楼主:
sickiam (冷静与热情之间)
2022-10-07 15:01:37111.2 登山口约只可停五台车，偏晚到运气好卡到一个位置。
去的时候可能近期没连续下雨，路况良好，路标明显，没什么特别需要注意的路况。
时间先上（新手勿参考）
06:52 111.2 新登起登
07:22 铁线桥营地
07:34 松针营地
09:35 屏风山顶
11:00 松针营地
12:30 回到登山口
https://i.imgur.com/tz3fHeP.jpg
总耗时 5h38m
其实这也只是肥宅我第一次认真单攻
之前都是陪朋友或复健观光走
只有纪录过一次合欢西 6hr
最近不小心报了 Formosa trail 40k 想说不练不行惹
其实是想请教各位神人大大
前面大约都心率150-160左右
最后那爬坡600m 想拉一下速度
但心率马上飙到160-170 走十步停一步
不知道是肌力不足还是补的热量不够
全程大约只吃了600卡 水喝1500ml
还是前一天没睡觉也有关系？
先感谢各位大大指点
作者: robin0416 (中正大雄) 2022-10-07 15:10:00
好快
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-07 15:45:00太可怕了，我先跪烂
作者:
TAECO (fragile)
2022-10-07 16:00:00跪，也想当五个半小时的肥宅
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2022-10-07 16:25:003楼超人最可怕
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-07 16:39:00睡眠差很多，后面基本上就是睡眠不足+热量补太少爆掉而已可以在最后1小时内的路程使用咖啡因胶减少疲劳若是咖啡重度引用者可能效果会稍差*饮
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2022-10-07 16:47:00唉 好强
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2022-10-07 16:54:00凸台常胜军总三哥也来了 吓爆
最后的坡配速没配好吧，体能本来就会随行程衰退，放慢个5%说不定就不会十步停一步了
作者:
Zrst (阿)
2022-10-07 17:16:00我还不跪爆
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-07 17:16:00结果降5%变成走三步停一步...惨
楼主:
sickiam (冷静与热情之间)
2022-10-07 17:24:00感谢楼上各路大神指点 下次再改善一下补给策略及配速但说到底就是我太烂了QQ
作者:
ho83leo (LWHo)
2022-10-07 17:55:00跪了
作者:
browine (P.H.)
2022-10-07 18:48:00这是1/4日吧 不要骗
作者: brian7799 (jiano) 2022-10-07 18:57:00
已跪
作者:
cocomol (cocomol)
2022-10-07 21:19:00神人
作者:
nungg (弄弄)
2022-10-07 21:35:00来..跪..了..
作者:
whface (多吃水果有益健康)
2022-10-07 21:42:00推
作者:
pajero (happylife)
2022-10-07 21:53:00快点让我跪一下，到底要怎样练啊!
作者:
blackbrid (blackbrid)
2022-10-08 10:09:00跟着师傅来跪了 Orz..
作者:
cocomol (cocomol)
2022-10-09 09:48:00一早屏风山
作者: adata5678 (xd) 2022-10-09 13:16:00
膝盖痛
楼主:
sickiam (冷静与热情之间)
2022-10-10 00:05:00怎么炫耀 上面一堆鬼神 QQ
作者:
WRD (旅行是我的神)
2022-10-10 10:17:00厉害，我走七小就觉得快死了
作者: robin0416 (中正大雄) 2022-10-07 23:10:00
好快
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-07 23:45:00太可怕了，我先跪烂
作者:
TAECO (fragile)
2022-10-08 00:00:00跪，也想当五个半小时的肥宅
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2022-10-08 00:25:003楼超人最可怕
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-08 00:39:00睡眠差很多，后面基本上就是睡眠不足+热量补太少爆掉而已可以在最后1小时内的路程使用咖啡因胶减少疲劳若是咖啡重度引用者可能效果会稍差*饮
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2022-10-08 00:47:00唉 好强
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2022-10-08 00:54:00凸台常胜军总三哥也来了 吓爆
最后的坡配速没配好吧，体能本来就会随行程衰退，放慢个5%说不定就不会十步停一步了
作者:
Zrst (阿)
2022-10-08 01:16:00我还不跪爆
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-10-08 01:16:00结果降5%变成走三步停一步...惨
楼主:
sickiam (冷静与热情之间)
2022-10-08 01:24:00感谢楼上各路大神指点 下次再改善一下补给策略及配速但说到底就是我太烂了QQ
作者:
ho83leo (LWHo)
2022-10-08 01:55:00跪了
作者:
browine (P.H.)
2022-10-08 02:48:00这是1/4日吧 不要骗
作者: brian7799 (jiano) 2022-10-08 02:57:00
已跪
作者:
cocomol (cocomol)
2022-10-08 05:19:00神人
作者:
nungg (弄弄)
2022-10-08 05:35:00来..跪..了..
作者:
whface (多吃水果有益健康)
2022-10-08 05:42:00推
作者:
pajero (happylife)
2022-10-08 05:53:00快点让我跪一下，到底要怎样练啊!
作者:
blackbrid (blackbrid)
2022-10-08 18:09:00跟着师傅来跪了 Orz..
作者:
cocomol (cocomol)
2022-10-09 17:48:00一早屏风山
作者: adata5678 (xd) 2022-10-09 21:16:00
膝盖痛
楼主:
sickiam (冷静与热情之间)
2022-10-10 08:05:00怎么炫耀 上面一堆鬼神 QQ
作者:
WRD (旅行是我的神)
2022-10-10 18:17:00厉害，我走七小就觉得快死了