称呼： Cola
居住地：双北
年龄：7年级
登山经验：
我是先接触摄影才接触登山
登山山龄才2个多月
因为自知体能差所以都从郊山或小百岳开始磨练
为了拍照所以刚好顺便练负重
目前走过的路线包括
桃园白石山、桃园石门山
观音山硬汉岭
圆通寺环状步道顺取南势角山
新店狮仔头山
土库岳、剑潭山
云嘉大尖山（从10-5步道上去）
云林的龙过脉、万年峡谷
台北大纵走第七段
阳明山东段纵走
三貂岭瀑布群
凤崎落日步道
这些路线我大部分都至少揹5公斤爬的
有慢慢加到9公斤都还勉强可以负荷
但爬一次比较长程或难度较高的路线
精神就会萎靡个好几天
而为了要去水漾森林所以练习连二日负重长程纵走
我拿第七段纵走跟阳明山练习负重10-11公斤
原本第二天是想挑战东西大纵走
但没想到连两天长程爬山这么累
第二天走到后面快崩溃
而且走的速度奇慢无比
东段走完就立刻下撤回家
礼拜六结束后到今天我都觉得全身很疲累
登山兴趣：
以摄影为主所以都走不快（体能不好也是原因之一）
目前对特别的步道、郊山、小百岳跟百岳都有兴趣
未来计画：
因为我很喜欢做行程or体能训练这类的规划
我有几个身为新手菜鸟想问的问题
1.关于首次野营出发前的训练
我5月中要去水漾
不走鹿屈山路线
我最后一次大训练就是5/1的阳明山东段纵走
虽然说去之前要保留体力
但接下来都耍废休息是不是不好？
是否可以加减做一些简单的跑步或轻装到简单的步道散散步？
2.关于惧高症的训练问题
我应该有微恐高但应该不是不能克服
之前走桃园白石山的棱线有被吓到
但还是有成功顺利登顶拍照
那我想问一下
我常听到暴露感较重的路线
孝子山、五寮尖、剑龙棱、锥麓古道、皇帝殿等
这几个来说暴露感高低的顺序是如何
有推荐先尝试哪一个吗
3.关于体能训练
这几个月爬著爬著也开始对百岳产生一些兴趣
但像我这种菜鸟要怎样循序渐进的练上去而不越级打怪？
我对越级打怪的定义不只是走不完而已
靠意志力登顶且顺利下山的情况对我来说也是越级打怪
因为我还是想要稍微游刃有余的上去欣赏风景
而不是累得要死一心只想赶快下山回家
目前我是有把健行笔记里面的小百岳跟百大必访步道做个总整理
因为我都是骑车
所以整理了多种步道组合的一日游
跟需要过夜的步道组合
然后看天气决定要往哪个县市跑
然后我有针对过去我走的路线做累积爬升、距离跟时间的分析
然后预计每周挑选一至两条累积爬升差不多的路线去爬是ok的吗？
我用累积爬升作为主要难度筛选的依据是可以的吗？
当然我也是会参考游记跟路况
但如果我过去走的路线累积爬升才700左右
我就会觉得1000左右的可能超过我的能力范围
4.关于疲劳恢复问题
如前所述我周末爬比较长程或困难的路线
往往都会影响到周一或周二的精神状况
感觉身体好重、满满的疲倦感
上班也会没什么精神
虽然累但也不一定睡得好
半夜有时会被热醒
这是正常的吗
是不是这个强度不适合我？
还是其实这个强度是可以的
让身体慢慢习惯就好？
自行发挥字段：
我很喜欢玩健行笔记的线上任务
如果有一样喜欢慢速拍照登山的也可以揪我唷
但就是不强求速度差不多的山友
各走各的都可
简单说至少要有自己找路看地图的能力~