日期：2022/2/5
天气：晴朗/风大
人员：自己
水平距离：55.07公里
累积爬升高度：2480公尺
花费时间（含休息）：10小时35分
记录工具：Garmin Fenix 6X
http://i.imgur.com/VS8btW1.jpg
http://i.imgur.com/3LrAkX9.jpg
简易时间表
0239 大鹿林道管制站起点0.4k
0448 大鹿林道16.9k
0456 马达拉溪登山口（休9分）
0625 九九山庄（休8分，装水）
0816 大霸霸基（休15分，拍照录影）
0949 九九山庄（休5分，装水）
1044 马达拉溪登山口（休8分）
1314 大鹿林道管制站起点0.4k
饮水：
带两个500C.C.软水壶，从0.4k管制站到九九山庄大概喝600C.C.
再装满后出发，自九九山庄来回大霸霸基大概也喝500C.C.
最后一次补水后回到0.4k管制站，总共大概喝2000C.C.内。
热量：
带约2000大卡，包括奇多随手包、MM巧克力、软糖等，
去程至大霸霸基约每小时吃150大卡~200大卡，
回程仅在九九山庄补一次300大卡而已，最后剩余700大卡左右。
沿路进食或拍照停休数次，每次1~3分钟。
穿着：
迪卡农短裤+icebreaker短袖羊毛衫
Haglöfs L.I.M Goretex外套(太阳出来后就脱了)
RHO AR长袖刷毛(这趟没穿到)
加注警语：
如果要单攻请做好充足准备，并谨慎评估体能及时间
简易心得：
没有跑量及跑步经济性的我，选了这条不是很擅长的一日路线，
扣掉前后共34k只能跑跑走走的的林道，
从马达拉溪登山口往返大霸霸基约21k+2200m，耗时5h39m。
因前17k造成的肌肉疲惫僵硬以及为了后17k保留体能，
这样的爬坡/下坡速度还算满意。
最后总时间10h35m也符合期待，可能大部分归功于意志力。
毕竟回程已无法稳定维持跑姿，
强迫自己以每跑7、800公尺便走50公尺的频率前进，
跑不动就用走的交替轮流，以不休息为前提下完登。
路况
马达拉溪登山口上九九山庄原本石瀑区封锁改道，
自一旁绕行的替代道路泥泞极多，
加上大小不一的湿滑岩块不算好走。
过中霸山屋后到中霸坪有数段路面残雪结冰，
可以不上冰爪，需小心谨慎通过。
http://i.imgur.com/vqAX9YZ.jpg 路况
附上一些风景照
http://i.imgur.com/RhLXvV3.jpg 大霸看小霸
http://i.imgur.com/5Y9H8Rh.jpg 大霸
http://i.imgur.com/y0zcGHu.jpg 霸基(特别走过去摸一下)
http://i.imgur.com/bshoAMG.jpg 中霸坪看大小霸
http://i.imgur.com/FUQgjED.jpg 雪山棱线
http://i.imgur.com/F4gALkg.jpg 前小霸后雪山
http://i.imgur.com/1VNh6no.jpg 雪山棱线
最后感谢一起来大霸玩耍的友人放小弟一个人撒野，
也很幸运被hiking版正妹乡民认出来，还被喂食樱桃，超级甜:D
作者:
ho83leo (LWHo)
2022-02-06 11:54:00跪了…
作者:
DaShu87 (大树杏仁)
2022-02-06 12:14:00Orz
作者:
bye2007 ( )
2022-02-06 12:23:00推 风景很漂亮
作者:
raok (台大吴彦祖)
2022-02-06 13:11:00这速度比我下坡还要快 跪~
作者:
blackbrid (blackbrid)
2022-02-06 13:27:00Orz..Orz..
作者:
nungg (弄弄)
2022-02-06 13:29:00开工前一定要这样摧残大家膝盖就是了
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2022-02-06 13:58:00预防性跪地
作者:
n14589 (neo)
2022-02-06 15:46:00跪着进来，爬著出去
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-02-06 15:48:00跪着度过连假最后一天
作者:
chart (まどか ＮＯ.１ ＼(^O^))
2022-02-06 16:12:00还没开工膝盖就先跪了！开工后膝盖还能用吗？QQ
作者:
tkna23 (等太阳)
2022-02-06 19:05:00强!!!
作者:
Zrst (阿)
2022-02-06 21:40:00我还不跪爆
作者:
antx (哈~)
2022-02-06 21:48:00跪爆
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2022-02-06 21:48:00我还不跪爆
作者:
Volcano (amnesiac)
2022-02-06 23:19:00卖装备筹人工半月板ㄌ
作者:
npc776 (二次元居民)
2022-02-07 09:25:00时速....5.5K.....
作者: Deeeeeeep 2022-02-07 10:50:00
已跪..看着就莫名跪着了
作者:
roberthsu22 (HEALTHisEVERYTHING)
2022-02-07 13:37:00推，超快
作者:
QTS (众人之奇绩)
2022-02-07 15:26:00跪.......我刚好在99吃早餐，有看到您神猛的身影
作者:
jplo (jp)
2022-02-07 20:51:00推！
作者: hammhammm 2022-02-08 00:29:00
三生有幸前年南湖东峰遇到大神前辈呜呜真的跪谢有心分享，很多数据都成为我去年整年精进的方向，包含山下训练&上山补给调配等等～前辈求“稳”而非单纯求快，值得学习！
作者:
aksurfgg (greendreamer)
2022-02-08 12:39:00推一推酒跪了
作者:
Bkyoe (kyoe)
2022-02-17 11:32:00扯爆