今年计画年底前要挑战12小时内大霸单攻
训练主要是慢跑还有爬新竹附近的中级山，中间有爬一次屏风山新路
以下是最近的时间纪录:
小锦屏高台山O型纵走 6小时15分 距离18.7km 爬升1994m
芝生毛台虎里山连走 4小时14分 距离14.5km 爬升1626m
屏风山新路 5小时50分 距离13.9km 爬升2016m
比大鸟纵走 3小时57分 14.3km 爬升1196m
这次走的是五峰天际线的比大鸟纵走，路迹清楚好走，全程都在树阴下不会晒太阳，有些
路
如果爬升不够还可以选择走鹅比鸟大、鹿南比大鸟线
行程 : 比大鸟纵走
日期 : 2022/09/09
天气 : 晴朗 / 无风
人员 : 自己
水平距离 : 14.3公里
爬升 : 1196公尺
饮用水: 带1200 喝1000
补给 : 香蕉*1 (吃1) SIS双效能量胶*2(吃1) 超商饭团*1(吃0.5)
纪录工具 : garmin fenix 7
https://i.imgur.com/t84x8lB.jpg
纪录 :
10:35 八角亭登山口出发 0k
11:00 鸟嘴山 1.5k
11:25 鸟嘴山大窝山八角亭岔路 2.9k (休 补给一根香蕉)
12:02 大窝山 4.8k
12:33 日军遗址 6.5k (休 补给SIS双效能量胶*1)
13:05 比林山 8km
13:25 日军遗址 9.5k (休 补给半个超商饭团)
14:17 鸟嘴山大窝山八角亭岔路 12.8k
14:32 八角亭登山口 14.3k
另外这次还有用影片纪录行程，给各位大大参考
https://youtu.be/jM_PTcgDF5E