热情之间)   2022-10-07 17:24:00
感谢楼上各路大神指点 下次再改善一下补给策略及配速但说到底就是我太烂了QQ
作者: ho83leo (LWHo)   2022-10-07 17:55:00
跪了
作者: S921236092 (Alvin)   2022-10-07 18:06:00
跪
作者: bill821108 (Navier)   2022-10-07 18:14:00
跪了
作者: browine (P.H.)   2022-10-07 18:48:00
这是1/4日吧 不要骗
作者: jackie0712 (Jackie)   2022-10-07 18:55:00
跪爆
作者: brian7799 (jiano)   2022-10-07 18:57:00
已跪
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2022-10-07 19:21:00
同参加FT40k 我才要害怕被关门 跪
作者: baychi999 (发呆线)   2022-10-07 20:17:00
请正名半日单攻（误
作者: cocomol (cocomol)   2022-10-07 21:19:00
神人
作者: nungg (弄弄)   2022-10-07 21:35:00
来..跪..了..
作者: whface (多吃水果有益健康)   2022-10-07 21:42:00
推
作者: pajero (happylife)   2022-10-07 21:53:00
快点让我跪一下，到底要怎样练啊!
作者: extrachaos (extrachaos)   2022-10-07 23:55:00
跪
作者: blackbrid (blackbrid)   2022-10-08 10:09:00
跟着师傅来跪了 Orz..
作者: a6102abc (小D)   2022-10-08 11:25:00
这是炫耀吧！
作者: cocomol (cocomol)   2022-10-09 09:48:00
一早屏风山
作者: adata5678 (xd)   2022-10-09 13:16:00
膝盖痛
作者: guitaronly (中间那条裤管)   2022-10-09 16:28:00
我还不跪烂！ （FT 40k求帮配速）
作者: a053473348 (Ching)   2022-10-09 17:31:00
你是来炫耀的吧
作者: xkiller1900 (cerberus)   2022-10-09 21:20:00
5.5hr跟鬼一样哀
作者: felici0731 (zc)   2022-10-09 21:52:00
好猛
楼主: sickiam (冷静与热情之间)   2022-10-10 00:05:00
怎么炫耀 上面一堆鬼神 QQ
作者: WRD (旅行是我的神)   2022-10-10 10:17:00
厉害，我走七小就觉得快死了
作者: g10310311 (小云)   2022-10-10 12:59:00
笑死 标题不符 连一日都不到*半日
作者: robin0416 (中正大雄)   2022-10-07 23:10:00
好快
作者: mike40709 (哈登牌监视器)   2022-10-07 23:44:00
先跪
作者: Bkyoe (kyoe)   2022-10-07 23:45:00
太可怕了，我先跪烂
作者: TAECO (fragile)   2022-10-08 00:00:00
跪，也想当五个半小时的肥宅
作者: JacobBaker (God of Mixed-Signal)   2022-10-08 00:25:00
3楼超人最可怕
作者: jessica35354 ( 　)   2022-10-08 00:27:00
太可怕了，不可思议的速度...
作者: simonown (白羊与蛾)   2022-10-08 00:33:00
人家爬完合欢北回来结果你爬完屏风山 笑死
作者: ruler76818 (阿鬼)   2022-10-08 00:37:00
没睡也太拼..
作者: Bkyoe (kyoe)   2022-10-08 00:39:00
睡眠差很多，后面基本上就是睡眠不足+热量补太少爆掉而已可以在最后1小时内的路程使用咖啡因胶减少疲劳若是咖啡重度引用者可能效果会稍差*饮
作者: LsVCheN (保守扼杀天才)   2022-10-08 00:47:00
唉 好强
作者: JacobBaker (God of Mixed-Signal)   2022-10-08 00:54:00
凸台常胜军总三哥也来了 吓爆
作者: jessica35354 ( 　)   2022-10-08 00:57:00
最后的坡配速没配好吧，体能本来就会随行程衰退，放慢个5%说不定就不会十步停一步了
作者: Zrst (阿)   2022-10-08 01:16:00
我还不跪爆
作者: Bkyoe (kyoe)   2022-10-08 01:16:00
结果降5%变成走三步停一步...惨
楼主: sickiam (冷静与热情之间)   2022-10-08 01:24:00
感谢楼上各路大神指点 下次再改善一下补给策略及配速但说到底就是我太烂了QQ
作者: ho83leo (LWHo)   2022-10-08 01:55:00
跪了
作者: S921236092 (Alvin)   2022-10-08 02:06:00
跪
作者: bill821108 (Navier)   2022-10-08 02:14:00
跪了
作者: browine (P.H.)   2022-10-08 02:48:00
这是1/4日吧 不要骗
作者: jackie0712 (Jackie)   2022-10-08 02:55:00
跪爆
作者: brian7799 (jiano)   2022-10-08 02:57:00
已跪
作者: kaisite2017 (colamilktea)   2022-10-08 03:21:00
同参加FT40k 我才要害怕被关门 跪
作者: baychi999 (发呆线)   2022-10-08 04:17:00
请正名半日单攻（误
作者: cocomol (cocomol)   2022-10-08 05:19:00
神人
作者: nungg (弄弄)   2022-10-08 05:35:00
来..跪..了..
作者: whface (多吃水果有益健康)   2022-10-08 05:42:00
推
作者: pajero (happylife)   2022-10-08 05:53:00
快点让我跪一下，到底要怎样练啊!
作者: extrachaos (extrachaos)   2022-10-08 07:55:00
跪
作者: blackbrid (blackbrid)   2022-10-08 18:09:00
跟着师傅来跪了 Orz..
作者: a6102abc (小D)   2022-10-08 19:25:00
这是炫耀吧！
作者: cocomol (cocomol)   2022-10-09 17:48:00
一早屏风山
作者: adata5678 (xd)   2022-10-09 21:16:00
膝盖痛
作者: guitaronly (中间那条裤管)   2022-10-10 00:28:00
我还不跪烂！ （FT 40k求帮配速）
作者: a053473348 (Ching)   2022-10-10 01:31:00
你是来炫耀的吧
作者: xkiller1900 (cerberus)   2022-10-10 05:20:00
5.5hr跟鬼一样哀
作者: felici0731 (zc)   2022-10-10 05:52:00
好猛
楼主: sickiam (冷静与热情之间)   2022-10-10 08:05:00
怎么炫耀 上面一堆鬼神 QQ
作者: WRD (旅行是我的神)   2022-10-10 18:17:00
厉害，我走七小就觉得快死了
作者: g10310311 (小云)   2022-10-10 20:59:00
笑死 标题不符 连一日都不到*半日
作者: changdito (做朋友吧)   2022-10-16 10:10:00
那个时间表，我以为我看错了什么 （跪了
作者: changdito (做朋友吧)   2022-10-16 02:10:00
那个时间表，我以为我看错了什么 （跪了
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