~ 趁著还有些许记忆、还没忘记~稍微纪录一下 ~
修正之前用电脑排版，没注意到手机看的话格式会跑掉..
已新增文章于健行笔记网志 :
https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=43547
前情提要:
在2021/12，在想有什么可以让自己可以成长，未完成有意义的，接下来进行的，无意中
看到大纵走，于是就开始规划可行性方案
首先遇到的问题就是:1.队友2.装备3.补给4.行程路线规划
1.找队友 :
首先，我对于周遭朋友运动习惯、脚程有疑虑，我都会担心自己到底要花多久时间完成了，
会不会遇到天黑摸黑下山，基于顾虑，我觉得自己执行较简单容易达成。
2.装备 :
登山手杖、头灯、登山专用背包、轻便雨衣；想想，这只是矮山，最高海拔 七星山也才1,1
20m，这些装备有没必要添购...?!后来想想，毕竟是个人规划行程，自己执行，要找登山伙
伴相对复杂度高，我也不清楚这长距离的登山，会不会半路跟不上落队，成累赘&被丢包Q_Q
，没办法，预防万一，东西准备齐全些，将非预期意外可能性降到最低，
于是就在虾x app上搜寻登山杖，头灯的资料，务必以最低成本达到最大效益，添购了登山
杖x2，五节铝合金款，(长款：收纳36cm，组合110-130cm)、以及头灯x2(买不同牌子，坏掉
的话才有得替换)就在花费共约$500左右解决，轻便雨衣、麻布手套10元商店有，在纵走
时只遇到微飘雨，一般防泼水外套即可，没穿上也行。登山专用背包->这个就直接用一般
轻防泼水背包，没再多买专业(毕竟也非高山)
3.补给品:
根据路跑/三铁版所获取的讯息，虽然我不是专业人士(有能力上凸台)，可是一点小花费&补
给为了能顺利完成，花了啦，没差那点钱钱，我可不想跛脚，走不动，或者因抽筋/拉伤，
半路求救，尤其若是山上刚好没人......我不专业只好，能上的装备补给能上就上、压缩裤
、盐锭、威德in果冻白葡萄口味(能量)一瓶750运动水瓶+一瓶舒跑碱性离子水
850ml(也就是准备约1,600ml 水量)、两条盖奇或七七乳加巧克力。
4.行程规划:
虽然地图很明确，但要几点开始，搭到哪站，结束要搭哪班公共汽车/捷运，先上网查其他人心
得，除了1、2、3段较难走，其他段似乎都是平缓平易近人...但问题又来了，官方地图预估
时间跟大多数人所完成时间好像不相同，那我会走多久完成?
想那么多，包括花了那么长时间搜寻资料，实际上走一回就知道了啊!!!
在约12月中去拿了本手册，台北市政府工务局大地工程处(信义区松德路300号)，一楼服务
台就可索取 (告知索取大纵走手册)
年底了!!! 我.......这计画好像快泡汤了,赶紧执行一下,连开始都还没...在要进行前先安
装app下载了离线任务。
第一趟 -> 第一段 关渡站至二子坪服务区 在12/29进行，有个起始~就从第一段来评估一下
对我自己来说难易度吧，点了app任务->线上挑战、怎么跳出的讯息"务必全程网络顺畅...
建议下载离线任务"，于是，我以为没网络不行.......直接跳出去用"纪录"，想说纪录GPS
路径这样应该也行?
事实证明，任务说明要看清楚:
任务
蒐集12处活动柱合照并依范例合成照片
合照活动证书 台北大纵走毛巾一条
二、
使用“健行笔记APP”走完全程并取得完成凭证者
全程完成证书 1.台北大纵走毛巾及台北大纵走 纱巾各一条
2.台北大纵走LOGO吊饰
"""当集满七段共计49颗宝石后，就能获得线上成就徽章，
同时申请官方所授权的线上完成全程证书"""
于是乎，我的第一次!第一段纪录根本没收集宝石!....就这样默默地又需再重走一次Q_Q
第一趟 小插曲，我问了途中遇到的老手(他要往面天山)，我提问说，登山杖有没必要，他
说是需要的，我还问说要一只还两只，他说两只较好，再者，我提问说你鞋子有防水吗?他
说穿破了,没防水，也可以穿雨鞋，我跟他说其实我登山杖有带(放背包内)、头灯也备着了
，不确定自己会爬多久怕摸黑，在途中约快到面天坪前有一对母女回走，她们说前面雾大就
不打算走了...我在面天坪时看到有一群人在休息，有位山友说了...一个人...难道...你看
到我身旁还有几位隐形的吗@[email protected]||(就是没朋友嘛XD)
小朋友不要轻易学，要对自己有足够的觉悟，不怕风雨，不怕苦难，且有健全身心灵&装备(
如果有信仰的，最好去求的平安符，其他段部分路线有经过墓地阿=_=')，要不是经过都是
午时或午后，我虽然八字应该算重，但也要预防万一阿，我都不敢乱看-.-
第二趟 ->第七段 名门社区至樟山寺12/30，有始有终，年底了，赶紧补上，有头有尾嘛
，中间呢?...慢慢补了..大纵走第七段，至从第一段登山杖都没拿出来，想想，买了就用嘛
，能省力则省力；于是开始学着用登山杖~至少事后隔天都没铁腿现象(可能也跟不够劳累有
关)，用登山杖后手臂有训练到的感觉；将大腿要承受的部分力量都给手臂去承担了吧；第
一段走完后其实也没说很累，大概隔天也差不多都恢复了。疴........官方说明规划路线..
