IG post(Latest)https://www.instagram.com/p/CjFg-RxrTxi#我的第3.4.5.6座百岳 #第二次爬百岳
耗时：13h10(790/1388=上河0.57)
日期：9/28/22(三)
人员：Alan, Gino(三秀)
天气：晴 14:40诗仑起雾 15:45桃山晴
爬升：↗2380m(Komoot, Samsung S20FE)
距离：27.9km
体能：9/24虎加龙8h、9/23二进南港山东西来回1h57 、8/31三进七星山2h31、5/21 阳明山
15连峰9h45、5/7雪东-凯兰特昆北峰-北棱角-雪主东12h30（上河0.75）
3:25am起登
0h00 武陵吊桥
0h41 池有山步道0.0k(休7、吃胶)
2h22 三叉营地
3h00 新达山屋
4h02 品田山(休20找一日O圣的品断、吃蛋白棒)
4h54 新达山屋(休12、吃胶、补1L水、泡0.5L能量饮)
5h43 池有山(休8)
7h22 桃山山屋
7h30 桃山(休16、吃饭团)
8h27 诗仑山(休3)
8h55 喀拉业山(休13、吃蛋白棒)
9h40 诗仑山
10h12 诗仑山(鬼打墙走反方向，多花32min)
11h20 桃山(休15、山友补0.4L可乐+0.5L水)
13h10 武陵吊桥
https://i.imgur.com/IoybN0Y.jpg
GPX: https://www.komoot.com/tour/938206112
装备(越野包重3kg)：
迪卡农-15L多隔层越野跑背包KALENJI
男款缓震越野跑鞋 EVADICT XT8
100流明25m头灯Forclaz(50g)
10流明15m手电筒、袖套、钓鱼斗篷
3M舒适型触控手套
Columbia中层衣
1733Cal补给(吃光)：
1.5L水(新达山屋补1L), 0.5L舒跑
御饭团*1, 盐糖*8, 能量胶*3, 蛋白棒*2, 桃酥*2, 雪饼*2
策略：上山吃胶+盐糖，下山吃饭团+蛋白棒，零食随意吃
注: 下次应该要多带饭团*1, 能量胶*1, 盐糖*2 至少称到2000Cal
https://i.imgur.com/UozQ7i4.jpg
https://i.imgur.com/6FCcsNj.jpg
打叉的没带，应该要带的QQ
纪录：
D0住环清宫(开车到武陵山庄30min)
平日一人一张双人床 8pm睡到2am 10pm前都会有山友出入 床位都有帘子 让我睡得很好! 但
靠窗车声很大 还好有戴耳塞
早餐(平常会吃) 150g地瓜+香蕉+茶叶蛋+0.2L低糖豆浆
池有山步道往三叉营地一直被Gino说走太快 不过我也没觉得很喘 就换Gino走前面降速
回新达山屋时在27L包温茶桶(半满)装了1L温水
三叉营地-桃山山屋0.2k处(会先经过观景台)被布条引导到错误的路径 看起来鲜有人走 离
线地图也没路径 就回头找路 才在岔路处看到多个布条 索性把前面的布条拆了 挂在岔路明
显处
https://i.imgur.com/b2xhR5J.jpg
上桃山山屋前的陡坡吃胶
到了桃山山屋时想去装保温茶桶的水
但协作说那是他们烧好的
要的话要去后面水塔自己取水(需过滤)
想说我的水应该够我走桃山-喀拉业来回 就没去装
在桃山上Gino因为回程三叉-桃山 下拉绳膝盖撞到岩石 且加上补给少带了2个饭团和3颗茶
叶蛋(3am去711要买的 结果没开) 所以于桃山撤退
P.S. 环清宫711 营业时间6:00-22:00
桃山下喀拉叶 因为没做功课 想说3.5k单程的距离 抓两小时来回差不多 结果花了三小时多
诗仑回桃山时 摸摸水袋 发现水快没了
加上有一段走错路 结果鬼打墙走回头路 到了诗仑才发现又回来了 好想哭
诗仑-桃山的路一直陡上陡下超级崩溃
回桃山基本上都不太敢多喝水 走超慢
https://i.imgur.com/gSFBagV.jpg
幸好到了桃山后遇到热情的山友们
请我喝了0.4L可乐又补给了0.5L水
真的是太感动了
也教了他们越野跑 踩点 装备的相关知识
之后我就一人独自小跑步下山
一直Z字型跑 跑都跑不完
崩溃的13h10完成