队友：我、W(四秀组)、An、Al(品池组)
前一晚睡武陵农场露营区，被猴子偷了一大包奇多，W怒不可遏但也无可耐何。早早躺下，?
<实际行程>
00:55 武陵山庄停车场
04:10 桃山
05:40 诗仑山 (休息25分钟）
06:05 Go
06:48 喀拉业山 (决定只走桃喀，休息70分钟)
07:58 Go
08:23 诗仑山
09:50 桃山 (休息20分钟)
10:15 桃山山屋 (耍废睡觉125分钟)
12:20 Go
14:40 武陵山庄
休息时间：4小时整(小休不计)
行进时间：9小时45分钟
https://i.imgur.com/vgvtxoe.jpg
https://i.imgur.com/ZRWPx0K.jpg
过桃山后的行进速度不尽理想，先前走小剑山速度也拉不太起来(轻装上河1.0x)，上上下下
的路段让体力急速下降，休息后走没多久心跳就会飙高，除了多爬山以外，不知道山友们有
没有针对上上下下地形的菜单(因居住在都市且晚下班，平日仅有健身房)，做间歇跑会有帮助
吗？
谢谢
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