....害我多走了啦Q_Q，(其中跟第六段有重复)，其实不用从麟光捷运站起站，从名门社区
起走就可以了，要出发前特地查了一下，似乎是需要找路的路段，途中走走
停停，在大成殿那一直看不懂路线，要经过指南宫正殿左侧旁的路前往大成殿，一路上我还
以为是往下走，走得越来越奇妙穿过一间小庙往林间小道觉得太怪了，又往回往上走，最后
才怀疑似的穿过正殿旁前往大成殿.......爬下爬上好多阶梯的呢...
第三趟 ->第五段 1/2 剑潭站起至碧山岩
原本是打算上阳明山爬第二段的，湿冷飘雨，赶紧回走，下山好天气，于是下午时段在剑潭
站起登第五段，回程 碧山岩 小巴约25分钟一班，几乎都要站着挤著坐回捷运
第四趟 ->第二段 1/4 二子坪服务区至小油坑
上回没走到，看了近期天气，都差不多已经挑较好的气候出发了，二子坪服务区下车时，微
飘雨，遇到同行两位大哥，于是就一起走噜，其中一位有跑马跟三铁经验，路上还分享一些
观念，登上山时，风好大，大哥还分享了柑橘说补充一下，另一位大哥分享了酥心糖
，我则是说我有带巧克力，两位大哥都是轻装上阵，但泥泞地很多，大哥说慢慢走，小心路
滑，用登山杖多少有帮助止滑。到大屯山因为雾太浓了，没注意到山顶有观景台，也没靠近
，(大)字就这漏掉了，走在下山的阶梯才在想说怎么看到集字,回走一小段到凉亭也没看到-
.-，后面最后一段路在指标上走来走去，原来要走小油坑停车场旁的阶梯回小油坑，(雾茫
茫的真不好找路)，在马路上往左往右的再找怎么走...；酥心糖跟柑橘都很好吃，酥心糖列
为补给品选项之一；
此趟引言2位大哥提到的：1.最难的不是走路登山天气状态，是跨出门的那一步 2.只剩下
最后这段路就完成了，就可以去北市府找学姐拍照了 XD(误,后面那句自己评估,要拍照等
选举期间最容易，但这是激励士气)
第五趟 -> 重走第一段 1/7任务收集宝石关渡站至二子坪服务区，之前走过了一次，这次
就快点收宝石，沿途也就几乎没停留&拍照
第六趟 -> 第六段 1/8 中华科大至麟光捷运站
原本想说是不是能省走之前走过的路段，但实际仍要走到军功山、富阳生态公园， app才能
收集到勋章
第七趟 -> 第四段 1/9 大湖公园起至风柜口 ， 第三段 风柜口起至小油坑服务区剩
下最后两段，想说能不能一次走完?!风柜口的搭车时间省下来，由大湖公园起启程，两段若
顺利应该能拿下，时间上应该是足够的，顶多休息久些，体力腿力应该也够负荷?第四段看
路线应该都是平缓，曾想过往山上走是爬坡，但爬坡应该比下坡好，至少较不伤膝盖，虽然
我下坡能蛮快的，但这样对膝盖没很好，我有用登山杖，协助抵销力道，下坡的冲击力有部
分都由手去承担，所以隔天腿情况几乎都良好，只是这次一次要走两段，仍有部分需担心是
能负荷；第四段大多数人几乎都是遇到往大湖公园方向走的，当天要往风柜口时候，刚好也
有自行车活动，好多自行车都在风柜口凉亭停靠，抵达风柜口约11点,小歇息片刻，吃个饭团，
约11点20左右往第三段出发，一路上到擎天岗都还算好走，擎天岗服务区进去里面把两瓶水
都装满，上厕所之后往冷水坑走。
冷水坑服务区往七星山东峰，人潮变多，蛮热闹的，似乎也有些人放弃往上爬，阶梯好陡，
时间经过3小时半(第4段)+3小时(第3段)共六小时半左右，距离约11+8km，(4+3段)，觉得腿
有点累，若去拍打大腿会蛮有感的，那时是往七星山东峰路上，看着距离似乎也还好，又再
补给吃些酥心糖还有威德in果冻(蓝_能量，一包分三小段路吃_有没有很省XD，登上东峰，
离主峰好近~再走一段就到了，抵达主峰，剩下来最后一小段路，几乎都下坡，走的可快了.
....默默地结束第七趟~
以上几趟路线，在补给方面约每40分钟喝一两口水(水瓶内有加一颗海盐锭)，每一小
时或一小时半左右吃几颗糖或巧克力，喝些许能量果冻。部分路段有看到人在开车于半途
中路旁停车，从半路出发，要嘛是平日就有在登山健走，要嘛就是将路线的一段区分为两段
分两次完成，若无法一次连续走三四小时的其实也能将各路程拆两段原本7天七段路就14
天去完成(这相对对体力负担较小)
初步,估计山路公里数约是三倍的平路，时间上似乎也是这样估算~(10k一般慢跑平路
约60~80分，山路估约三小时)
附上，撷图
https://i.imgur.com/I6jjCya.jpg
https://i.imgur.com/vQr5l7k.jpg
一日连两段比较有趣刺激，突然觉得下次也许能挑战阳明山大纵走..XD不过隔天双腿就很
有感在抗议，倒也没到不良于行，就是酸痛感，一天后就几乎没了
================以上，谢谢观赏=========下台一鞠躬=====
第七趟以及之前各段的能量果冻都
是出发前去7-11买的，其他段基本上就带包能量果冻分两次喝掉。为了剩余的这五段路，先
前上网购买的威德in果冻白葡萄口味(能量)蓝色，以及备用防腿酸的amino VITAL 3800 BCA
A在昨天才到货，都没在此次派上用场= .="