白姑大山，让我完全不想再次回味的一座山，除非有妹子约
去程跟回程都让人觉得一直是在爬升，尤其是回程过吉他营地后的那段爬升，真的是爬到
干声连连，回程过白姑东南峰后才比较好走，导致报复性狂奔回登山口。
负重：5kg整（含水2.8kg)
耗时：10hr 28m
人员：景富、并奇、贝拉、传仁
01:56 白姑登山口
03:11 三锥山
04:20 司宴池营地
05:03 白姑东南峰
05:40 吉他营地
07:45 白姑大山
10:51 司宴池
11:32 三锥山
12:24 白姑登山口
水：全程自备2800ml
去程喝1000，回程喝1000
粮食：
UPSport 咖啡因能量棒（余5/携8）
SIS能量果胶（3/7）
Aminovital 氨基酸能量冻（0/1）好吃
全家肉松三角饭团（0/1）
增补剂：
诺壮bcaa 粉（0/2）
盐锭（7/16）
咖啡因锭100mg（2/8）
UPSport RC疲劳恢复胶囊（0/6）
UPSport 牛磺酸胶囊（0/6）
新鞋心得分享：
在出发前一天买了新鞋Altra Lone peak 6 ，特地不按照所谓的“要买大一号”理论，买
了较合脚的尺寸US9（但脚往鞋头推，还是能略紧地放入一根手指）
原因是原本的Olympus 4 穿US9.5，不管鞋带绑再紧、脚跟后推到底，下坡都一样脚趾猛
撞鞋头，然后在干卓万把右脚大拇指撞到甲床剥离
Lone peak6的鞋底比起原本穿习惯的Olympus 4 薄&硬、zero drop的感觉更明显，鞋头相
对较窄比较能撑住脚踝，让脚趾不会一直冲撞鞋头，也可能是因为这次我买的尺寸相对合
脚。
下坡跑时的操控感比起鞋底较高的Olympus 4好很多，让人更敢提速，比较不怕翻脚刀。
但是正面下攀岩石地型，lone peak6抓地力有点差，导致摔了一大跤屁股、大腿、手腕挂
彩，裤子也磨破两个洞，幸好有队友即时撑住我，不然可能会摔更惨，接下来都采用后退
下攀的姿势。
我自己的心得是，接下来会穿Olympus 4 走过夜行程、Lone peak 6 以跑单攻为主。
希望以上有帮到正在准备购鞋，以及准备去白姑的朋朋们！